Που Burns More Calories: Περπάτημα ή ποδηλασία;

Γενικά, η ποδηλασία καίει περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα, αλλά αυτό εξαρτάται από τη δυσκολία κάθε δραστηριότητας καθώς και από το άτομο που κάνει τη δραστηριότητα. Όλα τα στοιχεία καύσης θερμίδων είναι εκτιμήσεις. τα αποτελέσματά σας πιθανόν να είναι ελαφρώς διαφορετικά.

Ο τύπος

του βίντεο της ημέρας

Ο υπολογιστής θερμίδων του American Council on Calories μετρά θερμίδες που καίγονται από διάφορες ταχύτητες βάδισης, από περιστασιακά βάδισμα στα 2 μίλια ανά ώρα μέχρι τα 5 μίλια ανά ώρα. Ομοίως, η αριθμομηχανή μετρά ποδηλασία σε περιστασιακές, κανονικές και αγωνιστικές ή επίπονες βηματισμούς που κυμαίνονται από 5,5 έως 19 mph.

Ταχύτητα

Όσο πιο γρήγορα περπατάτε ή ποδήλατο, τόσο περισσότερες θερμίδες καίνε. Η ποδηλασία καίει περισσότερες θερμίδες, εκτός από τη σύγκριση της αργής ποδηλασίας με τη μέτρια ταχύτητα. Εάν ζυγίζετε 175 κιλά και ποδήλατο 5 μίλια ανά ώρα, θα κάψετε περίπου 318 θερμίδες σε μια ώρα. Εάν περπατάτε στα 3,8 μίλια ανά ώρα για μια ώρα, θα κάψετε περίπου 302 θερμίδες, σε σύγκριση με 714 θερμίδες στα 5 μίλια την ώρα.

Σκέψεις

Εάν ζυγίζετε περισσότερο ή λιγότερο από 175 λίβρες, θα κάψετε περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες αντίστοιχα. Εάν ποδηλατείτε ή περπατήσετε σε ανηφόρα με ένα συγκεκριμένο ρυθμό, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες απ 'ότι εάν ταξιδεύετε σε κατηφόρα ή σε επίπεδο έδαφος. Τα αποτελέσματα θα διαφέρουν επίσης ανάλογα με τη δική σας φυσιολογία.