Τι συμπληρώματα είναι καλό για τη διατήρηση του νερού;
Πίνακας περιεχομένων:
- Ταυτοποίηση
- Η κατακράτηση νερού μπορεί να οφείλεται σε πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως η εγκυμοσύνη ή η υποκείμενη κατάσταση, αναφέρει η ιστοσελίδα της MayoClinic. Μπορεί να εμφανίσετε οίδημα λόγω κατανάλωσης υπερβολικού αλατιού στη διατροφή σας, καθιστώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα, λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα ή υποφέροντας σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Τα προβλήματα αίματος, λεμφοίδημα, τραυματισμοί στο κεφάλι, όγκοι του εγκεφάλου, τροφικές αλλεργίες, κιρσώδεις φλέβες και ορμονικές διακυμάνσεις κατά τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως ή την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε οίδημα εξαιτίας της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών ή του θυρεοειδούς ή από υπερβολική σωματική άσκηση σε ζεστό ή μεγάλο υψόμετρο. Ορισμένα φάρμακα όπως οιστρογόνα, θειαζολιδινεδιόνες για διαβήτη, αγγειοδιασταλτικά, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - ΜΣΑΦ - μπορούν επίσης να προκαλέσουν οίδημα.
- Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατακράτησης νερού. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του οιδήματος, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων όπως το ιχθυέλαιο, το μαγνήσιο, το α-λιποϊκό οξύ ή η βιταμίνη C, σύμφωνα με το UMMC. Η βιταμίνη C και το άλφα-λιποϊκό οξύ παρέχουν αντιοξειδωτικές δράσεις, ενώ το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει θρεπτική υποστήριξη. Εάν παίρνετε διουρητικά φάρμακα, μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα καλίου. Τα συμπληρώματα φλαβονοειδών όπως η κουρσετίνη θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατακράτησης υγρών, σημειώνει το σύστημα υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Εάν η κατακράτηση νερού προκαλείται από κάποιο πρόβλημα με το λεμφικό σας σύστημα, όπως το λεμφοίδημα, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα σεληνίου. Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για οίδημα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία και πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
- Ορισμένα βότανα δρουν ως διουρητικά και μπορεί να βοηθήσουν να "ξεπλύνετε" την περίσσεια του υγρού στους ιστούς του σώματός σας. Αυτά τα συμπληρώματα βοτάνων περιλαμβάνουν φύλλα πικραλίδα, ασεκίνη από κάστανο αλόγου, αποκόμματα και αλογοουρά, λέει το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Το εκχύλισμα της σούπας του κρεοπωλείου θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος που προκαλείται από λεμφικές ή φλεβικές διαταραχές.Παρόλο που ενδέχεται να μην έχουν συγκεκριμένα διουρητικά αποτελέσματα, η λήψη συμπληρωμάτων από εκχύλισμα σπόρων και μούρων από σπόρους βοτάνων θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του οιδήματος, σημειώνει το UMMC. Το εκχύλισμα βατόμουρου και σπόρων σταφυλιού παρέχει αντιοξειδωτικές δράσεις και ο σπόρος των σταφυλιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος στη θεραπεία του οιδήματος που σχετίζεται με τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Καμία ευρέως αποδεκτή ιατρική έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση οποιωνδήποτε φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του οιδήματος.
- Προειδοποίηση
Η κατακράτηση νερού, που ονομάζεται επίσης κατακράτηση υγρών ή οίδημα, συμβαίνει όταν δημιουργούνται υπερβολικά υγρά στους ιστούς του σώματός σας. Συνήθως, τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας θα εμφανιστούν πρησμένα από το επιπλέον υγρό. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να λειτουργήσουν ως διουρητικά, βοηθώντας σας να αποβάλλετε αυτά τα υγρά μέσα από τα ούρα σας. Πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα για τη θεραπεία του οιδήματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαγνώσετε την υποκείμενη αιτία της κατακράτησης νερού, καθώς και για να συζητήσετε τους πιθανούς κινδύνους και άλλες θεραπευτικές επιλογές.
