Θέλετε να είστε χωρίς άγχος; Ένας επαγγελματίας διοργανωτής λέει ότι πρέπει να το κάνετε αυτό

Σχετικά με τον Byrdie, μιλάμε πολύ για το άγχος και το άγχος και πώς όλο και περισσότεροι από εμάς αγωνίζονται. Ενώ μια λοσιόν σώματος με άρωμα λεβάντας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και μια εφαρμογή ευαισθησίας μπορεί να διευκολύνει τον εγκέφαλό σας, υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά ώστε να αποτρέψετε το άγχος.

Ουσιαστικά πρόκειται για πιο οργανωμένο - να κάνετε τα γρήγορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να κάνετε τη ζωή για τον εαυτό σας μέλλον λίγο πιο εύκολη. Ξέρετε, χάνοντας έτσι τα κλειδιά σας στο κάτω μέρος της τσάντας σας δεν θα είναι το ψάρι που έσπασε την καμήλα πίσω σε μια πολύ αγχωτική ημέρα.

Ζητήσαμε από την επαγγελματική διοργανωτή Kate Ibbotson, ιδρυτή του A Tidy Mind με έδρα το Γιορκσάιρ και επικεφαλής της PR στην Ένωση Επαγγελματικών Εκκαθαριστών & Διοργανωτών APDO, να αποκαλύψουν επτά καθημερινά τεχνάσματα (δεν μας αρέσουν οι λέξεις "δουλειές") που θα βοηθήσουν διευκολύνετε αυτό το αγχωμένο συναίσθημα στην καθημερινή σας ζωή.

Κρατήστε ανάγνωση για να μάθετε αυτά τα επτά μικρά κόλπα θα κάνει μια μεγάλη διαφορά.

• Πλύνετε, στεγνώστε και βάλτε μακριά τα ρούχα. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να κάνουν τα πρώτα δύο, αλλά πέφτουν στο τελευταίο εμπόδιο! Περάστε 10 λεπτά βάζοντας ξηρά ρούχα μακριά καθημερινά και θα σας κάνει να νιώσετε σαν ένα ακόμη μικρό έργο για να χτίσετε την ημέρα σας.
• Εάν μαγειρεύετε ένα γεύμα από το μηδέν, κάντε ένα επιπλέον ή δύο μερίδες και παγώστε. Το βρίσκω πολύ πιο εύκολο από το να μαγειρεύω σε παρτίδες και να παγώνω την Κυριακή.
• Τοποθετήστε τα ρούχα σας την επόμενη μέρα (συμπεριλαμβανομένων εσώρουχων και αξεσουάρ!). Δεν μπορείτε να υποτιμήσετε την αίσθηση που σας δίνει την επόμενη μέρα - απλώς η λήψη ορισμένων αποφάσεων σημαίνει ότι ξεκινάτε την ημέρα με περισσότερη ενέργεια στην τράπεζά σας.

• Εκτελέστε 10 λεπτά κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Επιστρέψτε τα αντικείμενα στο σωστό σπίτι τους, βεβαιωθείτε ότι το πλύσιμο γίνεται, απορρίπτονται οι κάδοι και οι επιφάνειες κουζίνας σκουπίζονται.
• Ρυθμίστε τον συναγερμό σας για ρεαλιστική ώρα. Εκτελέστε το χρόνο που χρειάζεστε για να φύγετε από το σπίτι και τι πρέπει να κάνετε πριν φύγετε. Αφήστε τον εαυτό σας αρκετό χρόνο για πρωινό και ίσως λίγο χρόνο χαλάρωσης. θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα αναζωογονημένη δεν τόνισε.
• Συσκευασία της τσάντας σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά πράγματα μαζί σας για την επόμενη μέρα (στοιχεία για δημοσίευση, κουπόνια, ρούχα άσκησης, τσάντα μακιγιάζ, ομπρέλα, φαγητό, νερό, λίστα αγορών, διευθύνσεις, αντικείμενα επιστροφής κλπ).

• Βάλτε τα πράγματα σας στην πόρτα, καθώς και ένα σημείωμα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ότι τα προσεκτικά τοποθετημένα αντικείμενα που αφήνονται στο τραπέζι της κουζίνας, ώστε η τοποθέτηση τους από την πόρτα είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Το σημείωμα υπάρχει για να σας υπενθυμίσω να πάρετε το μεσημεριανό σας από το ψυγείο (αν το έχετε κάνει).