Γιατί είναι σημαντικό για τα παιδιά να τρώνε υγιεινά γεύματα

Η επιτυχία ενός παιδιού σε πολλούς τομείς, συμπεριλαμβανομένου του σχολείου, μπορεί να επηρεαστεί από ένα υγιεινό σχολικό γεύμα. Τα οφέλη για την υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να θεωρούνται δεδομένο από τους γονείς ή τους διευθυντές του σχολείου όταν εξετάζουν τι τα παιδιά τρώνε για μεσημεριανό γεύμα. Συσκευασία ενός υγιεινού σχολικού γεύματος για το παιδί σας ή συνηγορία για υγιεινά σχολικά γεύματα στο σχολείο του παιδιού σας θα ωφελήσει το παιδί σας με πολλούς τρόπους.

Βίντεο της Ημέρας

Αντίκτυπος στο Βάρος

Το Kids Health αναφέρει ότι ένα στα τρία παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Δεδομένου ότι η παχυσαρκία στα παιδιά είναι αναρρίχηση, τα σχολεία και οι γονείς πρέπει να εξετάσουν τι τα παιδιά τους τρώνε για μεσημεριανό γεύμα και πώς να σιγουρευτούν ότι έχουν επαρκή διατροφή. Αν το γεύμα στο σχολείο προωθεί τις ανθυγιεινές συνήθειες και συμπεριφορές με ανθυγιεινές επιλογές, τα παιδιά δεν μαθαίνουν να τρώνε υγιεινά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές επιλογές στο μέλλον τους όσον αφορά τα σνακ και τα γεύματα.

Η κατανάλωση υγιεινής και τακτικής σωματικής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε ένα υγιές σωματικό βάρος, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της αυτοεκτίμησης του παιδιού.

Ιδέες για υγιεινή γεύση

Βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μέρος του γεύματος για το παιδί σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή μη λιπαρά θα πρέπει να επιλέγονται πάνω από το κανονικό γάλα και τυρί. Κάντε το γεύμα διασκεδαστικό με τη συσκευασία μιας σημείωσης για το παιδί σας, κόβοντας υγιή σάντουιτς σε διασκεδαστικά σχήματα ή προσθέτοντας αρωματισμένο γάλα στο κουτί για το μεσημεριανό γεύμα. Δώστε στο παιδί σας υγιεινές επιλογές και να τον βάλει μαζί με το μεσημεριανό γεύμα του αν είναι αρκετά μεγάλος για να αισθάνεται ότι έχει τον έλεγχο του τι τρώει.

Αλλαγές Σχολικών Γευμάτων

Τα γεύματα που προσφέρονται από τα σχολεία πρέπει να προωθήσουν την υγεία όλων των παιδιών, σύμφωνα με το Healthy School Lunches, μια επιτροπή του γιατρού για την υπεύθυνη ιατρική. Ορισμένες αλλαγές που συνιστούν είναι να έχουν επιλογές για vegan, να είναι διαθέσιμα μη γαλακτοκομικά ποτά για παιδιά με αλλεργίες που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και να προωθούν προγράμματα που εκπαιδεύουν τους γονείς, το παιδί και το προσωπικό των υπηρεσιών εστίασης για τα οφέλη της υγιεινής διατροφής.