5 γυναίκες για το αν ζυγίζουν ή όχι

Ερωτήσεις όπως "Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζω τον εαυτό μου;" και το "κανονικό βάρος για τις γυναίκες" έχουν χιλιάδες αναζητήσεις το μήνα. Φυσικά, η πολιτική της απάντησης είναι πολύπλοκη στην καλύτερη περίπτωση - και προκαλεί, στοιχειώνει και προκαλεί το άγχος στη χειρότερη περίπτωση. Είναι μια δύσκολη επιλογή, αν πρέπει ή όχι να κρατήσετε μια κλίμακα στο σπίτι σας, μία που είναι βαθιά προσωπική όταν έχετε προβλήματα με το βάρος. Για μένα, δεν είναι υγιές. Η ζύγιση του εαυτού μου ενθαρρύνει έναν τρόπο ζωής που έχω αφήσει πίσω μου, μια πιο μυστικοπαθητική, μίσος, ιδεοψία που έχω εργαστεί πολύ σκληρά για να περάσω.

"Δεν είμαι οπαδός του να ζυγίζετε τον εαυτό σας", λέει η Amy Rosoff Davis, η πολύχρονη προπονητή της Selena Gomez. "Νομίζω ότι δημιουργεί εμμονή ιδεολογικές σκέψεις και συμπεριφορές.Αν εργάζεστε έξω και τρώτε υγιεινά, το σώμα σας πρέπει να κάνει τα υπόλοιπα.Όταν έχετε ένα υγιές μυαλό, σώμα και ψυχή, τα αποτελέσματα θα έρθουν Προτιμώ το τεστ τζιν. πώς ταιριάζουν τα παντελόνια σας, οπότε πηγαίνετε μακριά από αυτό αντί για έναν αριθμό."

Για να εκτιμήσω πώς αισθάνονται άλλες γυναίκες, έφτασα σε μερικούς φίλους και συναδέλφους για τις συμβουλές τους για το θέμα. Παρακάτω, βρείτε τις προσεγμένες λέξεις τους.

Erin

"Μεγαλώνοντας, δεν είχαμε ποτέ μια κλίμακα στο σπίτι και δεν ήμουν μέχρι το δευτεροετή φοιτητικό μου έτος στο γυμνάσιο που έδωσα πολύ σκεφτεί το βάρος μου πρέπει ή δεν θα έπρεπε να είναι. Μετά από έναν κακό τραυματισμό της πλάτης από το χορό, εγώ ήταν ξαφνικά λιγότερο ενεργητικός και μέσα και έξω από το γραφείο των γιατρών σε ό, τι αισθάνθηκε σαν καθημερινή και εβδομαδιαία βάση. Έτσι σχεδόν μια μέρα, άρχιζα να ζυγίζω - πολύ - σε μια εποχή που δεν ένιωθα υπέροχα στο το δέρμα στο οποίο βρισκόμουν. Ενώ προτού να είχα τουλάχιστον ξαφνικά αγνοεί έναν πραγματικό αριθμό σε μια κλίμακα, ξαφνικά το έβλεπα (και απείλησα) τον αριθμό αυτό τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Και στο μυαλό μου, φαινόταν πάρα πολύ ψηλό.

"Υπάρχουν πολλά πράγματα που διαδραματίζονται για την ανάπτυξη ενός προβλήματος διατροφής, αλλά νομίζω ότι η ολονύκτια έκθεση και ο φόβος της κλίμακας ήταν ένα πράγμα (πολλών) που συνέβαλε σε ένα γρήγορο και εξαγριωμένο φαινόμενο χιονοστιβάδας, το οποίο τελικά οδήγησε μια καταπληκτική διατροφική διαταραχή.Το καλοκαίρι μετά το δεύτερο έτος σπουδών μου, αποφασίσαμε να «χάσουμε βάρος» και μόλις λίγους μήνες αργότερα βρήκα τον εαυτό μου στην νοσηλευτική θεραπεία για την ανορεξία - όπου, για άλλη μια φορά, εγώ ζυγίστηκε κάθε μία μέρα και παρόλο που δεν μου είπαν ποτέ τον αριθμό, ήμουν συνεχώς ενήμερος για το πώς ήμουν ή δεν το έκανα, το οποίο φυσικά υπαγόρευσε τελείως από έναν αριθμό.

