Θερμίδες σε Club Sandwich

Εάν έχετε φάει ποτέ σε ένα δείπνο, πιθανότατα έχετε δει ένα σάντουιτς club στο μενού. Αλλά, δεν χρειάζεται να φάτε έξω για να το απολαύσετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τρεις φέτες ψωμί, γαλοπούλα, μπέϊκον, μαρούλι, ντομάτα και μαγιονέζα για την εκδοχή του σπιτικού φαγητού στο σπίτι. Παραλείψτε τις πατάτες τηγανητών ή κρεμμυδιών για να μειώσετε τις συνολικές θερμίδες του γεύματός σας.

Το βίντεο της ημέρας

Ένα σάντουιτς υψηλής θερμιδικής αξίας

Μια ενιαία φέτα ψωμί που ψήνεται στο εμπόριο έχει 74 θερμίδες, σημειώνει το Υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου. Αυτό ισοδυναμεί με 222 θερμίδες για τρεις φέτες ψωμιού. Μια φέτα από προσυσκευασμένα γαλοπούλα περιέχει 15 θερμίδες, και μια μισή ουγκιά σερβίρεται από τηγανισμένη γαλοπούλα έχει 23 θερμίδες. Μια ενιαία φέτα μπέικον χοιρινό έχει 54 θερμίδες, ένα μικρό φύλλο μαρούλι παγόβουνο έχει μια θερμίδα και μια παχιά φέτα από ακατέργαστη ντομάτα έχει 5 θερμίδες. Μια μερίδα 1,5 κουταλιού της σούπας ελαφρύ μωρό έχει 54 θερμίδες. Αν το σάντουιτς σας είναι χτισμένο με τρεις φέτες ψωμί, 2 ουγκιά φρυγμένης γαλοπούλας, τέσσερις φέτες μπέικον, δύο μικρά φύλλα μαρούλι παγετώνων, δύο χοντρές φέτες ντομάτας και 1. 5 κουταλιές μάγου, το σάντουιτς περιέχει 596 θερμίδες.