Τελλογόνες Απορρόφηση & Διατροφή

Ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων σας μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών telogen effluvium - αλλά ευτυχώς το πρόβλημα είναι αναστρέψιμο. Η φάση ηρεμίας του κύκλου ανάπτυξης μαλλιών σας τεχνικά ονομάζεται τελογενική φάση, ενώ το effluvium είναι μια λέξη που εκφράζει την αποβολή. Η διόρθωση της διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τα προβλήματα απώλειας τρίχας σας, εάν φταίτε μια διατροφική ανεπάρκεια.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Το Telogen effluvium είναι η απώλεια μαλλιών που οφείλεται σε μια αλλαγή στον κανονικό κύκλο της τρίχας. Οι ακραίες δίαιτες, οι διατροφικές ανεπάρκειες και η ξαφνική ή υπερβολική απώλεια βάρους μπορούν όλα να προκαλέσουν τελογενή έκκριση, σημειώνει η MayoClinic. com. Διατροφικές συντριβές με ανεπαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης συμπεριλαμβάνουν σας καθιστούν ιδιαίτερα ευάλωτους στο telogen effluvium, σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology. Άλλες συναισθηματικές ή σωματικές πιέσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τελογενή έκχυση. Ένας υψηλός πυρετός ή περίοδος συναισθηματικής δυσφορίας μπορεί να οδηγήσει σε αυτή την κατάσταση.

Σημασία

Όταν έχετε telogen effluvium, ένας ασυνήθιστα υψηλός αριθμός τρίχας σας πηγαίνει στη φάση ηρεμίας του κύκλου ανάπτυξης μαλλιών. Αυτό οδηγεί σε περισσότερες τρίχες που βγαίνουν στο πινέλο σας ή ακόμα και συστάδες τριχών στην αποχέτευση όταν ντους, σύμφωνα με το KidsHealth. Η απώλεια περίπου 100 τριχών ημερησίως είναι φυσιολογική, ωστόσο, οπότε μην ανησυχείτε υπερβολικά εάν απορρίπτετε τα μαλλιά με αυτό το ρυθμό, σημειώνει το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολέγιο Δερματολογίας.

Χρονικό Πλαίσιο

Η απώλεια μαλλιών λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών είναι πιθανό να εμφανιστεί δύο έως τέσσερις μήνες μετά την έλλειψη, σημειώστε το Μπέρμιγχαμ και το Θησαυρό. Είναι πολύ πιθανό να το παρατηρήσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά μπορεί να εμφανίσετε και τριχόπτωση σε άλλα μέρη του σώματός σας.

Πρόληψη / Λύση

Εάν αντιμετωπίζετε τελογενή έκκριση λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών, μην ανησυχείτε. Τα μαλλιά σας θα αυξηθούν όταν αρχίσετε να καταναλώνετε επαρκείς θερμίδες και πρωτεΐνες, π. Χ. Victor Herbert και Genell J. Subak-Sharpe, συγγραφείς της "Total Nutrition. "Να είστε υπομονετικοί, ωστόσο, επειδή μπορεί να χρειαστούν περίπου έξι μήνες για να επανέλθουν τα μαλλιά σας στο φυσιολογικό.