Τι είναι πραγματικά θέλει να εγκαταλείψει το αλκοόλ στην ηλικία των 27

Είναι πρακτικά μια ενήλικη ιεροτελεστία διέλευσης για να ξυπνήσετε το πρωί μετά από τη νύχτα πριν και να σκεφτείτε, Ακριβώς, αυτό είναι, ποτέ δεν πίνω πάλι, μόνο για να υποχωρήσει σε αυτή τη μισή καρδιά υπόσχεση το επόμενο Σαββατοκύριακο. Αλλά για έναν συγγραφέα, αρκετά ήταν αρκετά. Όχι, δεν είχε κανένα πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ, ούτε αισθάνθηκε εξαρτώμενη από το αλκοόλ για να έχει καλό χρόνο, αλλά ακόμα, ο συγγραφέας και ο πρεσβευτής της ψυχικής υγείας Roxie Nafousi αποφάσισαν ότι η ζωή της ήταν καλύτερα από νηφάλια. Και είναι μόνο ένας από έναν αυξανόμενο αριθμό νεαρών γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο που απομακρύνεται από το ποτό. Εδώ, γράφει αποκλειστικά για τον Byrdie UK για τις εμπειρίες της.

Στο τέλος του περασμένου έτους, αποφάσισα ότι ήθελα να αλλάξω τη ζωή μου. Είχα αυτή την αίσθηση ότι δεν είχα εκπληρώσει τις δυνατότητές μου και ότι δεν ήμουν η καλύτερη, πιο ευτυχισμένη έκδοση του εαυτού μου. Ήθελα το 2018 να είναι η χρονιά μου. Κοίταξα πίσω σε όλη την ώρα που ήμουν η πιο ευτυχισμένη μου και διαπίστωσα ότι ένας από τους κύριους κοινούς παράγοντες σε όλους αυτούς τους χρόνους ήταν ότι ζούσα καθαρός, τρώγοντας καλά και μην πίνετε αλκοόλ.

Θα πάω σε κάποιο είδος υποχώρησης, θα καθαρίσω το σώμα μου από τις τοξίνες, θα νιώσω φρέσκος και γεμάτος ενέργεια και θα έχω μια παράλογη παραγωγική λίγες εβδομάδες. Τότε θα έκανα ένα κοινωνικό γεγονός στο ημερολόγιο που θα με έβλεπε να πέφτω από το βαγόνι και πίσω στον κύκλο μου από πάρα πολλούς Cosmopolitans την Παρασκευή το βράδυ, να ανακάμψει με πίτσα και γλυκά το Σάββατο, να έχει ένα ψητό και Bloody Marys την Κυριακή και στη συνέχεια να αναβάλω τον συναγερμό πάρα πολλές φορές τη Δευτέρα το πρωί. Αυτό είναι σχεδόν τρεις μέρες της εβδομάδας που ξοδεύτηκαν λιγότερο από 100%.

Ήθελα να βγούμε από αυτόν τον κύκλο μία για πάντα. Πάντα έβλεπα ανθρώπους που δεν έπιναν και νόμιζαν ότι πρέπει να είναι πραγματικά ισχυροί. Ήμουν πολύ θαυμασμένος για την ικανότητά τους να ζήσουν ζωντανή ζωή - και χωρίς ενοχές - δεν έπρεπε ποτέ να ανησυχούν για μεθυστική κλήση ή, χειρότερα, μεθυσμένος Instagramming. Αλλά δεν είχα σκεφτεί ποτέ πριν ότι θα ήθελα ποτέ, ή θα μπορούσα ποτέ να το κάνω. Αλλά μετά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων (αρκετή για να βάλω κάποιον για λίγο), έκανα τα ψηφίσματα του νέου έτους και αποφάσισα εκεί και έπειτα ότι επρόκειτο να εγκαταλείψω το πόσιμο, απλώς για να δω τι συνέβη.

Δεν χρειάζεται να είσαι αλκοολικός για να σταματήσουν να πίνουν;

Όταν αποφάσισα ότι ήθελα να σταματήσω να πίνω, αρκετοί από τους φίλους μου θα έλεγαν τα πράγματα όπως: "Αλλά δεν είσαι αλκοολικός. Γιατί θα έπρεπε να πάτε στο teetotal; Δεν είναι τόσο δραστικό; "Με έκανε να αμφισβητώ την απόφασή μου. Η εσωτερική μου φωνή θα ρωτούσε αν αυτό ήταν πραγματικά πολύ δραστικό. Πρέπει απλά να κόψω; Πίνω πραγματικά πραγματικά μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα - αυτό δεν είναι τόσο κακό, έτσι είναι; Χορηγούμενος, μία από αυτές τις μέρες θα ήταν συνήθως μια κουταλιά, αλλά η άλλη ήταν μόνο μερικά ποτήρια κρασί με δείπνο. Είναι αυτό πρόβλημα?

