Βάρος Συμπληρώματα για Παιδιά < < βάρος < < βάρους < < βάρους για Παιδιά

Ένα παιδί που είναι υποβαθμισμένο λόγω χρόνιας ιατρικής πάθησης, γενετικής, κακής όρεξης ή περίεργων διατροφικών συνηθειών κινδυνεύει από χαμηλή ενέργεια και ασθένεια. Ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν χρειάζεται να πάρει βάρος. Επιδιώξτε να συμπληρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη διατροφή του παιδιού σας με ολικές τροφές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί ένα εμπορικό συμπλήρωμα.

Βίντεο της Ημέρας

Υποστήριξη για ολόκληρα τρόφιμα

Ο στόχος των συμπληρωμάτων αύξησης βάρους είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να κερδίσει άπαχο σωματικό βάρος. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα τεύχος του 2003 της "Journal of Nutrition" διαπίστωσε ότι τα παιδιά που παίρνουν τις θερμίδες τους από ζωικές πηγές μεγαλώνουν καλύτερα. Στη μελέτη, τα υποβαθμισμένα παιδιά από την Κένυα που έλαβαν συμπλήρωμα κρέατος ή γάλακτος απέκτησαν σημαντικά περισσότερη μυϊκή μάζα από αυτά που δεν έλαβαν συμπλήρωμα. Για ένα σπιτικό συμπλήρωμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, δοκιμάστε να αυξήσετε το μέγεθος του κρέατος στο δείπνο του παιδιού σας, προσφέροντας φυσικές κρύες κοπές στο σνακ ή χτυπάτε ένα συμπληρωματικό λουτρό που περιέχει γιαούρτι ολόκληρου γάλακτος και μπανάνες. Τα τυριά, τα τυριά και τα αυγά είναι άλλες ζωικές πρωτεΐνες που μπορούν να λειτουργήσουν ως συμπληρώματα αύξησης βάρους. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως το βούτυρο, το φυστικοβούτυρο, η κρέμα γάλακτος και το τυρί κρέμας, μπορούν επίσης να προστεθούν στα τρόφιμα για να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων.

Εμπορικά Συμπληρώματα

Μερικές φορές ολόκληρα τρόφιμα απλά δεν είναι βολικά ή μπορεί να μην είναι αρκετά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα προσυσκευασμένα συμπληρώματα αύξησης βάρους που προσφέρουν μια πλήρη σειρά βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, καθώς και πρόσθετες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, είναι μια καλή επιλογή. Διατίθενται σε φιλικές προς το παιδί συσκευασίες, οι θερμίδες συνήθως συγκεντρώνονται σε αυτά τα προϊόντα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην κατακλύζονται από τον όγκο. Θα βρείτε προκατασκευασμένα χαρτοκιβώτια ή μπουκάλια, μίγματα ποτών σε σκόνη και ακόμη και συμπληρώματα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που μπορεί να προσελκύσουν το παιδί σας. Αντικαταστήστε τα για ένα κανονικό κουτί χυμού στο μεσημεριανό γεύμα ή το πρωινό, προσθέστε τα σε ένα λείο με φρέσκα φρούτα ή τα ξεπλύνετε με granola για μια μεγάλη ώθηση θερμίδων.

Παρακολουθήστε τακτικά

Αποφύγετε να συμπληρώσετε τη διατροφή του παιδιού σας με διατροφικά άδειες ζαχαρούχες τροφές όπως σόδα και καραμέλα. Αν και αυτές οι θερμίδες προμηθεύουν, δεν συνεισφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, που διεγείρουν την ανάπτυξη των μυών και του εγκεφάλου. Εάν το παιδί σας είναι σε ένα σοβαρό πρόγραμμα αύξησης βάρους, ελέγξτε τακτικά με το γιατρό σας για να παρακολουθήσετε την πρόοδό του.Όταν φτάσει σε ένα υγιές βάρος, μπορείτε να περιορίσετε τα συμπληρώματα για να τον αποτρέψετε από το να γίνει υπερβολικό.