Ένας θεραπευτής της Αγιουρβέδα αποκάλυψε το ζώο μου στο πνεύμα της υγείας μου και αισθάνομαι εκπληκτικό
Δεν είμαι αβίαστη. Μου αρέσει ποιος είμαι και μπορώ επίσης να παραδεχτώ ότι η αληθινή φύση μου δεν περιλαμβάνει ότι ορισμένα είναι ne sais quoi που είναι εγγενή σε γυναίκες που «ξυπνούσαν έτσι». Το τηλέφωνό μου είναι πάντα στο 19%, είμαι μόνιμα 10 λεπτά αργά για τα πάντα και σίγουρα δεν πλένω το Beautyblender μου τόσο συχνά όσο θα έπρεπε. Πρόσφατα, όμως, συνειδητοποίησα ότι η γοητεία μου ήταν maladroit πάρει, καλά, λιγότερο γοητευτικό: Αγωνιζόμουν να συγκεντρωθώ στην εργασία, να κοιμάμαι ασυγκίνητα και να αισθάνομαι μια σταθερή χαμηλή στάθμη βάρους άγχους. Η πέψη μου ήταν ανοικτή και οι μύες των ώμων μου είχαν τραυματιστεί σε εύκαμπτους κόμβους.
Ένιωσα σαν να σπρώχνω εμπρός και πίσω ανάμεσα στο άγχος και την ξεγνοιασιά, χωρίς χώρο για ισορροπία.
Επικαλέστηκα αυτήν την περίεργη αλλαγή της ενέργειας σε έναν φίλο, αναμένοντας πλήρως να δικαιολογήσει την ανικανότητά μου να εγκαταλείψω το σπίτι εγκαίρως και την αγάπη μου για την ώρα της οθόνης αργά το βράδυ. Ήμουν ρίχνοντας για βρόχο όταν εκείνη - η οποία, για την καταγραφή, είναι ήρεμη, ακριβής και πάντα λαμπερή στα μαλλιά - είπε ότι κατάλαβε. Επιπλέον, αποκάλυψε ότι η προσωπική λίστα πλυντηρίων με φαινομενικά άσχετα θέματα είχε μια κοινή αιτία: το μεταβολισμό της. Όταν την έκανα για περισσότερες πληροφορίες, μου είπε να κλείσω ραντεβού με τον Wildly You.
Με λίγα λόγια, Wildly You είναι μέρος Ayurvedic διατροφή, μέρος πνεύμα αναζήτηση ζώων. Ενώ η παραδοσιακή Αγιουρβέδα απαγορεύει τις τοξίνες με την εξισορρόπησή μας doshas -Δηλαδή τα στοιχεία που συνεργάζονται για να μας κάνουν ποιοι είμαστε- Wildly Έχετε ενημερώσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε για ολιστική επούλωση, ανασχηματίζοντας doshas ως ζωικά αρχέτυπα με βάση τα μεμονωμένα μεταβολικά μακιγιάζ μας.
"Wildly You είναι μια πλατφόρμα υγείας που χρησιμοποιεί ζωικά αρχέτυπα για να αντιπροσωπεύει διαφορετικούς τύπους σώματος" εξηγεί ο συνιδρυτής Katie Grossman. Τα ζώα αποδίδονται αξιολογώντας την οστική μάζα και τη μυϊκή μάζα του πυρήνα - βασικά, πώς το σώμα σας επεξεργάζεται ενέργεια και διανέμει αυτό που δεν καίει - να δημιουργήσει ένα σύστημα 14 μεταβολικών σχηματισμών και αντίστοιχων ζώων.
Ο Γκρόσμαν προσθέτει: "Τα άγρια ζώα είναι ένας τέλειος μέντορας ή« πρότυπο ρόλου »για τους ανθρώπους να μάθουν πώς να παραμείνουν σε ισορροπία με τη φύση, τελικά βελτιστοποιώντας το μυαλό, τις κοιλιές και τα σώματά μας. Ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό του Wildly You είναι το σύστημα αξιολόγησης τύπου σώματος που βασίζεται στην παράδοση του πολεμιστή. Οι πολεμιστές έπρεπε να χωρίσουν τους αντιπάλους τους σε δευτερόλεπτα, έτσι δημιουργήσαμε μια αξιολόγηση όπου η εύρεση του τύπου του σώματός σας είναι γρήγορη και εύκολη."
