Τα πλεονεκτήματα της σκόνης Acacia

Η σκόνη ακακίας παρασκευάζεται με λείανση του κόμμεως ακακίας, το οποίο παράγεται φυσικά από την ακακία, ένα αειθαλές που ανήκει στην οικογένεια των οσπρίων που είναι εγγενής στην Αφρική. Καταναλώνεται ως συμπλήρωμα διατροφής για την υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, η σκόνη ακακίας μπορεί να ληφθεί σε μορφή κάψουλας ή δισκίου ή ως χαλαρή σκόνη. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης ινών και μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια σωματικού λίπους.

Το βίντεο της ημέρας

Αυξάνει την πρόσληψη ινών

Η σκόνη ακακίας είναι μια καλή πηγή αδιάλυτης ίνας και συνήθως λαμβάνεται για να αυξήσει την κατανάλωση ινών και να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μια μερίδα 1 κουταλιάς σούπας της σκόνης έχει 6 γραμμάρια ίνας, η οποία παρέχει μεταξύ 21 και 29 τοις εκατό του συνιστώμενου διαιτητικού επιδόματος, ή RDA, ίνα για ενήλικες γυναίκες και μεταξύ 16 και 20 τοις εκατό του RDA για τους άνδρες. Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν καταναλώνουν αρκετές ίνες, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ και η σκόνη ακακίας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την καθημερινή σας συνιστώμενη ποσότητα ινών. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Χρήση σκόνης ακάκια

Διαθέσιμο σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, η σκόνη ακακίας μπορεί να καταναλωθεί μόνη της ως συμπλήρωμα. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τη σκόνη - μέχρι και 1 κουταλιά της σούπας - με τουλάχιστον 8 ουγγιές υγρών, όπως νερό ή χυμό. Επειδή είναι υψηλό σε φυτικές ίνες, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει εγκρίνει σκόνη ακακίας και κόμμι ακακίας ως υφασματοποιητές, γαλακτωματοποιητές, σταθεροποιητές και παχυντές στα τρόφιμα, έτσι ώστε να προστίθενται σε πολλά παρασκευασμένα τρόφιμα, όπως δημητριακά για πρωινό, καραμέλες, ποτά και αρτοσκευάσματα.

Όταν καταναλώνεται από το στόμα, η ακακία δεν είναι τοξική, αλλά αν είστε αλλεργικός στη σκόνη, μπορεί να αναπτύξετε βλάβες ή να αντιμετωπίσετε κρίσεις άσθματος όταν αρχίσετε να παίρνετε ακακία, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Purdue. Οι ερευνητές που δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο άρθρο "Nutrition Journal" σημείωσαν επίσης ότι το κόμμι ακακίας παράγει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες.Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, το συμπλήρωμα δημιούργησε ένα δυσάρεστο συναίσθημα στο στόμα, φούσκωμα, κάποια ήπια ναυτία και διάρροια.