(Ω, και πολύ συχνά έκανα, πράγματι, να ανακαλύψω τον αριθμό.) Έτσι, για άλλη μια φορά, αν και με καλή πρόθεση, ένας αριθμός υπαγόρευε πόσο άξιος ένιωθα. Πριν από τη διατροφική μου διαταραχή, ένιωθα σαν μια αποτυχία λόγω ενός αριθμού στην κλίμακα που φαινόταν υπερβολικά υψηλό μου τα μάτια, και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένιωθα σαν αποτυχία εάν ο αριθμός ήταν πάρα πολύ χαμηλός στα μάτια της ιατρικής μου ομάδας. (Ενώ, φυσικά, αισθάνομαι εντελώς άβολα με τον αριθμό των γιατρών μου καταζητούμενος για να δούμε.) Έτσι, για να καλέσω τη σχέση μου με την κλίμακα πολύπλοκη θα ήταν μια αρκετά τεράστια διαφώτιση.

"Ευτυχώς, ήμουν σε θέση να ανακάμψω από την διατροφική μου διαταραχή σχεδόν εξ ολοκλήρου (αλλά και πάλι, δεν είναι ένα δέρμα που ποτέ μπορεί να ρίξει εντελώς), και μετά από μια κλίμακα που υπαγορεύει τις ιδέες της« επιτυχίας », της« προόδου », «Συνέπειες» (όπως μια δύσκολη στην κατάποση αύξηση της θεραπείας), έχω κάνει ένα σημείο να μείνω μακριά, μακριά από μια κλίμακα. Όλοι είναι διαφορετικοί, αλλά για μένα, υποκινεί μια ανακριβή, μονοπωλιακή και όλα- γύρω από την αρνητική ενέργεια που απλά δεν χρειάζομαι στη ζωή μου. Σίγουρα ζυγίζω στον γιατρό κάθε τόσο συχνά ή θα πάω σε μια κλίμακα στο γυμναστήριο, αλλά εκείνες οι στιγμές είναι λίγες και μακριά.

Η ζύγιση του εαυτού μου έχει οδηγήσει μόνο σε αρνητικά σύννεφα κρίσης και συχνά με οδηγεί πίσω στις σούπερ σκοτεινές μέρες της διατροφικής μου διαταραχής -ένα μέρος που εργάστηκα επιμελώς για να αφήσω πίσω ".

Άννα Λουίζ

"Δεν έχω ποτέ μια κλίμακα στο σπίτι μου, αν το έκανα, ξέρω ότι θα ζυγίζαμε τον εαυτό μου τέσσερις φορές την ημέρα και θα επιπλήξω για οποιαδήποτε αλλαγή στο λεπτό ή θα μπορούσα να αισθανθώ υπέροχα Θα μπορούσα να θαυμάζω το άκρο μου στον καθρέφτη, οι υγιείς καμπύλες μου, οι ισχυροί μου μηροί και γίνονται περίεργοι αν ο αριθμός στην κλίμακα θα ταιριάξει με την ικανοποίησή μου. Όταν βλέπω έναν αριθμό που δεν μου αρέσει, όμως, ο λόγος εξασθενεί. μόνο πράγματα που θα σκεφτώ όλη την εβδομάδα.

"Δεν μπορώ να ελέγξω τις σκέψεις μου, αλλά μπορώ να γυρίσω τον καθρέφτη μου για να σταματήσω να καθόμουν μπροστά του και να κρατώ στο κάτω στομάχι μου στις 4 π.μ.. Μπορώ να θυμηθώ ότι παίρνω ένα σώμα, δεν υπάρχουν tradsies ή απογοητεύσεις, οπότε ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να την αγαπάμε γιατί 28 χρόνια μίσους είναι ήδη πάρα πολύ καιρό."

Βικτώρια

«Σταμάτησα να ζυγίζω εαυτό μου πριν από αρκετά χρόνια από την τεράστια ανάγκη, ήταν εύκολα μια από τις πιο επικίνδυνες συνήθειες που συσχετίσα με τη διατροφική μου διαταραχή. πολύ πιο υγιεινό μέρος με το σώμα μου τώρα, εξακολουθώ να βρίσκω ότι η κλίμακα είναι ένα εντελώς άχρηστο και ψυχολογικά τοξικό εργαλείο. Το βάρος κυμαίνεται τόσο πολύ σε μια δεδομένη ημέρα και συνήθως ζυγίζω περισσότερο όταν είμαι σε πολύ καλή κατάσταση, ακόμα κι αν είμαι τεχνικά μικρότερος. Ο αριθμός σοβαρά δεν σημαίνει τίποτα, οπότε δεν αξίζει την επιδείνωση.