Μετάφραση: Ένα εικονογραφημένο διάγραμμα σας βοηθά να ταιριάζει με τον τύπο του σώματός σας στο πλάσμα του πνευματικού σας πνεύματος. "Αφού ανακαλύψουμε τον τύπο του σώματός σας," λέει ο Grossman, "σας δίνουμε πρόσβαση σε εξειδικευμένες θεραπείες, συνταγές, ασκήσεις και ρουτίνες για τον τύπο και τις προτιμήσεις σας". Ζώα, πολεμιστές και ευεξία; Η περιέργειά μου ήταν επίπονη. Δημιούργησα ένα ραντεβού για μια πλήρη εκτίμηση των ζώων Wildly You.
Θα ήθελα να πω ότι το φαγητό σύμφωνα με το δυναμικό μου ζώο ήταν η πιο τρελή διατροφή που είχα δοκιμάσει ποτέ. Από τον δάσκαλο καθαρίζει σε superfoods, συχνά αισθάνομαι συγκλονισμένοι με πληροφορίες σχετικά με το επόμενο καλύτερο πράγμα στην καλή κατανάλωση και απογοητευμένος όταν ανακαλύπτω ότι το ιερό γραβάτα αυτής της εβδομάδας δεν είναι στην πραγματικότητα καλό για μένα. Ενώ Wildly παίρνετε μεταβολική ιατρική ήταν σίγουρα νέα για μένα, οι πρακτικές του σχεδίου είναι κάτι άλλο παρά μια μανία.
Η Αγιουρβέδα εμφανίζεται σε Βεδικά κείμενα που χρονολογούνται στον 6ο αιώνα π.Χ. απλά επειδή τώρα έχουμε μόνο σοφία στο κουρκούμη και το ashwagandha δεν σημαίνει ότι δεν δούλευαν τη μαγεία τους για χιλιετίες. Και, ειλικρινά, πέρα από την πιθανή αποτελεσματικότητά του, η ανακάλυψη του πνεύματος της υγείας μου στο πνεύμα μου ακούγεται διασκέδαση. Δεν έχει σημασία τι πήρα από το ραντεβού μου, τουλάχιστον θα έχω μια εμπειρία.
Στην αληθινή φόρμα, εμφανίστηκα μέχρι την αξιολόγηση μου αργά, αδιάφορα και αίσθημα αδιαθεσίας μετά από μερικούς πάρα πολλούς τζιν και tonics το βράδυ πριν. Ευτυχώς, ο Γκρόσμαν ήταν ζεστός και ευγενικός, με απαλλάσσει από τις παραβάσεις μου αργά τη νύχτα ενώ συζητήσαμε τι συνέβαινε με το σώμα μου. Εξήγησα την φαινομενικά τυχαία ποικιλία συμπτωμάτων μου, καθώς μου επέμενε με τη θεραπεία πίεσης και το μασάζ.
Έφτασε τόσο πολύ ώστε να μασάζει την κοιλιά μου, μια αποφασιστικά δυσάρεστη διαδικασία (ευχαριστίες, μαλακάδα). Εν κατακλείδι, όμως, αισθανόμουν καλύτερα μετά από αυτό και όχι μόνο σωματικά: Ήταν σαν να είχε επεξεργαστεί τον παροιμιώδη κόμβο άγχους στο στομάχι μου, αφήνοντας μου ήρεμο και ξεκάθαρο. Ο Γκρόσμαν εξήγησε ότι η κοιλιακή χώρα έχει τέσσερις ομάδες μυών και ότι, όπως και όλοι οι μύες, μπορεί να συγκρατήσει σωματική και συναισθηματική ένταση.
Μετά το μασάζ μου, πήρα τη διάγνωση μου: είμαι ένας πάνθηρας. Σε παραδοσιακούς όρους της Αγιουρβέδα, αυτός είναι ένας τύπος σώματος με ισχυρή pitta (φωτιά) και vata (αιολική) ενέργεια. Οι Πάνθηρες περιγράφονται ως "παθιασμένοι, ελκυστικοί και ενθουσιώδεις από τη φύση" και εκτός από το ότι αισθάνομαι κολακευμένος, χτυπήθηκα από το πόσο επί τόπου η εκτίμηση του Grossman ήταν. Σημείωσε ότι οι πάνθηρες τείνουν να υπερθερμαίνονται - ένα διαρκές πρόβλημα που διακόπτει τον ύπνο μου, ένα για το οποίο δεν της είχα πει - και ανέφερε πόσο σημαντικό είναι να μην παραλείψω τα γεύματα.
