Βιομετρικές ασκήσεις

Η βιομετρία χρησιμοποιείται από το FBI και άλλους οργανισμούς επιβολής του νόμου ως εργαλείο καταπολέμησης εγκλημάτων. Ωστόσο, η βιομετρία έχει κάνει το δρόμο της σε γυμναστήριο και απώλεια βάρους. Η βιομετρική άσκηση γίνεται συχνά με έναν εκπαιδευτή και έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που ταιριάζουν σε ένα βιομετρικό πρόγραμμα και είναι κυρίως ασκήσεις οικοδόμησης δύναμης και καύσης λίπους που περιλαμβάνουν ανύψωση βάρους.

Βίντεο της ημέρας

Κατάρτιση βάρους

Ενώ κάνεις μπούκλες, πάγκο, παπούτσια και νεκρά ανυψωτικά, θα φορέσεις μια ηλεκτρονική ζώνη γύρω από το midsection σου. Η ζώνη διεγείρει τους μυς του πυρήνα καθώς σηκώνετε τα βάρη. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε, αλλά θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και θερμίδες.

Βιομετρικά μηχανήματα

Αυτά τα μηχανήματα άσκησης γνωρίζουν πόσο ισχυρή είστε, ποιες είναι οι αδυναμίες σας και τι πρέπει να εργαστείτε. Με τη σάρωση του δακτυλικού σας αποτυπώματος κάθε φορά που μπαίνετε στο μηχάνημα, ο υπολογιστής στο εσωτερικό σας ξέρει τι έχετε κάνει στο παρελθόν, τι πρέπει να εργαστείτε τώρα και τι πρέπει να εργαστείτε στο μέλλον. Για παράδειγμα, όταν κάνετε το μηχάνημα περιστροφής πόδι, δεν θα θυμάται μόνο πόσο σηκώσατε την τελευταία φορά και πόσες επαναλήψεις κάνατε, αλλά θα θυμάται επίσης κάθε μεμονωμένο ανελκυστήρα. Εάν ήσασταν ισχυροί στην αρχή του ανελκυστήρα αλλά αδύναμοι στο τέλος, θα το θυμούνται και θα προσαρμοστούν ανάλογα.

Βιομετρικό Cardio Workout

Ο βιομετρικός διάδρομος θα σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη καρδιαγγειακή προπόνηση που μπορείτε να βασιστείτε στον τύπο του σώματός σας. Θα παρέχει ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάση το ύψος, το βάρος και την ηλικία σας. Η καρδιο μηχανή θα γνωρίζει ακριβώς τι κάνατε κάθε φορά και σας δίνουμε ένα προτεινόμενο πρόγραμμα που θα ακολουθήσει. Αυτό είναι εξαιρετικό εάν είστε νέοι που εργάζεστε ή δεν είστε σίγουροι για το είδος του τρέχοντος προγράμματος που θα ακολουθήσετε.