Βιταμίνες και βότανα για τον πόνο στην πλάτη

Η οσφυϊκή σπονδύλωση είναι μια μορφή οστεοαρθρίτιδας που επηρεάζει τα οστά της κάτω ράχης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Spine Universe. Αυτή η εκφυλιστική ασθένεια προκαλεί πόνο και ακόμα και παράλυση στα χέρια και στα πόδια, ασκώντας πίεση στα νεύρα που εξέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, για τον πόνο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να προσφύγουν σε παυσίπονα συνταγογράφησης, στεροειδή και πιθανώς χειρουργική επέμβαση. Ορισμένες βιταμίνες και βότανα μπορούν επίσης να θεραπεύσουν αποτελεσματικά πολλά από τα συμπτώματα. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα βοτάνων ή βιταμινών, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό.

Η βιταμίνη C συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου και ο οργανισμός χρησιμοποιεί κολλαγόνο για να δημιουργήσει χόνδρους, λέει ο Zoltan Rona, συγγραφέας της «Φυσικής Υγείας Οστεοαρθρίτιδας Οδηγός. "Επίσης, συνιστά τη βιταμίνη Ε επειδή διεγείρει τις πρωτεΐνες χόνδρου και βοηθά στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την οσφυϊκή σπονδύλωση. Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής, η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία για τη βιταμίνη C είναι μέχρι 90 mg για τους άνδρες και 75 mg για τις γυναίκες. Η συνιστώμενη δόση βιταμίνης Ε ενηλίκων είναι 15 mg την ημέρα.

Ο Peter Bales, συγγραφέας της «Οστεοαρθρίτιδας: Πρόληψη και θεραπεία χωρίς φάρμακα», συνιστά τη βιταμίνη Β12 επειδή συμβάλλει στην υγεία των οστών και μπορεί να βελτιώσει την αντοχή των αρθρώσεων σε ασθενείς με οσφυϊκή σπονδύλωση. Το Bales συνιστά επίσης τη νιασιναμίδη ή τη βιταμίνη Β3, η οποία διατίθεται με ιατρική συνταγή. Η Bales συνιστά ότι η νιασιναμίδη βελτιώνει τον μεταβολισμό του χόνδρου. Όσοι πάσχουν από ηπατική νόσο, ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν νιασιναμίδη. Θα πρέπει να παίρνετε νιασινιμίδη μόνο σύμφωνα με οδηγίες του γιατρού. Η συνιστώμενη δοσολογία για τη βιταμίνη Β12 είναι 2. 4 mcg ημερησίως.

Βοτανοθεραπεία

Η Linda B. White, Μ.Δ., συγγραφέας του "The Herbal Drug Store", συνιστά το νύχι του διαβόλου για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το νύχι του διαβόλου είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας και ο Δρ Λευκός συνιστά να λαμβάνετε 1, 000 mg δύο φορές την ημέρα. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να πάρουν νύχι του διαβόλου. Ο Zoltan Rona συστήνει το τζίντζερ, το οποίο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ευρύτερα διαθέσιμο από το νύχι του διαβόλου. Το τζίντζερ έρχεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των νωπών και γευστικών. οποιαδήποτε μορφή είναι αποτελεσματική. Το τζίντζερ επίσης πακετάρεται σε εμπορικά τσάγια και η Ρόνα συνιστά πολλά φλιτζάνια την ημέρα.