Τότε συνειδητοποίησα γιατί σκέφτηκα καν να πάω νηφάλιος στην πρώτη θέση: είδα από πρώτο χέρι πώς έπος Ένιωσα όταν έκοψα το οινόπνευμα και ήταν η επιθυμία να νιώθω καλός όλη την ώρα που με έκαναν να το κάνω. Δεν χρειάζεται να είσαι «αλκοολικός» για να σταματήσουν να πίνουν. Απλά πρέπει να έχετε την επιθυμία να βελτιώσετε τη ζωή σας αφαιρώντας μια τοξική ουσία που δεν νομίζετε ότι σας εξυπηρετεί.

Φυσικά, θα μπορούσα να αποφασίσω να μειώσω. Αλλά δεν έχουν δοκιμάσει τόσες πολλές από αυτές τις αμέτρητες φορές μόνο για να καταλήξουμε γρήγορα στον ίδιο κύκλο; Νομίζω ότι είναι πιο εύκολο να κόψουμε τελείως κάτι από το να προσπαθήσουμε να το παρακολουθήσουμε, γιατί όταν το κάνετε, καταλήγετε να δαπανάτε υπερβολική ψυχική ενέργεια για να αποφασίσετε πότε πρέπει ή όχι, πόσα πρέπει να έχετε και στη συνέχεια που ασχολείται με τα συναισθήματα της λύπης εάν ένα ποτό μετά την εργασία που καλύπτει με τους φίλους μετατρέπεται σε μια άγρια ​​νύχτα έξω. Όταν η απόφαση έχει ήδη γίνει για εσάς, δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε, και για μένα, αυτό σήμαινε ότι δεν υπήρξε συζήτηση.

Αλλά δεν έχει γίνει τόσο ξεκάθαρο. Επιτρέψτε μου να σας μιλήσω μέχρι τώρα στο ταξίδι μου …

Ιανουάριος

Με το κίνητρό μου στο ισχυρότερο, ο πρώτος μήνας ήταν ένα αεράκι. Στην πραγματικότητα, ήταν ένας από τους καλύτερους μήνες που είχα εδώ και χρόνια! Δεν μπορώ να το περιγράψω αρκετά, αλλά αισθανόμουν ανίκητος. Είχα όλα αυτά τα νέα που βρήκαν ενέργεια, έχανα βάρος χωρίς να το σκεφτώ, το κεφάλι μου ήταν σαφές, ένιωσα ήρεμος, εστιασμένος και παραγωγικός. Ω, και είχα αποθηκεύσει κυριολεκτικά μέρες δεν ξοδέψαμε ή είμαστε ανήσυχοι. Χρησιμοποίησα εκείνη την εποχή για να επισκεφθώ με φίλους που δεν είχα δει σε ηλικία, να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου και να εργάζονται σκληρότερα από ποτέ, ασχολώντας καθημερινά με γιόγκα, διαβάζοντας και πηγαίνοντας για ευχάριστους περίπατους γύρω από το Hyde Park.

Η θετικότητα εξερράγη από μένα και δεν μπορούσα να σταματήσω να χαμογελάω. Ήταν πραγματικά τόσο απλό;

Ένα σημαντικό πράγμα για μένα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήταν ότι έχω κολλήσει στις κοινωνικές μου ρυθμίσεις. Στην πραγματικότητα, έκανα μια συνειδητή προσπάθεια να παρακολουθήσω περισσότερα από ότι συνήθως. Δεν ήθελα να σταματήσω να πίνω και να συσχετίζω ξαφνικά αυτό με το να βαρεθώ, ή μάλιστα για τους φίλους μου να το βλέπω έτσι. Συνέχισα τη ζωή ως συνήθως και ήταν αρκετά απελευθερωτικό να γνωρίζω ότι θα μπορούσα να πάω σε οποιοδήποτε δείπνο / πάρτι / εκδήλωση εργασίας χωρίς να ανησυχώ αν θα νιώθω ομιχλώδης την επόμενη μέρα. Είχα μερικούς ανθρώπους να μου πω ότι ανησυχούν για να σταματήσουν να πίνουν σε περίπτωση που χάσουν τους φίλους ή την κοινωνική τους ζωή, αλλά στην πραγματικότητα, νομίζω ότι αυτό είναι εντελώς μαζί σου.

