Ποια είναι η έννοια του τρόπου ζωής;
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Σε ένα τεύχος του περιοδικού Physical Education, Recreation and Dance του 2009, ο Dr. Jeffrey Cherubini δηλώνει ότι η ευτυχία αναφέρεται σε τρεις διαδρομές ή επιδιώξεις: την ευχάριστη ζωή, την αφοσιωμένη ζωή και την ουσιαστική ζωή. Όταν αναμειγνύονται μαζί, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί. Αυτή η νέα ευτυχία μπορεί να αλλάξει τη στάση σας και να σας εμπνεύσει να λάβετε καλύτερες αποφάσεις σχετικά με την υγεία και τη συμπεριφορά σας.
- Η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πύλη για την επίτευξη θετικού τρόπου ζωής. Ο Δρ Mark Anshel, συγγραφέας της «Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας Άσκησης» αποκαλύπτει ότι η αυτοεκτίμηση της σωματικής διάστασης σχετίζεται με τη συμμετοχή στην άσκηση. Μια υψηλότερη αυτοεκτίμηση σωματικής ικανότητας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και κίνητρο για να ζήσει ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ενσωματώστε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάντε μια μικρή βόλτα στη γειτονιά, παρακολουθήστε μια τάξη άσκησης ή σχεδιάστε μια πεζοπορία με φίλους.
- Κάντε την απόφαση να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Προσδιορίστε τις συνήθειες που σας εμπόδισαν να αποκτήσετε θετικό τρόπο ζωής, όπως η ανθυγιεινή διατροφή, η αδράνεια, οι υπερβολικές δαπάνες, η έλλειψη ύπνου ή ο κυνισμός. Αναπτύξτε μια στρατηγική που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις αρνητικές συνήθειες. Ζητήστε βοήθεια από γιατρό, διατροφολόγο, προσωπικό εκπαιδευτή, φίλους και οικογένεια, καθώς η υποστήριξή τους μπορεί να χρησιμεύσει ως μια ισχυρή πηγή κινήτρων.
- Η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι. Ξεκινήστε την επιδίωξή σας προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής κάνοντας μικρά βήματα κάθε μέρα. Κάντε τη ζωή σας πιο ευχάριστη μέσω της θετικής αντανάκλασης και του διαλογισμού. Κάθε βράδυ σκεφτείτε την ημέρα σας και εστιάστε στα επιτεύγματά σας και τα επιτεύγματά σας. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε στην πλάτη σας. Εισπνεύστε τη μύτη σας και αφήστε την κοιλιά σας να σηκωθεί. Εκπνεύστε από τη μύτη σας για να απελευθερώσετε τον αέρα, καθώς η κοιλιά σας πέφτει προς τη σπονδυλική στήλη απελευθερώνει οποιαδήποτε σωματική ένταση ή πνευματική διάσπαση. Επαναλάβετε αυτό το διαλογισμό αναπνοής για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα.
- Ένα τεύχος του 1998 του περιοδικού "Journal of the American Medical Association" αποκάλυψε ότι οι ιατρικοί ενεργοποιητές τείνουν να προάγουν τη μακροπρόθεσμη αλλαγή συμπεριφοράς στη συμπεριφορική ιατρική. Πάρτε μια προορατική στάση προς την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής για να αποφύγετε τις ιατρικές συνέπειες που σχετίζονται με έναν αρνητικό τρόπο ζωής.Έχετε τη δύναμη να ελέγχετε τη ζωή σας. Ξεκινήστε σήμερα με μικρά βήματα.
ως σύνολο συμπεριφορών, συνήθειες ή κατοχές που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο άτομο ή ομάδα. Ο τρόπος ζωής σας μπορεί να είναι υγιής ή ανθυγιεινής με βάση τις επιλογές τροφίμων, το επίπεδο δραστηριότητας και τη συμπεριφορά σας. Ένας θετικός τρόπος ζωής μπορεί να σας φέρει ευτυχία, ενώ ένας αρνητικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε θλίψη, ασθένεια και κατάθλιψη.
Βίντεο της Ημέρας
Σε ένα τεύχος του περιοδικού Physical Education, Recreation and Dance του 2009, ο Dr. Jeffrey Cherubini δηλώνει ότι η ευτυχία αναφέρεται σε τρεις διαδρομές ή επιδιώξεις: την ευχάριστη ζωή, την αφοσιωμένη ζωή και την ουσιαστική ζωή. Όταν αναμειγνύονται μαζί, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί. Αυτή η νέα ευτυχία μπορεί να αλλάξει τη στάση σας και να σας εμπνεύσει να λάβετε καλύτερες αποφάσεις σχετικά με την υγεία και τη συμπεριφορά σας.
Η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πύλη για την επίτευξη θετικού τρόπου ζωής. Ο Δρ Mark Anshel, συγγραφέας της «Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας Άσκησης» αποκαλύπτει ότι η αυτοεκτίμηση της σωματικής διάστασης σχετίζεται με τη συμμετοχή στην άσκηση. Μια υψηλότερη αυτοεκτίμηση σωματικής ικανότητας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και κίνητρο για να ζήσει ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ενσωματώστε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάντε μια μικρή βόλτα στη γειτονιά, παρακολουθήστε μια τάξη άσκησης ή σχεδιάστε μια πεζοπορία με φίλους.
Κάντε την απόφαση να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Προσδιορίστε τις συνήθειες που σας εμπόδισαν να αποκτήσετε θετικό τρόπο ζωής, όπως η ανθυγιεινή διατροφή, η αδράνεια, οι υπερβολικές δαπάνες, η έλλειψη ύπνου ή ο κυνισμός. Αναπτύξτε μια στρατηγική που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις αρνητικές συνήθειες. Ζητήστε βοήθεια από γιατρό, διατροφολόγο, προσωπικό εκπαιδευτή, φίλους και οικογένεια, καθώς η υποστήριξή τους μπορεί να χρησιμεύσει ως μια ισχυρή πηγή κινήτρων.
Προειδοποίηση
Η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι. Ξεκινήστε την επιδίωξή σας προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής κάνοντας μικρά βήματα κάθε μέρα. Κάντε τη ζωή σας πιο ευχάριστη μέσω της θετικής αντανάκλασης και του διαλογισμού. Κάθε βράδυ σκεφτείτε την ημέρα σας και εστιάστε στα επιτεύγματά σας και τα επιτεύγματά σας. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε στην πλάτη σας. Εισπνεύστε τη μύτη σας και αφήστε την κοιλιά σας να σηκωθεί. Εκπνεύστε από τη μύτη σας για να απελευθερώσετε τον αέρα, καθώς η κοιλιά σας πέφτει προς τη σπονδυλική στήλη απελευθερώνει οποιαδήποτε σωματική ένταση ή πνευματική διάσπαση. Επαναλάβετε αυτό το διαλογισμό αναπνοής για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα.
Σημασία
