Μπορεί αυτό που τρώω κάνει τα μαλλιά μου να μεγαλώσουν πιο γρήγορα;
Πίνακας περιεχομένων:
Η καθημερινή σας δίαιτα επηρεάζει αναπόφευκτα τη συνολική υγεία των κοτσάνων σας. Η φόρτωση σε ορισμένα τρόφιμα που τροφοδοτούνται με θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια δυνατή, λαμπερή χαίτη. Δοκιμάστε μια τριπλή επίθεση με πρωτεΐνες πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνες και μέταλλα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όλα αυτά θα κάνουν τις κλειδαριές σας λιγότερο επιρρεπείς σε θραύση και διάσπαση των άκρων, επιτρέποντάς τους να αναπτυχθούν με υγιή ρυθμό.
Βίντεο της Ημέρας
Η υγιεινή διατροφή για τα μαλλιά
Φορτωθείτε σε σάλτσα φακής για να χτίσετε μαλλιά γεμάτα σώμα, ειδικά εάν είστε χορτοφάγος ή έχετε έλλειψη σιδήρου - Οι φακές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και σίδηρο. Για να προσθέσετε λίγο χρώμα στο πιάτο σας, ψιλοκόψτε τις πιπεριές και τους ρίχνετε σε μια σαλάτα. Οι πιπεριές όλων των ποικιλιών συσκευάζουν μια γροθιά με βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Ακόμα και μια μικρή ανεπάρκεια βιταμίνης-C μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, χαλασμένα μαλλιά και σχισμένα άκρα, αναπόφευκτα εμποδίζοντας την ανάπτυξη των τριχών. Το Kale, το σπανάκι, οι φράουλες και το squash είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C. Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και τα καρύδια, συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. αν η διατροφή σας λείπει, τα μαλλιά σας θα είναι πιο επιρρεπή σε σαθρότητα. Για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών και την υπερβολική απόρριψη που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της τρίχας, τρώνε τρόφιμα γεμάτα ψευδάργυρο: τα κάσιους, τα πεκάν, τα αμύγδαλα και τα στρείδια είναι ιδανικές επιλογές.
