Θερμίδες σε ποτήρι 6-ουγγιών Merlot

Το αλκοόλ στα ποτά περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, σύμφωνα με το Κέντρο Υγείας McKinley - σε σύγκριση με 9 θερμίδες ανά γραμμάριο σε διατροφικό λίπος και 4 θερμίδες ανά γραμμάριο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γρήγορα την πρόσληψη θερμίδων σας. Ωστόσο, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, σημειώνουν οι συντάκτες μιας επισκόπησης του 2008 στο "American Journal of Therapeutics. "

Βίντεο της Ημέρας

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Σύμφωνα με το Κέντρο Υγείας McKinley, ένα γυάλινο ποτήρι 6 ογίων περιέχει περίπου 142 θερμίδες. Πίνοντας δύο γυάλινα ποτήρια 6 ογκρίων προσθέτει μέχρι και 285 θερμίδες. Οι συνολικές σας ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για συντήρηση υγιούς βάρους εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο δραστηριότητας. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος προτείνει ότι οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται περίπου 1, 600 έως 2, 400 θερμίδες ημερησίως, ενώ οι άνδρες συχνά απαιτούν 2, 000 έως 3, 000 θερμίδες την ημέρα.

Οίνος εναντίον άλλων ποτών

Η περιεκτικότητα σε αλκοολούχα ποτά σε θερμίδες ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο αλκοόλ και συστατικών που αναμειγνύετε μαζί του. Έξι ουγγιές τακτικής μπύρας περιέχουν 70 θερμίδες, 6 ουγκιές ελαφριάς μπύρας παρέχουν περίπου 55 θερμίδες, μία σαμπάνια με 6 ουγκιές περιέχει 157. 5 θερμίδες, μια μαργαρίτα 6 χγρ. Περιέχει 660 θερμίδες, μια πίντα colada 6 ωρών παρέχει 293 θερμίδες και ένα ρούμι 6 ουγκιών και το cola διατροφής περιέχει περίπου 65 θερμίδες, σύμφωνα με το Κέντρο Υγείας McKinley. Ενώ οι 4 ουγγιές κρασιού Merlot ταξινομούνται ως ένα ποτό, έτσι είναι 12 ουγγιές μπύρας, 1 ουγκιά αποσταγμάτων 100 και 1,5 ουγκιών αποσταγμάτων 80, σημειώνει το AHA.

Κίνδυνοι Πολύ Αλκοόλ

Ενώ πολλοί υγιείς ενήλικες μπορούν να πίνουν merlot - ή άλλα αλκοολούχα ποτά - με μέτρο και να διατηρούν υγιή σωματικά βάρη, η κατανάλωση υπερβολικού κρασιού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και αυξημένους κινδύνους ασθένειας. Σύμφωνα με το AHA, οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο από το συνιστώμενο όριο κατανάλωσης οινοπνεύματος την ημέρα έχουν αυξημένους κινδύνους για την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, την αυτοκτονία, τον αλκοολισμό, τα ατυχήματα και τον καρκίνο του μαστού.