Τι κάνει ένα καλό χαλάκι γιόγκα;

Ένα χαλάκι γιόγκα μπορεί να φαίνεται περιττό. Μετά από όλα, το μόνο που κάνετε είναι να στέκεστε ή να ξαπλώσετε σε αυτό - πράγματα που είστε αρκετά ικανά να κάνετε στο γυμνό πάτωμα ή με ένα κανονικό μαξιλάρι άσκησης. Αλλά ένα καλό χαλάκι γιόγκα μαξιλάρι τη σπονδυλική σας στήλη και παρέχει ένα υγειονομικό φράγμα ενάντια σε βρωμιά, θραύσματα και οτιδήποτε άλλο μπορεί να πάρει από το πάτωμα ή κοινόχρηστο χαλί γιόγκας - συμπεριλαμβανομένων των ποδιών του αθλητή και των πελματιαίων κονδυλωμάτων.

Βίντεο της Ημέρας

Σκοπός

Ένα καλό στρώμα γιόγκα παρέχει μια σταθερή, αντιολισθητική επιφάνεια, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για ολίσθηση ή πτώση. Το χαλάκι περιγράφει επίσης τα όρια της προσωπικής σας επικράτειας, σε διαφορετική τάξη με πολύ λίγα προσωπικό διαθέσιμο χώρο.

Υλικά

Πολλά συμβατικά χαλιά γιόγκας είναι κατασκευασμένα από PVC. Σύμφωνα με τις εκθέσεις των καταναλωτών, τα χαλιά γιόγκας από PVC μπορούν να περιέχουν μόλυβδο και κάδμιο. Ορισμένα χαλιά γιόγκας περιέχουν επίσης φθαλικές ενώσεις, τις οποίες η Kristi Wiedemann, επιστήμη και αναλυτής πολιτικής για τις εκθέσεις των καταναλωτών, σημειώνει ότι έχουν συνδεθεί με διαταραχές των ορμονών. Εάν η αποφυγή αυτών των παραγόντων είναι σημαντική για εσάς, μπορείτε να επιλέξετε ένα φιλικό προς το περιβάλλον ματ γιόγκας από ίνες φυτών, χωρίς τοξίνες ή βιοδιασπώμενα πλαστικά και λάτεξ από φυσικό καουτσούκ.

Στεγανότητα και υφή

Τα χαλάκια PVC τείνουν να είναι κολλώδη και λεία. Τα καρφιά που κατασκευάζονται από λιγότερο κολλώδη υλικά συχνά έχουν ανασηκώσει, απτικές μορφές για να παρέχουν επιπλέον πρόσφυση. Πόση κόλλα και ποια υφή - ή η έλλειψή της - που προτιμάτε είναι και τα δύο θέματα προσωπικής προτίμησης. Πολλά στούντιο γιόγκα είναι πρόθυμα να σας δανείσουν ένα χαλάκι για την πρώτη σας τάξη. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να βιώσετε ένα είδος στρώματος, και στη συνέχεια να περιορίσετε από εκεί εάν προτιμάτε μια διαφορετική υφή.

Μέγεθος

Ακόμη και αν το χαλάκι γιόγκα σας είναι φτιαγμένο από κομψό, φιλικό προς το περιβάλλον, ανακυκλωμένο υλικό, δεν θα σας κάνει καλό, εάν είναι πολύ μικρό για να μαλακώσει το σώμα σας ή τόσο μεγάλο που καταλήγετε με πόδια από κενό χώρο πάνω του. Τα περισσότερα χαλιά γιόγκας έχουν μήκος 68 ή 72 ίντσες, αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε μοντέλα πολύ μικρής ή μακράς διαρκείας, τόσο μικρά όσο τα 5 πόδια ή και τα 7 πόδια.

Πάχος

Τα χαλιά γιόγκα κυμαίνονται συνήθως από 1/16 της ίντσας έως 1/4 της ίντσας πάχους. Όσο πιο παχιά είναι η στρώση, τόσο πιο βαρύ είναι και το σκληρότερο για να διπλώσετε, αλλά προσφέρει επίσης περισσότερο απορρόφηση. Τα λεπτά πλέγματα, για λόγους σύγκρισης, είναι καλά αν ταξιδεύετε ή μεταφέρετε το μαξιλάρι για μεγάλες αποστάσεις. αναδιπλώνονται μικρά και ελαφρά, αλλά δεν προσφέρουν πολλά απορρόφηση. Στο τέλος, η επιλογή του πάχους γιόγκας είναι και πάλι θέμα προσωπικής προτίμησης και ίσως χρειαστεί ένα παχύ στρώμα για το σπίτι και ένα λεπτό για το ταξίδι.

Φροντίδα

Ένα καλό χαλάκι γιόγκα θα αντισταθεί στην τακτική φθορά της χρήσης και θα αντισταθεί πεισματικά σε οσμές. Αλλά ακόμη και το καλύτερο μαξιλάρι γιόγκα χρειάζεται τακτική φροντίδα για να κάνει το καλύτερο δυνατό. Η Donna Raskin του περιοδικού Yoga Journal συνιστά να τρίβετε το μαξιλάρι σας με μια λύση από 2 φλιτζάνια νερό και τέσσερις σταγόνες σαπούνι πιάτων, σκουπίζοντάς την καθαρή, τρίβοντας την με μια πετσέτα και στη συνέχεια να την κρεμάσετε στον αέρα.Αντιμετωπίστε το βαρύ χώμα βυθίζοντας το τάπητα σε ένα διάλυμα ζεστού νερού και μερικές σταγόνες απορρυπαντικού. Πιέστε το πλεόνασμα νερού και κρεμάστε το μαξιλάρι για να στεγνώσει.