Ταυτοποίηση
Η κατακράτηση νερού μπορεί να οφείλεται σε πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως η εγκυμοσύνη ή η υποκείμενη κατάσταση, αναφέρει η ιστοσελίδα της MayoClinic. Μπορεί να εμφανίσετε οίδημα λόγω κατανάλωσης υπερβολικού αλατιού στη διατροφή σας, καθιστώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα, λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα ή υποφέροντας σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Τα προβλήματα αίματος, λεμφοίδημα, τραυματισμοί στο κεφάλι, όγκοι του εγκεφάλου, τροφικές αλλεργίες, κιρσώδεις φλέβες και ορμονικές διακυμάνσεις κατά τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως ή την εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε οίδημα εξαιτίας της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών ή του θυρεοειδούς ή από υπερβολική σωματική άσκηση σε ζεστό ή μεγάλο υψόμετρο. Ορισμένα φάρμακα όπως οιστρογόνα, θειαζολιδινεδιόνες για διαβήτη, αγγειοδιασταλτικά, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - ΜΣΑΦ - μπορούν επίσης να προκαλέσουν οίδημα.
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατακράτησης νερού. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του οιδήματος, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων όπως το ιχθυέλαιο, το μαγνήσιο, το α-λιποϊκό οξύ ή η βιταμίνη C, σύμφωνα με το UMMC. Η βιταμίνη C και το άλφα-λιποϊκό οξύ παρέχουν αντιοξειδωτικές δράσεις, ενώ το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει θρεπτική υποστήριξη. Εάν παίρνετε διουρητικά φάρμακα, μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα καλίου. Τα συμπληρώματα φλαβονοειδών όπως η κουρσετίνη θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατακράτησης υγρών, σημειώνει το σύστημα υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Εάν η κατακράτηση νερού προκαλείται από κάποιο πρόβλημα με το λεμφικό σας σύστημα, όπως το λεμφοίδημα, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα σεληνίου. Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για οίδημα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία και πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Ορισμένα βότανα δρουν ως διουρητικά και μπορεί να βοηθήσουν να "ξεπλύνετε" την περίσσεια του υγρού στους ιστούς του σώματός σας. Αυτά τα συμπληρώματα βοτάνων περιλαμβάνουν φύλλα πικραλίδα, ασεκίνη από κάστανο αλόγου, αποκόμματα και αλογοουρά, λέει το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Το εκχύλισμα της σούπας του κρεοπωλείου θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του οιδήματος που προκαλείται από λεμφικές ή φλεβικές διαταραχές.Παρόλο που ενδέχεται να μην έχουν συγκεκριμένα διουρητικά αποτελέσματα, η λήψη συμπληρωμάτων από εκχύλισμα σπόρων και μούρων από σπόρους βοτάνων θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του οιδήματος, σημειώνει το UMMC. Το εκχύλισμα βατόμουρου και σπόρων σταφυλιού παρέχει αντιοξειδωτικές δράσεις και ο σπόρος των σταφυλιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος στη θεραπεία του οιδήματος που σχετίζεται με τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Καμία ευρέως αποδεκτή ιατρική έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση οποιωνδήποτε φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του οιδήματος.
Παρότι η κατακράτηση νερού συχνά αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας διουρητικά φάρμακα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να θεραπεύσει οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση για να θεραπεύσει αποτελεσματικά το οίδημα, τις καταστάσεις MayoClinic. Ανάλογα με την υποκείμενη αιτία του οιδήματος, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή σας, να ασκήσετε περισσότερο, να αλλάξετε φάρμακα που μπορεί να προκαλούν κατακράτηση υγρών ή να πάρετε συμβατικά φάρμακα για να αποβάλλετε την περίσσεια υγρού στο σώμα σας. Εάν έχετε οίδημα λόγω χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας ή εγκυμοσύνης, η λήψη διουρητικών συμπληρωμάτων ή φαρμάκων μπορεί να μην είναι ασφαλής.
Προειδοποίηση
Μην πάρετε κανένα συμπλήρωμα διατροφής ή βοτάνων χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Όπως τα συμβατικά φάρμακα, τα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν μερικές φορές να αλληλεπιδρούν με άλλα συμπληρώματα και φάρμακα. Για παράδειγμα, η λήψη συμπληρώματος καλίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας ανεπάρκειας ενώ λαμβάνει ορισμένα είδη διουρητικών φαρμάκων, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει τοξικότητα με άλλους τύπους διουρητικών, προειδοποιεί το UMMC. Ο μύρτιλος και η πικραλίδα μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα όπως η κουμαδίνη και η πικραλίδα μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα εάν έχετε ασθένεια της χοληδόχου κύστης ή είστε αλλεργικοί σε ορισμένα είδη φυτών.
