Τι είναι το συμπλήρωμα Ribose;

Η ριβόζη είναι ένας τύπος υδατάνθρακα που παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα σας. Αν και η ριβόζη δεν θεωρείται απαραίτητη θρεπτική ουσία, μπορείτε να πάρετε μικρές ποσότητες ζάχαρης από φυτικές και ζωικές τροφές. Το Ribose είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπλήρωσης, που συνήθως διατίθεται στο εμπόριο για την ενίσχυση της απόδοσης των αθλημάτων. Πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα ριβόζης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τη σωστή δοσολογία και τους πιθανούς κινδύνους.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Η ριβόζη βοηθά στη σύνθεση DNA και RNA στα κύτταρα του σώματός σας. Η πιο σημαντική λειτουργία του Ribose, ωστόσο, είναι ο κρίσιμος ρόλος του στην παρασκευή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Το ATP είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματός σας.

Επιδράσεις

Η ριβόζη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της στηθάγχης, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και της συγγενούς ανεπάρκειας μυοαδενυλικής δεαμινάσης (AMPD), σύμφωνα με το UPMC του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Η συγκεκριμένη χρήση ριβόζης στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων πηγάζει από την ικανότητά της να διατηρεί επίπεδα ΑΤΡ στην καρδιά κατά τη διάρκεια στηθάγχης ή καρδιακής προσβολής, όταν η παροχή οξυγόνου στην καρδιά είναι χαμηλή. Επιπλέον, η ριβόζη μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και ανοχή στην άσκηση σε άτομα με στηθάγχη. Το Ribose μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, το ιχθυέλαιο, τη μελατονίνη και άλλα συμπληρώματα, σημειώνει η MayoClinic. com. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ριβόζη για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας.

Δυναμικό

Η ριζοδέζα θα μπορούσε να έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την αθλητική απόδοση αυξάνοντας την κατακράτηση του ATP στους σκελετικούς μυς του σώματός σας, λέει η UPMC. Το Ribose θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη διανοητική λειτουργία, αλλά σε υψηλότερες δόσεις. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ριμπόζ για να βοηθήσετε στη θεραπεία της ινομυαλγίας επίσης, σημειώνει το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Michigan (UMHS). Δεν υπάρχουν πειστικά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση ριβόζης για τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης.

Δοσολογία

Η ριμποζίνη είναι συνήθως γνωστή ως αθλητικό συμπλήρωμα, με συνιστώμενες δοσολογίες που κυμαίνονται από 1 έως 10 γρ. Ημερησίως, σύμφωνα με το UMHS. Ωστόσο, μερικές φορές συνιστώνται υψηλότερες δόσεις ριβόζης για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Για παράδειγμα, μια δόση για καρδιακή νόσο τυπικά θα ήταν 15 mg ριβόζης που λαμβάνεται τέσσερις φορές ημερησίως. Η ριβόζη διατίθεται σε κάψουλες, σκόνες και υγρά. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση που είναι κατάλληλη για σας πριν πάρετε συμπληρώματα ριβόζης για οποιονδήποτε σκοπό υγείας.

Προειδοποίηση

Ενώ λαμβάνετε συμπληρώματα ριβόζης, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε παρενέργειες όπως διάρροια και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με το UMHS. Η ναυτία και οι πονοκέφαλοι αναφέρθηκαν επίσης ανεπιθύμητες ενέργειες από τη ριβόζη. Παρόλο που δεν έχουν αναφερθεί σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία από τη λήψη ριβόζης, δεν έχει διεξαχθεί επίσημος έλεγχος ασφάλειας για το συμπλήρωμα, προειδοποιεί η UPMC.