Τώρα περνάω από το πώς προσαρμόζονται τα ρούχα μου και είναι πολύ καλύτερη στρατηγική."

Hallie

"Η ζύγιση του εαυτού σας μπορεί να σας οδηγήσει σε τρελό." Η πρόσληψη τροφής και ποτού κάνει το σώμα μας να κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αν ζυγίζετε το πρωί, μπορεί να διαβάσετε κάτι διαφορετικό από το βράδυ. να μετρήσετε τι σημαίνει πραγματικά ο αριθμός αυτός, ούτως ή άλλως Ο μυς ζυγίζει περισσότερο από λίπος μετά από όλα Αυτό θα σας κάνει να νιώθετε άσχημα εάν ο αριθμός είναι υψηλότερος από ό, τι περίμενε να είναι - και το αίσθημα κακό είναι χάσιμο χρόνου.

«Την τελευταία φορά που επέτρεψα στον εαυτό μου να απολαύσω - σε αυτή την περίπτωση, αυτό σημαίνει ότι έχω διατηρήσει μια κλίμακα στο μπάνιο μου - θα ζυγίζω τον εαυτό μου υποχρεωτικά καθημερινά. Δεν εννοώ ότι θα το χρησιμοποιούσα μία φορά το πρωί και να ξεχάσω για το υπόλοιπο της ημέρας.Αντίθετα, θα τιμωρούσα τον εαυτό μου επιδιώκοντας την κλίμακα αυτή τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα και θα νιώθω ντροπή κάθε φορά.Σίγουρα, αν ο αριθμός ήταν μικρότερος από όσο περίμενα, θα ασχοληθώ με ένα μικροσκοπική και βραχύβια εορτή -η οποία τελικά δεν σήμαινε τίποτε ως μέρος της ευρύτερης εικόνας (τον τρόπο που αισθάνομαι για το σώμα μου, το δύσκολο έργο να ντυθώ όταν δεν αισθάνομαι ότι φαντάζομαι το καλύτερο μου κλπ.).

"Το πράγμα είναι ότι ανακτώνω από μια διατροφική διαταραχή, λέω" ανάκαμψη ", στον παρόντα χρόνο, γιατί δεν αισθάνομαι ποτέ ότι τα θέματα με βάρος δεν θα είναι, κατά κάποιο τρόπο, μέρος της πραγματικότητας μου Τώρα, ασκώ την αποδοχή και γνωρίζω πώς να αναλύσω τις σκέψεις και να αισθάνομαι εντάξει ούτως ή άλλως, είμαι καλύτερα από όσο ήμουν ποτέ, αλλά εξακολουθώ να έχω σκανδάλες και αποτυχίες όπως ο καθένας. αισθανθείτε καλά από ό, τι διαμένετε νύχτες ανησυχούν για το τι λέει η κλίμακα. Θα προτιμούσα να τρώω κινέζικα τρόφιμα χωρίς φόβο για συνέπεια.

Στην περίπτωσή μου, η άγνοια είναι ευτυχία."

Melissa

"Επιλέγω να μην ζυγίζω πλέον τον εαυτό μου, γιατί τίποτα δεν είναι καλό πάντα ήρθε από αυτό. Ήμουν εμμονή με το βάρος μου όλο το εφηβικό έτος μου, και η κλίμακα στο μπάνιο μου μόνο εντατικοποίησε αυτό. Μόλις πρόσφατα συνειδητοποίησα πόση δύναμη είχε αυτό το αντικείμενο στη ζωή μου. Έχω πάντοτε στη μικρότερη πλευρά, αλλά τα περιοδικά και η τηλεόραση με έκαναν να νιώθω σαν να μην είμαι ποτέ αρκετά λεπτός. Οι φίλοι και η οικογένειά μου θα μου έλεγαν να μην ανησυχώ για το βάρος και για το πώς ήμουν τόσο τυχερός που είμαι λεπτός, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούσα να τους πιστέψω, επειδή ο αριθμός στην κλίμακα μου μου είπε διαφορετικά.

Άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο στρεβλή η εικόνα του σώματός μου είχε γίνει λίγα χρόνια στο κολέγιο και ήξερε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει. Έχω ξεφορτωθεί την κλίμακα στο μπάνιο μου και ποτέ δεν κοίταξα πίσω. Νιώθω τόσο ελεύθερος και ειρηνικός με το σώμα μου τώρα, γνωρίζοντας ότι αυτός ο αριθμός δεν χρειάζεται πλέον να καθορίζει την υγεία μου ».