Αυτές οι Συμβουλές Ενεργειακής Ψυχαγωγίας θα σας κάνουν να αισθανθείτε εκπληκτικό - τρελό, ξέρουμε

Είναι σκληρή δουλειά να αισθάνεσαι ενεργητική και θετική όλη την ώρα. Κάποιες μέρες θέλουμε απλώς να υποχωρήσουμε μπροστά από το Netflix και να αγνοήσουμε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα οποία είναι ωραία την Κυριακή, αλλά όταν δουλεύετε με μια λίστα υποχρεώσεων όσο το χέρι σου, με λίγα κόλπα που ενισχύουν την ενέργεια το μανίκι σας μπορεί να έρθει σε πρακτικό.

Εισαγάγετε τον Matthew Cohen, έναν ενεργειακό ψευτοκράτορα με βάση το L.A. Το Cohen δημιούργησε μια μέθοδο που λέγεται Ιερές Ενεργειακές Τέχνες που συνδυάζει το τσιγκόνγκ (μια αρχαία κινεζική πρακτική της στάσης του σώματος, των τεχνικών αναπνοής και του διαλογισμού) με τη γιόγκα και τις αρχαίες πολεμικές τέχνες για να βοηθήσει τους πελάτες να αξιοποιήσουν τη δική τους ενέργεια για να επιβαρύνουν περισσότερο καθημερινές ζωές.

Σύμφωνα με τον Cohen, ο καθένας μας έχει το δικό μας "αποτύπωμα ενέργειας", και θέλει όλους μας να το αξιοποιήσουμε. Αυτό που είναι υπέροχο για τη μέθοδο του είναι ότι μπορείτε να πάρετε στοιχεία από αυτό και να το χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ζωή, μερικοί είναι πιο κατάλληλοι για να είστε μόνοι (αν στέκεστε στο γραφείο σας κοιτάζοντας τον ουρανό, οι συνάδελφοι μπορούν να κάνουν ερωτήσεις) μπορείτε να εξασκηθείτε στο γραφείο σας. Ο καθένας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να σας αναζωογονήσουν εάν υποφέρετε από τις 4 μ.μ. πτώση ή θέλετε κάτι για να διευκολύνετε το άγχος και την ένταση που όλοι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε από καιρό σε καιρό.

Μπορεί να είστε σκεπτικοί, αλλά ο Cohen έχει μοιραστεί επτά ενεργειακά ενισχυτικά χάκς από τη μέθοδο του και είναι ελεύθεροι και γρήγοροι να το κάνουν, οπότε την επόμενη φορά που αισθάνεστε λίγο meh, σας προκαλούμε να δώσετε ένα. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς να αξιοποιήσετε την ενέργειά σας και να νιώσετε σαν τον καλύτερο εαυτό σας μέσα σε λίγα λεπτά.

Εκκαθάριση Qigong

"Η εκκαθάριση είναι μια άσκηση τσιγκόνγκ που αναπτύχθηκε για να απελευθερώσει το άγχος, το φόβο και την αρνητικότητα», εξηγεί ο Cohen. Δείτε πώς να το κάνετε:

Φέρτε τα χέρια σας προς τα πλάγια και πάνω από το κεφάλι σας έως ότου οι παλάμες σας βλέπουν στη γη και τα δάχτυλά σας είναι κοντά.
Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας. Φανταστείτε καθώς τα χέρια σας μετακινούνται προς τα κάτω ώστε να έχουν τη δυνατότητα να φιλτράρουν οποιεσδήποτε τοξίνες ή στασιμότητα κάτω στη γη. Τα χέρια δρουν ως οθόνη σε γαλλικό τύπο. Αυτή η πρακτική είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αντλήσετε ανεπιθύμητη ενέργεια από το σύστημά σας.

