Αυτές οι ισχυρές εικόνες αποδεικνύουν ότι έχοντας ένα 6-Pack δεν σημαίνει ότι είστε υγιείς

Η μαζική αύξηση του ευεξίας και του περιεχομένου #fitspo στις κοινότητες των κοινωνικών μέσων δεν είναι εγγενώς κακό. Βλέποντας τους συναδέλφους σας που τοποθετούν τις προπονήσεις τους και τα μπολ quinoa μπορούν να είναι εμπνευσμένοι και να ενημερώνουν τις δικές σας επιλογές ζωής. Το πρόβλημα αρχίζει όταν οι εικόνες παραμένουν μακριά από την έμπνευση και στην γκρίζα περιοχή της ανθυγιεινής αναρρόφησης.

"Το κύριο ζήτημα με το [fitspo] είναι η διαιώνιση της ιδέας ότι υπάρχει ένας και μόνος τύπος υγιούς σώματος", γράφει ο προσωπικός εκπαιδευτής και φυσιοθεραπευτής Sarah Cremen. "Όταν η αισθητική είναι ο κύριος / μόνο κίνητρος για την άσκηση, τελικά δημιουργείτε τον εαυτό σας για αποτυχία".

Μια γρήγορη κύλιση μέσα από την προσωπική ζωοτροφών μου προσγειώνεται ανάμεσα σε εικόνες μοντέλων σε κορυφές καλλιεργειών και μπικίνι, αλαζονικά σώματα που θα ήθελα να είχα, τα οποία αμέσως ενσταλάζουν αισθήματα αυτοπεποίθησης. Παρόλο που δουλεύω έξω και τρώω υγιεινά (τις περισσότερες φορές), δεν έχω την ίδια ζοφερή μορφή, όπως οι γυναίκες αυτές και ενώ ξέρω ότι αυτό δεν με κάνει λιγότερο από, είναι δύσκολο να μην δώσω τη σκέψη λίγο χρόνο στον εγκέφαλο μου. Αλλά όταν ήμουν πρόσφατα σε μια θέση από τον ιρλανδικό βασισμένο στην άσκηση επιρροής Maeve Madden, το μυαλό μου άνοιξε σε εντελώς διαφορετικό τρόπο σκέψης.

Αριστερά, ο Madden αγκαλιάζει ένα έξι πακέτο, τονωμένους βραχίονες και μια μυώδη σωματική διάπλαση. Δεξιά, εξακολουθεί να έχει τονωτική δράση, αλλά φαίνεται να έχει μεγαλύτερο βάρος αλλά και υγιέστερο. Σε κάθε φωτογραφία, έχει τιτλοφορήσει τους "Fit?" - μια ερώτηση που παλεύω με τον εαυτό μου. Μπορεί ακόμα να θεωρηθεί "κατάλληλη" αν δεν είστε στο μηδέν τοις εκατό σωματικό λίπος; Με λίγα λόγια, η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι.

Ακόμη και όταν η Madden ήταν η πιο ικανή της, εξηγεί στη σημείωση της θέσης ότι είχε χαμηλή ενέργεια, αραίωση μαλλιών, άγχος, και χωρίς εμμηνόρροια. «Η μείωση του λίπους του σώματος με την ακραία άσκηση και τον περιορισμό των θερμίδων προκαλεί το σώμα μας να τεθεί σε λειτουργία τερματισμού λειτουργίας, μειώνει το μεταβολισμό μας και όταν τα σώματά μας είναι υπό τόση πίεση, χτυπάει με τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο. και δεν είστε σε αντισυλληπτική μέθοδο, μην το αγνοείτε. Πηγαίνετε στο γιατρό σας και μάθετε τι συμβαίνει. " Σε άλλη θέση, ο Madden εξηγεί ότι το βάρος της κυμαίνεται συχνά, και παρόλο που έχει κερδίσει βάρος, είναι πιο ευτυχισμένη (και υγιέστερη).

Αυτός δεν είναι ο μόνος χρόνος που η Madden τραβούσε την κουρτίνα με ψευδή προπόνηση: Έχει συχνά έντονη φούσκωμα από το IBS και το PCOS (με το οποίο μοιράζεται εικόνες) για να αφήσει τους άλλους να γνωρίζουν ότι η μεταφορά επιπλέον βάρους και η εμπειρία φλεγμονής δεν είναι σημάδια ύπαρξης εκτός από τη μορφή - είναι κοινές συνθήκες που αντιμετωπίζουν καθημερινά εκατομμύρια γυναίκες. Ως εκ τούτου, πιπίζει εικόνες του bloat μεταξύ της τόνισε-stomach πυροβολισμούς για να αφήσει τους οπαδούς της γνωρίζουν το ταξίδι γυμναστικής της δεν είναι "τέλεια".

Το θέμα είναι ότι όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα και είμαστε γενετικά προδιάθετοι να μεταφέρουμε το βάρος μας με διαφορετικούς τρόπους, έτσι ώστε να θυσιαζόμαστε το σώμα μας σε μια προσπάθεια να χωρέσουμε μέσα σε ένα συγκεκριμένο καλούπι δεν είναι μόνο επιβλαβές για την υγεία μας αλλά, μακροπρόθεσμα, απραγματοποίητος. Λέει Cremen, "Μια ορισμένη αισθητική δεν είναι απαραιτήτως απόδειξη απόδοσης και παραγωγικότητας". Αμήν.