Σχετικά με τα φύκια και την ανάπτυξη των μαλλιών

Η ταχεία τριχόπτωση είναι τρομακτική, με ελάχιστη προοπτική αναστροφής. Έρχεται με ανεπιθύμητο κοινωνικό στίγμα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Μέχρι σήμερα, η πρόληψη είναι η καλύτερη επιλογή για τη διατήρηση και την αναγέννηση των μαλλιών σας. Μεταξύ των προληπτικών μέτρων, μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη των θαλάσσιων φυκών, επίσης γνωστών ως φύκια, για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των τριχών. Η προσθήκη φυκιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Βίντεο της ημέρας

Αιτία της απώλειας μαλλιών

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη διαταραχή ή κατάσταση που να οδηγεί σε απώλεια μαλλιών. Παράγοντες όπως οι ορμονικές αλλαγές, τα φάρμακα, η κακή διατροφή, ο ερεθισμός και οι βλάβες από τις θεραπείες μαλλιών μπορούν να συμβάλουν σε ανεπιθύμητες απώλειες. Κατά μέσο όρο, η απώλεια 50-100 τριχών ημερησίως θεωρείται φυσιολογική. Επιπλέον, τα μαλλιά αναπτύσσονται σε κύκλους, σε κατάσταση ανάπαυσης και ανάπτυξης, αλλά όταν ο "ρυθμός απόρριψης υπερβαίνει τον ρυθμό ανάπτυξης", μπορεί να προκύψουν αραίωση και φαλάκρα.

Αν και η κατανάλωση φυκιών είναι αρκετά νέα στη Δύση, τα φύκια αποτελούν μέρος της ασιατικής διατροφής εδώ και αιώνες. Οι Ασιάτες χρησιμοποιούν τα φύκια σε σούπες, σαλάτες και άλλα πιάτα ως θρεπτικά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Στη Δύση, η βιομηχανία τροφίμων έχει παραδοσιακά χρησιμοποιήσει φύκια για τα εκχυλίσματα πολυσακχαριτών τους - αλγινικά, καραγενάνες και άγαρ, σύμφωνα με τις "Τάσεις στην επιστήμη των τροφίμων στην τεχνολογία. "Ωστόσο, τις τελευταίες δεκαετίες, τα φύκια έχουν εισαχθεί ως ένα σημαντικό συστατικό ολόκληρου του τροφίμου.

Φύκια για ανάπτυξη μαλλιών

Μόνο τα φύκια περιέχουν πολλές από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το "Alive: Canadian Journal of Health & Nutrition", τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τροφοδοτούν θυλάκια τρίχας για να τονώσουν την ανάπτυξη, ενώ ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος διατηρούν την παραγωγή μαλλιών. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί στην απόπτωση των μαλλιών. Επιπλέον, οι βιταμίνες Α και C είναι επίσης απαραίτητες για την παραγωγή σμήγματος, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό μαλακτικό μαλλιών. οι βιταμίνες Β και Ε βοηθούν στη διατήρηση υγιών μαλλιών.Το ασβέστιο, πλούσιο σε φύκια, είναι ένα άλλο ζωτικό συστατικό στην παραγωγή μαλλιών. Τέλος, η αποτοξίνωση του σώματος μπορεί να προάγει την υγιέστερη ανάπτυξη των μαλλιών.

Ορισμένα βρώσιμα θαλασσινά

Nori είναι αυτό που βρίσκετε τυλιγμένο γύρω από τα ρολά σούσι. Έρχεται σε αποξηραμένα τετράγωνα φύλλα. Το Dulse είναι ένα αλμυρό κόκκινο φύκι και έχει δομή σαν φλοιό. Το Hijiki μοιάζει με αποξηραμένα σκοτεινά στελέχη και το μαρούλι είναι ένα λαμπερό πράσινο φύκι που μοιάζει με χερσαίο μαρούλι. Είναι γνωστή για την έντονη γεύση και τη μυρωδιά των θαλασσινών. Τέλος, το φύλλωμα είναι τα φύκια που συνήθως πλένουν στις ακτές και είναι καλύτερα για ωμές συνταγές. Ωστόσο, όλες αυτές οι μορφές είναι κατάλληλες σε σούπες, σαλάτες ή πλάγια πιάτα.