Μπορείτε να αφήσετε τα μέρη νωρίτερα ή να επιλέξετε μια ζεστή νύχτα σε μια βραδιά έξω στην πόλη, αλλά είναι ότι ένα τόσο κακό πράγμα;

Μερικοί άνθρωποι που σταματούν να πίνουν προσπαθούν να αποφύγουν να λένε τους ανθρώπους στα κόμματα με την ελπίδα κανείς να μην παρατηρήσει, αλλά αποφάσισα ότι για μένα, ήταν καλύτερο να πω στους ανθρώπους, υποθέτω ότι ίσως να επιβεβαιώσω την απόφαση στον εαυτό μου περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Η αντίδραση μεταβλήθηκε. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν πίστευαν ότι την έκανα πραγματικά και συνέχισα να μου προσφέρουν ποτά στο δείπνο (δεν τους κατηγορώ - με είδαν να πηγαίνω σε υγιείς ραβδώσεις ακολουθούμενοι από εβδομάδες "από το βαγόνι" πριν) και άλλοι σκέφτηκαν ήταν ένα δροσερό πράγμα που έκανα και ήταν πολύ περίεργος για το πώς το βρήκα, ενώ άλλοι εξακολουθούσαν να μην ενδιαφέρονται εντελώς από τη δήλωσή μου.

Δεν νομίζω ότι οι φιλίες μου άλλαξαν καθόλου, αλλά σίγουρα βρήκα τον εαυτό μου κάνοντας πολλούς νέους φίλους με τους ανθρώπους σε ένα παρόμοιο ταξίδι, και αυτό ήταν ένα άλλο πραγματικά καταπληκτικό επίδομα.

Φεβρουάριος

Ο δεύτερος μήνας ήταν για μένα ενδιαφέρον. Η αρχική ευφορία και η υψηλή άρχισαν να φθείρονται καθώς έγινε ο κανόνας. Σύντομα συνειδητοποίησα ότι θα έβλεπα ακόμα την περίεργη μέρα που ένιωθα κουρασμένος, λήθαργος ή ευερεθισμένος. Χορηγήθηκε, ήταν πολύ πιο φευγαλέα και δεν αισθάνθηκε τόσο άσχημα, όταν ξέρω ότι δεν ήταν αυτοπροβλήθηκε μέσω τεκίλα. Αλλά καθώς συνέβη αυτό, άρχισα να ξεχνώ γιατί σταμάτησα να πίνω στην πρώτη θέση.

Οι χρόνοι που ένιωθα πιο πειρασμένοι να πιω ένα ποτό δεν ήταν όταν ήμουν άγχος ή είχε μια κακή μέρα, αλλά στην πραγματικότητα όταν αισθάνθηκα πραγματικά έξυπνος, σε μια εορταστική διάθεση ή όταν ο ήλιος λάμπει και ένιωθα σαν να ήμουν σε διακοπές. Υποθέτω ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικές σκανδάλες. Ένας από αυτούς τους εορταστικούς χρόνους ήταν τα Βραβεία BRIT. Μου πήρε προσκλητήριο από την Cîroc Βότκα (oh, η ειρωνεία), και ήταν μια τέτοια εκπληκτική ατμόσφαιρα. Όλοι στο τραπέζι ήταν Έτσι υπέροχη και διασκεδαστική, και όλοι τραγούδησαν μαζί με τις απίστευτες ζωντανές εμφανίσεις.

Ήμουν το μόνο άτομο στο τραπέζι που δεν έπινε (εκτός από έναν όμορφο επισκέπτη που ήταν έγκυος), και έφυγα από το πάρτι μετά από 10 λεπτά καθώς ήμουν τόσο κουρασμένος. Ήταν η πρώτη φορά που αισθάνθηκα πραγματικά ότι παραιτηθώ από το αλκοόλ σημαίνει ότι παραιτούσα από κάποια διασκέδαση.

Λίγο αργότερα, άρχισα να κάνω αυτούς τους μικρούς κανόνες: Μπορώ να πιω στις ημερομηνίες. Μπορώ να πιω στις διακοπές. Σκέφτηκα ότι η μετάβαση σε μια περίοδο νηφάλιας θα ήταν απλά πολύ δύσκολη και ότι χρειαζόμουν κάτι για να χαλαρώσω και να αφήσω τη συζήτηση να ρέει. Σίγουρα δεν ήθελα να τους πω ότι δεν πίνω καθόλου, σε περίπτωση που ήταν εντελώς off-putting. Έτσι λοιπόν, έπινα μια ημερομηνία, και στη συνέχεια πήγα στις διακοπές μια εβδομάδα αργότερα και έπιναν κι αυτό. Δεν πίνω πολλά, ίσως ένα ή δύο ποτήρια, που δεν ήταν αρκετό για να αισθανθώ μεθυσμένος ή πενιχρός, αλλά θα μπορούσα να το δω στο πρόσωπό μου και το δέρμα μου αμέσως.

Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι αυτοί οι μίνι κανόνες που είχα κάνει για τον εαυτό μου ήταν απλώς μια πύλη για μένα να ξεχάσω την αρχική μου ανάλυση και να συνεχίσω τη ζωή όπως πριν. Θα μπορούσα να δω ότι θα ήταν μόνο θέμα χρόνου πριν επιστρέψω σε αυτόν τον κύκλο, γι 'αυτό αποφάσισα να το βγάλω μπροστά και να θυμηθώ πόσο επική ένοιωσα εκείνος ο πρώτος μήνας και επίσης να θυμηθώ ποιοι είναι οι στόχοι μου για το τρέχον έτος. Θέλω αυτό να είναι το έτος που πραγματικά κάνω κάτι από τον εαυτό μου, εμπνέοντας τους ανθρώπους και κάνοντας τότε χαμόγελο μέσα από τη γραφή μου, τη διδασκαλία της γιόγκα και την εργασία με το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας.

Ξέρω ότι έχω περισσότερες πιθανότητες να το κάνω εάν υποβάλλω τον εαυτό μου με ένα σαφές κεφάλι, ένα τόνο ενέργειας και ένα χαρούμενο μυαλό.

Όλοι έχουμε στόχους, για την ημέρα, το μήνα, το έτος, και προτού να κάνω κάτι τώρα, νομίζω, Μήπως αυτό με οδηγεί προς ή μακριά από αυτόν τον στόχο; Αν διαβάζω ένα βιβλίο, πηγαίνω στη γιόγκα, έχοντας συνομιλίες με φίλους όπου είμαι αληθινά αφοσιωμένοι, με παίρνουν πιο κοντά. Πίνετε πολύ κρασί σε ένα περιστασιακό δείπνο και ξοδεύετε το μισό της επόμενης ημέρας με πονοκέφαλο; Σίγουρα με πάρει μακριά!

Και τι γίνεται τώρα;

Πρέπει να παραδεχτώ ότι η απόσυρση από την κατανάλωση δεν είναι τόσο εύκολη όσο την πρώτη μου υπόθεση τον Ιανουάριο. Υπάρχουν σίγουρα προκλήσεις, διότι τόσο μεγάλο μέρος της κοινωνικοποίησης μας βασίζεται στο αλκοόλ. Έχω διαπιστώσει ότι έχω επιδοθεί σε υπερβολική ζάχαρη ως κάποιο υποκατάστατο, αλλά προσπαθώ να μην κάνω τον εαυτό μου πάνω από αυτό! Αλλά Εγώ θα πηγαίνετε στο σημείο να πω ότι η απόφαση να εγκαταλείψετε την κατανάλωση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει ποτέ. Είμαι ακόμα πολύ σε αυτό το ταξίδι και προσπαθώ να περιηγηθώ στο δρόμο μου μέσα από αυτό, αλλά μπορώ ευτυχώς, και με περηφάνια, να πω ότι είμαι στο νηφάλιο βαγόνι και την αγαπώ απολύτως.

Δεν πρόκειται να πω ότι δεν θα πίνω πάλι, γιατί δεν μπορώ να προβλέψω το μέλλον, αλλά για το άμεσο μέλλον, θα επιλέξω την Virgin Marys σε όλη τη διαδρομή.

Ανεξάρτητα από το πόσο ή πόσο λίγο πίνετε, αν νομίζετε ότι επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας με οποιονδήποτε τρόπο, τότε γιατί να μην δοκιμάσετε κάποιο χρόνο χωρίς αυτό; Ακόμα και για ένα μήνα, δείτε πώς αισθάνεται. Για όσους αντιμετωπίζουν την πρόκληση, η πρώτη μου συμβουλή δεν θα ήταν να συγκρίνω τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Οι περισσότεροι από τους φίλους μου πίνουν παρόμοιο ποσό σε μένα και ποτέ δεν θα ονειρευτούν να το εγκαταλείψουν, επειδή το αλκοόλ δεν φαίνεται να τους επηρεάζει με τον ίδιο τρόπο. Δεν παίρνουν εκείνη την ψυχική ομίχλη ή το άγχος για τις επόμενες μέρες.

¶Έτσι πηγαίνετε με το έντερό σας σε αυτό? αν νομίζετε ότι το πόσιμο, ακόμα και μέτρια, δεν βελτιώνει τον εαυτό σας, τότε ενθουσιάζεστε για ένα καταπληκτικό ταξίδι μπροστά σας όταν το πηγαίνετε και κάνετε αυτή την αλλαγή.

Θα αγάπη να ακούσετε τις σκέψεις σας και να συνομιλήσετε μαζί σας σχετικά με τα ταξίδια σας, γι 'αυτό παρακαλώ επικοινωνήστε άμεσα με το Instagram. Μπορείτε να με βρείτε στο @ roxienafousi.

Ο Roxie Nafousi είναι συγγραφέας και πρεσβευτής ψυχικής υγείας.