Συνειδητοποίησα ότι για τους τελευταίους μήνες, είχα ξεπεράσει το πρωινό, μόνο για να συντρίψει το απόγευμα. Θα ήθελα να τροποποιήσω τη χαμηλή ενέργεια μου με μια γεμάτη μερίδα ζάχαρης και στη συνέχεια να ξεκινήσω τη διαδικασία ξανά. Δεν είχα βιώσει τον εαυτό μου καθόλου από την άποψη των διατροφικών μου συνηθειών, και αυτό έδειχνε στη διάθεσή μου, ανησυχία, άγχος και αϋπνία. Δεν θα προσποιηθώ πώς θα μπορούσε να γνωρίζει η Grossman τις προσωπικές μου διατροφικές συνήθειες μέσω της σύντομης εκτίμησης μας, οπότε όταν μου τηλεφώνησε για τις κακές διατροφικές μου συνήθειες, ήμουν πρόθυμος να δω πόσο ακριβής θα ήταν η συμβουλή της.
Ο στόχος είναι να αναλάβετε τον έλεγχο της δικής σας υγείας, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και ακούγοντας το έντερό σας για καθοδήγηση.
“Η κατανάλωση με βάση το Animal Type σας βελτιστοποιεί την παραγωγικότητα, τη ζωτικότητα και την ομορφιά. Μπορείτε να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία μέσα και έξω », εξηγεί ο Grossman. "Ο στόχος είναι να πάρει τον έλεγχο της υγείας σας, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και ακούγοντας το έντερό σας για καθοδήγηση". Για μένα προσωπικά, ο Grossman συνέστησε να μην αλλάζω μόνο αυτό που τρώω αλλά πώς τρώω: "Οι Παντορικοί κάνουν καλύτερα όταν εξασκούν δεν είναι ποτέ πεινασμένοι και ποτέ δεν είναι γεμάτοι. Γενικά έχουν καλή όρεξη, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε το χρόνο τους και να θυμάστε να μασάτε καλά."
Ο Γκρόσμαν συνέστησε να συμπληρώσω τα γεύματα με λεμόνι και τσάι. Ποτέ δεν έχω συναντήσει μια δίαιτα που μου είπε να τρώω περισσότερο. χωρίς να χρειάζεται να πω, ήμουν ευτυχής να πειραματιστώ με αυξημένο σνακ. Το αγαπημένο τσάι του Grossman για οποιονδήποτε τύπο ζώου είναι το τσάι tulsi ή το ιερό βασιλικό, ένα «προσαρμοστικό βότανο που ανακουφίζει το άγχος και την κατάθλιψη».
Ο Γκρόσμαν συνέστησε επίσης να συνεχίσω το περίεργο αλλά μαγικό μασάζ στην κοιλιά για να απελευθερώσω την ένταση σε όλο μου το σώμα. "Εντός της μήτρας, κάθε μέρος του σώματός μας αναπτύχθηκε μέσω του ομφάλιου λώρου», εξήγησε. "Με τακτική μασάζ στην κοιλιά σας, μπορείτε να ανοίξετε μονοπάτια για ολόκληρο το σώμα, αυξάνουν την κυκλοφορία, απελευθερώνουν τους μυς της πλάτης, ανακουφίζουν από τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνουν την πέψη. "Το μασάζ στην κοιλιά είναι πραγματικά ιδανικό για όλους τους τύπους ζώων, ανεξάρτητα από το dosha, πρόσθεσε ο Grossman. Συνιστά τη χρήση λοσιόν ή λάδι για να κάνει το μασάζ ένα πραγματικό αυτοθεραπεία τελετουργικό.
“Υπερβολική κατανάλωση και υπερκατανάλωση τροφής, η υπερβολική δίαιτα ή ο περιορισμός, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και η υπερβολική κατανάλωση νερού συγκαταλέγονται στα συνηθισμένα λάθη όλων των γυναικών που σχετίζονται με τη διατροφή, Δήλωσε ο Γκρόσμαν.Προσέθεσε ότι όλοι οι μεταβολικοί τύποι μπορούν να επωφεληθούν από μια πολιτική "σχεδόν πεινασμένων, σχεδόν πλήρων". Εκπόνησε: "Όταν φτάνουμε πεινασμένοι, έχουμε την τάση να τρώνε τροφές που είναι κοντά και γρήγορα να καταναλώνουν. Αποφεύγοντας την πείνα, αφήνουμε περισσότερο χρόνο για να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές και προστατεύουμε τον εαυτό μας από την οξύτητα και τη φλεγμονή ».
