Οι άνθρωποι χάνουν μέχρι 7 κιλά την εβδομάδα σε αυτή την παλιά σχολική λατρεία
Πίνακας περιεχομένων:
Τι τρώτε?
Ημέρα 1: Περιλαμβάνει αυστηρά φρούτα, αλλά δεν υπάρχουν μπανάνες. (Συνιστάται να τρώτε κυρίως πεπόνι.)
Ημέρα 2: Απεριόριστα λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα, και ψητή πατάτα για πρωινό.
Ημέρα 3: Ένα μείγμα φρούτων και λαχανικών. Καμία μπανάνα ή πατάτα.
Ημέρα 4: Ένα ενδιαφέρον combo-οκτώ μικρές μπανάνες και τρία ποτήρια αποβουτυρωμένου γάλακτος.
Ημέρα 5: Ακριβώς έξι ολόκληρες ντομάτες, και περίπου 60 γραμμάρια βοείου κρέατος. Εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να αντικαταστήσετε με τυρί cottage.
Ημέρα 6: Περίπου 60 γραμμάρια κρέατος πάλι, συν απεριόριστα λαχανικά.
Ημέρα 7: Επιτρέπει το καστανό ρύζι, τους χυμούς φρούτων και τα απεριόριστα λαχανικά.
Πράσινο τσάι και μαύρος καφές επιτρέπονται επίσης, και οκτώ με 10 ποτήρια νερό απαιτούνται καθημερινά. Εάν σας μαστίζεται από αφόρητα πείνα της πείνας, συνιστάται να καταναλώνετε μια σούπα με λάχανο ανάλογα με τις ανάγκες.
Έτσι, λειτουργεί;
Σύμφωνα με Ο Αυστραλός, Οι διαιτολόγοι της GM έχουν αναφέρει απώλειες έως και επτά κιλά σε μία εβδομάδα. Στο Reddit, όπου οι οπαδοί του σχεδίου διατροφής συναθροίζονται για να συζητήσουν τα αποτελέσματα, ο χρήστης Billsill λέει ότι έχασε μόλις κάτω από πέντε κιλά. Σε ένα άλλο φόρουμ, η Moto Girl σημείωσε απώλειες πάνω από τρία κιλά. Όμως, ενώ αυτές οι αδύναμες ιστορίες φαίνονται εντυπωσιακές, αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι πόσοι συμμετέχοντες έχουν διατηρήσει το νέο βάρος τους στη μετάβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Η εικασία μας; Οχι πολλά.
Όπως πάντα, σας προτείνουμε να κάνετε κράτηση με έναν εμπειρογνώμονα για την απώλεια βάρους, προτού προχωρήσετε σε οποιοδήποτε είδος περιορισμένου διατροφικού σχεδίου ή άσκησης προκειμένου να μεγιστοποιήσετε τόσο τις πιθανότητες επιτυχίας σας όσο και τη συνολική υγεία στη διαδικασία.