Μη Φόβο Mudra

"Ο μη-φόβος mudra (ή η θέση του χεριού) είναι μια μεγάλη πρακτική που πρέπει να κάνετε όταν επιθυμείτε να αγκαλιάσετε και να μεταμορφώσετε τον φόβο ", λέει ο Cohen. Δείτε πώς γίνεται αυτό:

Καθίστε ή στέκεστε με τους ώμους σας χαλαροί, το στήθος σας ανοιχτό και άνετο.
Κρατήστε τους αγκώνες σας στο πλάι σας, λυγίστε 90 μοίρες με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα εμπρός, τα δάχτυλα μέχρι τον ουρανό και τους καρπούς εκτεταμένους. Χαλαρώστε όσο χρειάζεται σε αυτή τη θέση.

Η Εγκέφαλος Εγκέφαλος

"Μια έξυπνη εγκεφαλική αίσθηση, αυτή η χειρονομία θα αναβαθμίσει την ενέργειά σας και θα σας αναζωογονήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια αρχαία, πρωταρχική ανθρώπινη στάση που συμβολίζει τη δύναμη και τη νίκη ", εξηγεί ο Cohen.

Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας για 30 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά.

Ευθυγράμμιση με σκοπό

"Όταν αισθάνεστε ασαφής, δεν σκέφτεστε σαφώς, βλέποντας έντονα ή αναπνέοντας βαθιά. Σταματήστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για να ευθυγραμμιστείτε με την πρόθεση σας ", προτείνει ο Cohen. "Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Πάρτε μια στιγμή για να θυμάστε αυτό και επιλέξτε να υποστηρίξετε τις ενέργειές σας αυτή την πρόθεση και το σκοπό. Όταν είμαστε ευθυγραμμισμένοι με το σκοπό, κερδίζουμε ενέργεια και γίνουμε πιο σαφείς, εκλεπτυσμένοι και διαυγείς », προσθέτει.

Δοκιμάστε ένα Wuji

"Το Wuji είναι μια ισχυρή και ισχυρή στάση qigong που αναπτύσσει δύναμη, δύναμη, ευαισθητοποίηση και ευθυγραμμίσεις στο σώμα-μια βαθιά σύνδεση με τη γη και ένα χαλαρό ελεύθερο πνεύμα", λέει ο Cohen. Δείτε πώς να το κάνετε:

Σταθείτε με τα πόδια σας ανάμεσα από το ισχίο και την απόσταση των ώμων. Γόνατα λυγισμένα. Ο κώνος πήρε πτώση. Το στήθος χαλαρώνει. Πίσω γεμάτη. Κορώνα της κεφαλής σηκώθηκε. Απαλή μαλακή, και η ανάσα μακρά και βαθιά.
Σταθείτε ήσυχα για τρία έως 10 λεπτά. Φέρτε την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή όταν παρατηρήσετε το μυαλό σας περιπλάνηση.

Τακτική αναπνοή

"Η τακτική αναπνοή είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να μετακινηθείτε σε μια παρασυμπαθητική κατάσταση (γνωστή και ως ξεκούραση και πέψη, σε αντίθεση με την πάλη ή την πτήση) και να συνειδητοποιήσετε τη σημερινή στιγμή", εξηγεί ο Cohen.

Εισπνεύστε για 3 αργές μετρήσεις μέσω της μύτης.
Κρατήστε για 3 αργές μετρήσεις.
Εκρήγνυται για 3 αργές μετρήσεις μέσω του στόματος.
Κρατήστε για 3 αργές μετρήσεις.
Επαναλάβετε 9 φορές.

Κάντε το Twist

"Οι περιστροφές είναι ένας από τους γρηγορότερους και ευκολότερους τρόπους αποτοξίνωσης και ενεργοποίησης του σώματος και εκκαθάρισης του νου", λέει ο Cohen.

Καθίστε στην καρέκλα σας στην εργασία ή στο σπίτι.
Εισπνεύστε μέσα από τη μύτη για 3 έως 6 μετρήσεις, και εκπνεύστε αργά και συνειδητά? στο τέλος της εκπνοής, στρίψτε αργά προς μία κατεύθυνση.
Τα χέρια σας μπορούν να είναι ισχυρά και να υποστηρίζουν, ενώ η κοιλιά σας παραμένει χαλαρή.
Επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.
Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό ανά πλευρά.

Αγοράστε περισσότερους κλασικούς ενισχυτές ενέργειας παρακάτω.