Πάω από την αγάπη με το Spinning-Θα μπορούσα να κωπηλατώ να είναι μια καλή αναπήδηση;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε ότι δεν ασκούσα σωστά τους μήνες. Δεν ντρέπομαι γι 'αυτό, θα έχει νόημα μόνο όταν θα εξηγήσω πώς το trialling αυτό το νέο μάθημα με οδήγησε σχεδόν στο vom και να περάσει έξω … Αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα.

Βασικά είχα κουραστεί από την παλιά μου περιστρεφόμενη ρουτίνα, και με κανέναν που δεν πήγαινα με, είχα γεμίσει και με το τρέξιμο. Έτσι ήμουν στην επιφυλακή ο πράγμα που επρόκειτο να με πάρει ξανά στην αγωνιστική άσκηση πάλι, μια νέα buzzy νέα τάξη που θα ήταν ίσα μέρη διασκεδαστικά και αποτελεσματικά. Και αυτό όταν άκουσα για την αναδυόμενη σκηνή μπουτίκ κωπηλασίας που αναβλύζει στο Λονδίνο και με τίποτα να χάσει, γύρισα για να δοκιμάσω το Full Body Workout στο GROW Fitness, κοντά στο Tottenham Court Road του Λονδίνου.

Χωρίς να ξέρω τι να περιμένω, μπήκα στο στούντιο και επέλεξα τον ίδιο εξοπλισμό που φαίνονταν οι πιο έμπειροι συμμετέχοντες: ένα στρώμα και δύο σετ βαρών. Obvs Πήγα για τα ελαφρύτερα βάρη δυνατό-ανώτερη δύναμη σώμα μου είναι γελοίο.

Όπως και σε άλλες συνεδρίες HIIT, η τάξη χωρίζεται σε δύο ομάδες και περιστρέφετε ανάμεσα στις μηχανές κωπηλασίας και το πάτωμα. Αρχίζουμε με κάποιες ωραίες, απλές ασκήσεις προθέρμανσης και δεν είμαστε ιδιαιτέρως απόθεμα γυμναστικής, δεν είχα ιδέα τι σημαίνει κάποιο από τα ονόματα, αλλά ευτυχώς, ο εκπαιδευτής τα πράττει για εσάς. Άρχισα τον πρώτο γύρο με τα χαλάκια και ναι, τα χειραγωγικά χέρια μου αγωνίστηκαν για να συγκρατήσουν τα βάρη για το χρονικό διάστημα και ναι, η τεχνική μου είναι πολύ επιθυμητή, αλλά πραγματικά δεν το έχω πειράξει.

Ένιωσα σαν να ενεργοποιούσα πάλι το σώμα μου και αυτό είναι ένα αρκετά ενδυναμωτικό συναίσθημα.

Αλλά ήταν στην μηχανή κωπηλασίας που ήρθα πραγματικά στην δική μου. Απελπισμένοι να μην αφήσω τις γυναίκες να με περάσουν τις προσπάθειές μου, έτρεξα τόσο γρήγορα όσο θα έπαιρνα τα μικροσκοπικά μου χέρια και ο εκπαιδευτής ήταν έτοιμος να δώσει πολλές συμβουλές: ποτέ δεν ξεριζώσατε τα γόνατα, τραβήξτε από τον πυρήνα κ.λπ. Ήταν πραγματικά αρκετά διασκεδαστικό, όπως και εγώ χρησιμοποίησα για να γυρίσω.

"Τίποτα δεν κτυπά τη κωπηλασία εάν θέλετε μια αποτελεσματική προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα για να δημιουργήσετε την καρδιοπάθεια σας, να καψετε λίπος και να δημιουργήσετε μυς", λέει ο Ben Scarles, το κεφάλι της δύναμης. "Προσλαμβάνει το 86% της μυϊκής μάζας, κάτι που είναι κάτι παραπάνω από αυτό που θα πάρετε με άλλα μηχανήματα CV και, επιπλέον, είναι χαμηλός αντίκτυπος χωρίς συμβιβασμούς στην ένταση, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνετε ένα απίστευτο προπόνηση χωρίς να κάνετε περιττές πιέσεις στις αρθρώσεις σας όπως μπορείτε να πάρετε με το τρέξιμο) Win Win."

Η κλάση συνεχίζει να αλλάζει και να ξεφεύγει από τις μηχανές κωπηλασίας και κορυφώνεται σε αυτή την γελοία σύνοδο των τελικών ασκήσεων, και αυτό όταν το σώμα μου είπε "όχι περισσότερο". Θα σας εξοικονομήσω τις λεπτομέρειες, αλλά βασικά ήμουν πολύ ζαλισμένος και ένιωσα σαν να ήμουν άρρωστος, οπότε έπρεπε να συγχωρήσω τον εαυτό μου και να καθίσω την υπόλοιπη τάξη έξω. Σε κάθε ειλικρίνεια, αυτό δεν ήταν πραγματικά μια αντανάκλαση της τάξης, αλλά περισσότερο την έλλειψη μου πριν από την προπόνηση καυσίμων και αδύνατο σύνταγμα μου. Ναι, η τάξη είναι έντονη, αλλά σε ένα καλό 'είναι-πραγματικά-κάνει-κάτι' είδος τρόπο.

Για μέρες μετά, όλο μου το άνω μέρος του σώματος έπασχε, ειδικά πέρα από το στήθος μου, αλλά δεν ήταν τίποτα που μερικές εκτάσεις δεν μπορούσαν να χαλαρώσουν. Απλώς αγάπησα πώς το κωπηλάκι ενεργοποιημένους μύες που χρησιμοποιώ σπάνια και εκείνους που πάντα ήθελα ήταν ισχυρότεροι. Μπορεί να με πάρει λίγο περισσότερο για να ξεπεράσω τελικά την αμηχανία που δεν το κάνει καθόλου σε όλη την τάξη, αλλά σίγουρα θα επιστρέψω για περισσότερα. Αν ψάχνετε για μια νέα νέα προσθήκη στο σχέδιο προπόνηση σας, κωπηλασία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό.