Ποιος είναι ο σκοπός της αερόβιας αναπνοής;

Αν διαβάζετε αυτό, είναι επειδή το σώμα σας παρέχει επαρκή ενέργεια στον εγκέφαλό σας και είστε σε θέση να ερμηνεύσετε αυτούς τους συνδυασμούς γραμμάτων ως λέξεις. Η διαδικασία με την οποία ο εγκέφαλός σας λαμβάνει ενέργεια ονομάζεται αερόβια αναπνοή. Ο εγκέφαλος και η καρδιά σας χρειάζονται αερόβια αναπνοή για να σας κρατήσουν ζωντανούς.

Βίντεο της ημέρας

Αεροβική

Αερόβια σημαίνει "με οξυγόνο". Η διαδικασία αερόβιας αναπνοής συμβαίνει όταν υπάρχει επαρκές οξυγόνο. Σε καθημερινή βάση, το σύστημα αυτό τροφοδοτεί τα κύτταρα σας με ενέργεια. Το σώμα σας διαλύει το λίπος και τη ζάχαρη που τρώτε για να παράγετε μια ουσία που ονομάζεται τριφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΤΡ.

ATP

Το ATP μεταφέρεται στα κύτταρα σας για να σας παρέχει ενέργεια. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας χρησιμοποιεί ATP. Ορισμένα κύτταρα μπορούν να αποθηκεύσουν περισσότερα ATP από άλλα. Για παράδειγμα, τα μυϊκά σας κύτταρα έχουν αρκετό χώρο αποθήκευσης για να παρέχουν ενέργεια για να μπορείτε να κινηθείτε. το σώμα σας χρησιμοποιεί αερόβια αναπνοή για να παράγει συνεχώς ATP έτσι ώστε οι μύες σας να μην κουράζουν.

Σε αντίθεση με τα μυϊκά σας κύτταρα, τα κύτταρα της καρδιάς και του εγκεφάλου σας δεν διαθέτουν επαρκή αποθηκευτικό χώρο. Η καρδιά σας πρέπει να λαμβάνει οξυγόνο ανά πάσα στιγμή για να γεμίσει τα κύτταρα της με ενέργεια. Αυτό ενισχύεται όταν σας πει το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην CPR, όταν η καρδιά κάποιου σταματά να χτυπάει, είναι να κυκλοφορήσει το οξυγονωμένο αίμα με αναπνοή σε ένα άτομο και άντληση της καρδιάς του. Η αερόβια αναπνοή λειτουργεί την ημέρα και τη νύχτα για να σας κρατήσει ζωντανό.

Άσκηση

Όταν γυμνάζεστε, το ATP πρέπει να παραδοθεί στα κύτταρα με ταχύτερο ρυθμό. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, η αερόβια αναπνοή λειτουργεί για σας κυκλοφορώντας το οξυγόνο και μεταφέροντας την ενέργεια στα κύτταρα σας. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να ασκείτε για 30 έως 60 λεπτά. Αν η ενέργεια δεν ήταν στα κύτταρα, δεν θα μπορούσατε να συνεχίσετε.

Ένζυμα

Το σώμα σας χρησιμοποιεί διαφορετικά ένζυμα σε διαφορετικά επίπεδα άσκησης για να παράγει ΑΤΡ. Όταν ασκείστε σε χαμηλή ένταση, όπως το περπάτημα, το σώμα σας χρησιμοποιεί κυρίως ένζυμα που μεταβολίζουν λίπος για παραγωγή ΑΤΡ. Τα ένζυμα που μεταβολίζουν τα υδατάνθρακες είναι επίσης στην εργασία, αλλά η συμβολή τους αυξάνεται καθώς η ένταση της κίνησης αυξάνεται.