10 Ab Ασκήσεις που δεν αισθάνονται σαν σκληρή δουλειά
Έχουμε όλοι τους δει, εκείνες τις παράξενες μικρές διαφημίσεις στο διαδίκτυο που υπόσχονται να αποκαλύψουν το μυστικό της καύσης λίπους στην κοιλιά σας σε αντάλλαγμα για ένα κλικ. Αλλά η αλήθεια πίσω από το πώς να τονίσει την κοιλιά σας είναι δυστυχώς όχι τόσο εύκολο.
Ενώ δεν υπάρχει καμία λύση για την επίτευξη ενός επίπεδου στομάχου και τεντωμένου κοιλιακού, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στην κανονική ρουτίνα σας, για να αρχίσετε να κατασκευάζετε αυτό το έξι πακέτο. Και ενώ μερικοί μπορεί να φαίνονται λίγο πιο προχωρημένοι ή χορογραφημένοι, υπάρχουν ακόμα πολλές απαλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις αν είστε απόλυτα αρχάριος.
Η ενδυνάμωση του πυρήνα σας δεν είναι μόνο να φανεί μεγάλη σε μια κορυφή καλλιέργειας - μπορεί να έχει μια λαμπρή επίδραση στο υπόλοιπο σώμα σας, βοηθώντας να σταθεροποιήσετε κάθε κίνηση σας και να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Αλλά όπως και με τις περισσότερες ασκήσεις, είναι καλύτερο να αυξάνετε σταδιακά το στόχο σας - οπότε μην χάσετε την πίστη, αν δεν μπορείτε να δείτε αμέσως τη διαφορά. Και θυμηθείτε, δεν μπορείτε να στοχεύσετε συγκεκριμένα σημεία για απώλεια βάρους, αλλά τακτική καρδιο και μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε τυχόν υπερβολικό βάρος, αποκαλύπτοντας καλύτερα τους τόνους μυς που εργαστήκατε τόσο σκληρά για να χτίσετε.
Διαβάστε παρακάτω για μερικές έντονες ενδυνάμωση Instagram.
Είστε έτοιμοι για περισσότερα; Ελέγξτε την Kayla Itsines αγαπημένη προπόνηση όλων των εποχών!
Άνοιγμα εικόνας: @ NatalieUhling / Zara
