Weight Watchers & Diabetes

Για όσους ζουν με διαβήτη τύπου 2, η διαρκής απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση και η εξωτερική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει. Το Weight Watchers είναι ένα εμπορικό πρόγραμμα απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στις έξυπνες επιλογές διατροφής, τον έλεγχο της μερίδας και τη σωματική άσκηση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), η απώλεια βάρους αποτελεί βασικό παράγοντα για τον έλεγχο και ακόμη και την πρόληψη του διαβήτη. Η προσέγγιση Weight Watchers για σταθερή απώλεια βάρους μέσω της διατροφικής θεραπείας είναι σύμφωνη με τις τρέχουσες συστάσεις του ADA. Το Weight Watchers προσφέρει τώρα ένα νέο πρόγραμμα ειδικά για άτομα με διαβήτη.

Αποτελεσματικότητα

Όπως το ADA, οι Weight Watchers συνιστούν τον έλεγχο της μερίδας και τον περιορισμό των θερμίδων ως βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους. Μια μελέτη του Απριλίου 2015 στο "Annals of Internal Medicine" αξιολόγησε δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους και διαπίστωσε ότι μετά από 12 μήνες, οι συμμετέχοντες στο Weight Watchers πέτυχαν απώλεια βάρους κατά 2,6% μεγαλύτερη από ό, τι μια ομάδα που έλαβε μόνη της εκπαίδευση και συμβουλευτική. Το Weight Watchers ήταν επίσης ένα μόνο από τα 2 εμπορικά προγράμματα που αποδείχθηκε ότι διατηρούσαν το βάρος για περισσότερο από ένα χρόνο. Μια μελέτη του Ιανουαρίου 2005 στο περιοδικό "Journal of the American Medical Association" διαπίστωσε μια τάση, σύμφωνα με την οποία οι συμμετέχοντες στο Weight Watchers ήταν πιο πιθανό να παραμείνουν στο πρόγραμμα κατά τη διάρκεια ενός έτους από εκείνους του ομίλου Atkins και Ornish.

Το πρόγραμμα Diabetes Weight Watchers είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις διατροφικές και δραστηριότητες που αφορούν τους ανθρώπους που ζουν με διαβήτη τύπου 2. Η ADA συνιστά τα άτομα με διαβήτη να παρακολουθούν προσεκτικά την κατανάλωση υδατανθράκων μετρώντας τους υδατάνθρακες. Το πρόγραμμα Weight Watchers παρέχει ένα εργαλείο για τον υπολογισμό των υδατανθράκων και των θερμίδων που ονομάζονται Smart Points. Οι συμμετέχοντες έχουν επίσης πρόσβαση σε πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για το διαβήτη. Αυτό ευθυγραμμίζεται με τη σύσταση του ADA για άτομα με διαβήτη τύπου 2 να λαμβάνουν συμβουλές διατροφής από έναν διαιτολόγο εκπαιδευμένο στην εκπαίδευση του διαβήτη.

Προειδοποιήσεις

Το πρόγραμμα Diabetes Weight Watchers είναι ειδικά σχεδιασμένο για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και δεν έχει δοκιμαστεί σε άτομα με διαβήτη τύπου 1. Όπως συμβαίνει με κάθε θεραπεία διαβήτη, συζητάτε πάντοτε όλα τα σχέδια με το γιατρό και τον διατροφολόγο σας. Όσοι ζουν με διαβήτη και μια άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση, όπως η χρόνια καρδιακή νόσο, θα πρέπει να συνεργάζονται στενά με την ομάδα φροντίδας τους για να αναπτύξουν ένα περιεκτικό θεραπευτικό πρόγραμμα που υπερβαίνει ένα εμπορικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.