Απώλεια βάρους Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου

Μια κοινή αντίληψη είναι ότι οι γυναίκες κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η πιο συνηθισμένη αιτία αύξησης βάρους είναι η κατακράτηση νερού. Αλλά άλλα θέματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια, όπως το PMS και ο αυξημένος μεταβολισμός μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Οι αλλαγές βάρους που σχετίζονται με την περίοδο είναι συνήθως προσωρινές.

Βίντεο της ημέρας

Κοιλιακή κράμπες

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, προκαλώντας σας να χάσετε βάρος. Κοιλιακή κράμπες μπορεί να συμβούν πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η ωχρότητα και ο πόνος μπορούν να εξασθενίσουν για μερικές γυναίκες, προκαλώντας τους να χάσουν την εργασία ή άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Ενώ τα παυσίπονα που είναι εξωχρηματιστηριακά μπορούν να παρέχουν ανακούφιση, μπορούν επίσης να σας διαταράξουν το στομάχι, έχοντας επιπρόσθετο αποτέλεσμα στις διατροφικές σας συνήθειες.

Κατακράτηση νερού

Ένας υποκείμενος παράγοντας στην απώλεια βάρους κατά τον έμμηνο κύκλο είναι ότι το βάρος κυμαίνεται σε διαφορετικά σημεία κατά τη διάρκεια του κύκλου. Μπορείτε να διατηρήσετε το νερό προτού αρχίσει η περίοδος και στη συνέχεια να το χάσετε αργότερα. Μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στην όρεξη ως απάντηση στις ορμονικές διακυμάνσεις. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σας.

PMS

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν το βάρος σας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα KidsHealth. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν γαστρεντερική δυσφορία. Μπορεί να έχετε πόθους για φαγητό, αλλά μπορεί επίσης να έχετε και άλλα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα και πονοκεφάλους που μπορεί να σας προκαλέσουν να χάσετε τα γεύματα.

Αλλαγές στο μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός σας κυμαίνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, γεγονός που μπορεί να έχει επίδραση στο βάρος σας, ειδικά εάν κάνετε δίαιτα. Μια μελέτη του 1989 στο «British Journal of Nutrition» διαπίστωσε ότι ο μεταβολισμός μπορεί να αυξηθεί έως και 10% στις ημέρες πριν την έναρξη της εμμηνόρροιας. Αυτή η αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε κάποια απώλεια βάρους, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν τα πρότυπα κατανάλωσης.

Προειδοποίηση

Ορισμένες γυναίκες έχουν ιδιαίτερα βαριά ροή της εμμήνου ρύσεως. Το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η περίοδός σας διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες ή αλλάζετε το ταμπόν ή το σετ υγιεινής κάθε δύο ώρες ή λιγότερο. Επίσης, να είστε προσεκτικοί για τα συμπτώματα του συνδρόμου τοξικού σοκ, μια βακτηριακή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως έμετο και διάρροια. Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι θανατηφόρα.