Τα συμπληρώματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργειά σας χωρίς να αλλάξετε δραματικά τη ρουτίνα σας, σημείωσε ο Grossman. Συνιστά το shilajit, ένα μεταλλικό σύμπλεγμα Ιμαλαΐων με βάση τα φυτά που σας επιτρέπει να "επανεστεροποιήσετε το σώμα σας και να κερδίσετε την οξύτητα και την ενέργεια". Επίσης, ενέκρινε τα βάμματα και το τσάι από chaga, ένα μανιτάρι που διαθέτει εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά πόνου ιδιότητες.
Τελική συμβουλή του Grossman για όλους; "Ακούστε το έντερό σας. Πιείτε μικρά φλιτζάνια ζεστού ή ζεστού νερού για να καταλάβετε την κοιλιά σας. Τα ένστικτα του ένστικτου δεν σώζονται ποτέ. Ρωτήστε και ακούστε τι σας λέει το έντερο!"
Έρευνα Αγιουρβέδα, πράγματα πράγματα που ηχητικά προσκαλούν και δοκιμάστε τα πάντα ο ίδιος!
Ήταν περίπου τρεις μήνες από τότε που αξιολογήθηκα και άρχισα να τρώω αληθινά για τη φύση μου, και μπορώ να πω ειλικρινά ότι είμαι έκπληκτος από το πόσο πιο ξεκούραστοι και ενεργοποιημένοι αισθάνομαι. Άγρια Έχετε επικεντρωθεί στην υγεία του εντέρου είναι βαριάς μορφής - οι μελέτες έχουν καθορίσει ότι το εντερικό μικροβιότοπο επηρεάζει τα πάντα, από διαβήτη έως κατάθλιψη - και οι ζωτικές αλληγορίες έκαναν να θυμούνται να φροντίζουν το μεταβολισμό μου περισσότερο από μια καινοτομία παρά μια αγγαρεία. (Ως εραστής των κουίζ προσωπικότητας, σίγουρα ευχαρίστησα να ανακαλύψω τα ζώα καθενός μέσα σε ακρόαση.
Είμαι σίγουρα ακόμα ευάλωτος στο άγχος - δεν νομίζω ότι τίποτα μπορεί να αλλάξει το γεγονός ότι είμαι ουσιαστικά μια ανησυχία - αλλά ο Grossman με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι η παραβίαση των γευμάτων και η υπερβολική εργασία δεν με έκανε να είμαι πιο παραγωγικός. στην πραγματικότητα, εμπόδισαν τη δουλειά μου και με έκαναν άθλια να ξεκινήσω. Και αν η βελτιωμένη ποιότητα του ύπνου και η αυξημένη αντοχή μου δεν ήταν αρκετή για να με κρατήσω να τρώω ανάμεσα στα γεύματα, αυτό συμβαίνει να είναι ένα από τα ευκολότερα σχέδια φαγητού που έχω πάει ποτέ. Η ιατρική της Αγιουρβέδα επικεντρώνεται στην ολιστική ευεξία μέσω της μακροπρόθεσμης εξισορρόπησης των ενεργειών, αντί της δραστικής δίαιτας με τους συνεχώς μεταβαλλόμενους κανόνες και θεραπευτικά σχήματα.
Ο Γκρόσμαν λέει ότι ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει την Αγιουρβεδική ευεξία στη ζωή του με έναν πραγματικό και διαχειρίσιμο τρόπο: «Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τον τύπο του ζωικού σας σώματος, επιλέξτε μία ή δύο αλλαγές που θέλετε να κάνετε στην καθημερινή σας διατροφή / τρόπο ζωής. Πειραματιστείτε με αυτές τις αλλαγές για έξι έως 12 εβδομάδες και αξιολογήστε τον τρόπο με τον οποίο η υγεία σας κάνει. Ανάλογα με το τι λέει το έντερο σας, συνεχίστε ή κάντε ένα διάλειμμα. Εξερευνήστε την Αγιουρβέδα, ασκήστε πράγματα που ακούγονται καλώντας και δοκιμάστε τα πάντα μόνοι σας!"
