Βιταμίνες και βότανα για την υγεία του πέους

Η σεξουαλική υγεία είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Μπορείτε να φροντίσετε τις διατροφικές σας ανάγκες για να μεγιστοποιήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία και να δημιουργήσετε αρκετή ενέργεια για σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά φροντίζοντας τα μέρη του σώματος που εμπλέκονται σε αυτές τις πράξεις είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Η υγεία του πέους σας παίζει ρόλο στη γενική υγεία σας, και υπάρχει μια ποικιλία από βιταμίνες και βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι στην κορυφαία κατάσταση λειτουργίας.

Βίντεο της Ημέρας

Βιταμίνη Ε

Συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε μπορεί να ωφεληθεί η υγεία του πέους σας, ειδικά εάν έχετε τη νόσο του Peyronie, μια κατάσταση που παρουσιάζει σοβαρό καμπύλωμα όταν το πέος είναι όρθια. Αυτή η καμπύλη προκύπτει από μη φυσιολογικό ιστό ουλής ή πλάκα στους ιστούς του πέους σας. μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν το πέος σας είναι όρθιο ή κατά τον οργασμό, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο του Peyronie, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα, ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή να ισιώσει την καμπυλότητα. Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του FamilyDoctor. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Γραφείου των συμπληρωμάτων διατροφής σημειώνει ότι δεν πρέπει να λαμβάνετε περισσότερες από 1, 000 έως 1, 500 IU ημερησίως βιταμίνης Ε με κίνδυνο αυξημένης αιμορραγίας όταν λαμβάνετε μια περικοπή ή όταν εμφανιστούν εσωτερικοί τραυματισμοί.

Gingko Biloba

Το Gingko biloba χρησιμοποιείται από μακρού ως φαρμακευτικό βότανο για θεραπεία για τη θεραπεία κυκλοφορικών διαταραχών. Για το λόγο αυτό, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας του πέους σας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία στο όργανο. Μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας ειδικότερα. Το Κολέγιο Ιατρικής του Penn State Milton S. Hershey σημειώνει ότι η στυτική δυσλειτουργία, η αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης μιας στύσης με σκοπό τη συμμετοχή σε σεξουαλική δραστηριότητα, επηρεάζει 10 έως 20 εκατομμύρια άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες, ιδίως καθώς μεγαλώνουν και κυκλοφορούν στο σώμα αλλάζει. Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη χρήση του gingko biloba για την υγεία του πέους, έτσι δεν υπάρχει συνιστώμενη δοσολογία. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ σημειώνει ότι για άλλους σκοπούς το gingko biloba μπορεί να ληφθεί σε δόσεις μέχρι 240 mg ημερησίως. Σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως γαστρεντερικά προβλήματα, πονοκέφαλοι, δερματικές αντιδράσεις και ζάλη μπορεί να συμβούν.

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C ή η αλλαγή της διατροφής σας για να συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη σεξουαλική υγεία. Η βιταμίνη C διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα σας αναπτύσσοντας και επιδιορθώνοντας ιστούς στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πέους σας. Χρειάζεται βιταμίνη C για να βοηθήσετε να δημιουργήσετε κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που κάνει το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία, και τα δύο από τα οποία είναι άφθονα στα γεννητικά όργανα σας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ σημειώνει αν έχετε σεξουαλικά προβλήματα, όπως στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτωση ή προβλήματα με σεξουαλική επιθυμία, η βιταμίνη C μπορεί να σας βοηθήσει.Ο ιστότοπος συνιστά τη λήψη 250 έως 500mg μία ή δύο φορές την ημέρα. MayoClinic. com επίσης αποκαλύπτει ότι μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να σας προκαλέσει ένα χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην υπογονιμότητα.

Ginseng

Είναι εύκολο να βρείτε το ginseng - είναι συνήθως σε παγωμένο τσάι και τα συμπληρώματα ginseng είναι συνήθως διαθέσιμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτό το βότανο μπορεί να διαδραματίσει έναν ρόλο στην υγεία του πέους σας με διάφορους τρόπους. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Έρευνας για την Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι υποστηρικτές του ginseng το χρησιμοποιούν για τη βελτίωση της αντοχής και της στυτικής δυσλειτουργίας. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου 2003 του Αμερικανού Οικογενειακού Ιατρού δείχνει ότι η λήψη του ginseng βοήθησε τους συμμετέχοντες στη μελέτη να βελτιώσουν τη λειτουργία του πέους και τη σεξουαλική επιθυμία. Το άρθρο συνιστά λήψη δόσης 200mg ημερησίως εάν παίρνετε συμπληρώματα εκχυλίσματος ή 0,5 έως 2g ημερησίως εάν τρώτε αποξηραμένα ρίζα ή παίρνετε τζίνσενγκ σε τσάι. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για τον προσδιορισμό της πραγματικής αποτελεσματικότητας του ginseng για την υγεία του πέους.