Μπορεί η μουσική να επηρεάσει τα αντανακλαστικά σας;

Η μουσική είναι η τέχνη της οργάνωσης τόνων, ρυθμών, tempos σε έναν διαδοχικό συνδυασμό για τη δημιουργία μελωδιών και αρμονιών. Ιστορικά, η μουσική έχει διαδραματίσει αναπόσπαστο ρόλο σε πολλούς πολιτισμούς. Η μουσική μπορεί να διεγείρει ορισμένες ορμόνες στον εγκέφαλο και στο σώμα που προάγει τα συναισθήματα ενθουσιασμού, κινήτρου, ειρήνης και ηρεμίας, ανάλογα με την ποικιλία της μουσικής. Επιπλέον, η μουσική μπορεί να παίξει ένα ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αποκρίνεται σε ερεθίσματα στο περιβάλλον του.

Βίντεο της ημέρας

Ορισμός αντανακλαστικών

Τα αντανακλαστικά είναι ακούσιες κινήσεις που εκτελεί το σώμα σας χωρίς συνειδητή επιλογή. Τα αντανακλαστικά προκαλούνται συνήθως από περιβαλλοντικά ερεθίσματα, όπως τραβώντας το χέρι σας μακριά από μια θερμή εστία ή φθάνουν για να πιάσουν μια μπάλα που έχει πεταχτεί σε σας. Τα αντανακλαστικά ελέγχονται από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, καθώς τα μηνύματα από τον εγκέφαλο μετακινούνται γρήγορα μέσω των νεύρων και στους μυς για να εκτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες.

Οφέλη

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Psychologist του Αθλητισμού τον Μάρτιο του 2009 από τους Bishop, Karageorghis και Kinrade εξέτασε τον καρδιακό ρυθμό, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τον χρόνο αντίδρασης 54 παικτών τένις που άκουγαν επιλεγμένη μουσική που διέφερε σε ρυθμό και ένταση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ταχύτερη μουσική προκάλεσε πιο ευχάριστες και συναισθηματικές καταστάσεις στους αθλητές. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η αναπαραγωγή μουσικής ως μέρος μιας ρουτίνας πριν από την εκδήλωση κατά το ζέσταμα και την προετοιμασία για ένα παιχνίδι θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική αθλητική απόδοση.

Expert Insight

Η Elizabeth Miles κατέχει μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Εθνομουσικολογία από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες.Στο βιβλίο της "Ρυθμίστε τον εγκέφαλό σας", ο Μάιλς εξηγεί ότι η μουσική είναι το κλειδί στην ενορχήστρωση λειτουργιών μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος. «Από την ενίσχυση της συνειδητοποίησης και της γνωστικής λειτουργίας του σώματος έως την επιτάχυνση των αντανακλαστικών, την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου μέσα από το σώμα, τη συνύπαρξη των κινητικών χαρτών στο μυαλό και την ελάφρυνση των νεύρων στρες και απόδοσης, η σωστή μουσική μπορεί να προσφέρει το πλεονέκτημα για ακαδημαϊκή και αθλητική επιτυχία».