Απώλεια βάρους και φράουλες

Οι φράουλες είναι γεμάτες με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη ένζυμα και έχουν αρκετές ίνες για να ενισχύσουν την πέψη σας. Οι φράουλες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος διατροφής κατά της αντοχής σε λιπαρά και μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή με δημητριακά, πλιγούρι βρώμης και ακόμη γιαούρτι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε μια έξυπνη επιλογή σύζευξης των φρούτων με ένα μη παχυντικό πιάτο.

Βίντεο της ημέρας

Συστατικά

Τα φρούτα είναι φυσικά συσκευασμένα με μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Οι φράουλες περιέχουν αντιφλεγμονώδη ένζυμα και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος και να αυξήσουν το ρυθμό μεταβολισμού, έτσι ώστε το σώμα να καίει λίπος αντί να το αποθηκεύσει. Οι φράουλες περιέχουν επίσης πολλή βιταμίνη C, η οποία επίσης βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Εκτός από αυτό, ο καρπός περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και άλλα ιχνοστοιχεία, τα οποία όλα έχουν σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα.

Απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τη δίαιτα αντίστασης σε λιπαρά, οι φράουλες προάγουν την παραγωγή της ορμόνης αδιπονεκτίνης και λεπτίνης, οι οποίες είναι ορμόνες καύσης λίπους και μεταβολικές ορμόνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό και μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Με μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή και επαρκή άσκηση, οι φράουλες μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εύκολα στο στόχο σας. Τα αντιφλεγμονώδη ένζυμα μπορούν να φροντίζουν για εσωτερικούς τραυματισμούς ή ακόμα και για βλάβη ιστών, επιτρέποντάς σας έτσι να κάνετε την άσκηση που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς.

Άλλα οφέλη

Εκτός από την απώλεια βάρους, οι φράουλες βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου, επιβραδύνοντας την κατανομή των υδατανθράκων στη ζάχαρη. Θεωρούνται επίσης ως «εγκεφαλική τροφή» και προάγουν την υγεία του εγκεφάλου.

Επιλέγοντας Φράουλες

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό το φρούτο, είναι σημαντικό να επιλέξετε μεγάλες κόκκινες φράουλες, καθώς έχουν περισσότερη βιταμίνη C. Αγοράστε βιολογικές φράουλες ακόμη και όταν αγοράζετε κατεψυγμένες εναλλακτικές λύσεις. Οι βιολογικές φράουλες παρέχουν το μέγιστο όφελος. Μια πλούσια κόκκινη φράουλα είναι επίσης πλουσιότερη στα αντιοξειδωτικά.

Χρησιμοποιώντας φράουλες

Οι φράουλες είναι μια καλή επιλογή για την απώλεια βάρους, αρκεί να μην τα προσθέτετε σε παγωτά ή κέικ. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τα με υγιεινές διατροφικές επιλογές, όπως λειοτριβείες, γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης. Εάν επιθυμείτε κάτι γλυκό για ένα σνακ, μπορείτε να φτιάξετε κορυφαίες φράουλες με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φτυάρι.