Θεραπεία για την απώλεια βάρους
Πίνακας περιεχομένων:
- Χαρακτηριστικά
- Η ιστοσελίδα EFT Alive περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί κανείς να κάνει θεραπείες με πρόσβαση στα 10 σημεία βελονισμού, που ονομάζονται επίσης σημεία αφαίρεσης, στο σώμα. Χρησιμοποιήστε όλα τα δάχτυλα για να αγγίξετε το πάνω μέρος του κεφαλιού. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να χτυπήσετε την αρχή του φρυδιού σας, την πλευρά των ματιών σας, κάτω από τα μάτια, κάτω από τη μύτη και κάτω από το πηγούνι. Με μια επίπεδη γροθιά, χτυπήστε το χώρο κάτω από τα κουμπιά των άκρων του δακτυλίου σας. Τρέξτε τέσσερα δάχτυλα πάνω και κάτω από την περιοχή κάτω από τις μασχάλες σας. Τοποθετήστε τα εσωτερικά των καρπών σας με τα αντίθετα χέρια σας. Αγγίξτε την πανοραμική πλευρά του χεριού σας.
- Η θεραπευτική αγωγή για απώλεια βάρους απαιτεί επίσης την εστίαση στα θέματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Αντικατοπτρίστε τις συγκεκριμένες σας συμπεριφορές γύρω από το φαγητό που θέλετε να απευθυνθείτε. Ο ιστότοπος EFT Alive συνιστά να κρυσταλλώσετε αυτά τα θέματα σε μια σύντομη φράση υπενθύμισης. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε μια τυπική τροφή, κατάσταση ή αίσθηση που ενεργοποιεί την υπερκατανάλωση τροφής. Το Εγχειρίδιο γρήγορης εκκίνησης Tapping (EFT) σας καθοδηγεί να αγγίξετε τα σημεία σας τρεις έως επτά φορές στην ίδια θέση, επαναλαμβάνοντας τη φράση και εκτιμώντας την ποσότητα του πόνου που αισθάνεστε.
- Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό πόνο. Θα πρέπει να ορίσετε αυτόν τον πόνο με μια αριθμητική βαθμολογία από το ένα έως το 10 για να αξιολογήσετε την έντασή του. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τη φράση υπενθύμισης με μια επιβεβαίωση που αρχίζει με τη φράση "ακόμα κι αν". Θα μπορούσατε να πείτε: "Ακόμα κι αν υπερκατανάλωσα όταν είμαι κουρασμένος, δέχομαι βαθιά και απολύτως τον εαυτό μου." Επαναλάβετε αυτή τη δήλωση τρεις φορές όσο πιέζετε το σημείο κάτω από το δαχτυλίδι σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και συνεχίστε μέσα από τα σημεία βιασμού, σημειώνοντας εάν η συναισθηματική πνοή σας μειώνεται.
- Δυναμικό
Στη δεκαετία του 1960, οι θεραπευτές John Diamond και George Goodheart ανέπτυξαν θεραπευτικές μεθόδους που περιελάμβαναν διάτρηση κατά μήκος του μεσημβρινού - ουσιαστικά ορισμένα τμήματα του σώματος θεωρούσαν μονοπάτια που ρυθμίζουν τη ροή του σώματος της ενέργειας. Δύο δεκαετίες αργότερα, ο Gary Craig εξευγενίζει τις μεθόδους και αναπτύσσει αυτό που ονομάζεται τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας ή θεραπευτική αγωγή. Οι ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να αξιοποιήσουν αυτά τα σημεία για να βοηθήσουν στην επίλυση των διατροφικών διαταραχών και της καταναγκαστικής υπερκατανάλωσης, αν και δεν υπάρχει καμία τελική ιατρική μελέτη που να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό.
Χαρακτηριστικά
Η ιστοσελίδα EFT Alive περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί κανείς να κάνει θεραπείες με πρόσβαση στα 10 σημεία βελονισμού, που ονομάζονται επίσης σημεία αφαίρεσης, στο σώμα. Χρησιμοποιήστε όλα τα δάχτυλα για να αγγίξετε το πάνω μέρος του κεφαλιού. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να χτυπήσετε την αρχή του φρυδιού σας, την πλευρά των ματιών σας, κάτω από τα μάτια, κάτω από τη μύτη και κάτω από το πηγούνι. Με μια επίπεδη γροθιά, χτυπήστε το χώρο κάτω από τα κουμπιά των άκρων του δακτυλίου σας. Τρέξτε τέσσερα δάχτυλα πάνω και κάτω από την περιοχή κάτω από τις μασχάλες σας. Τοποθετήστε τα εσωτερικά των καρπών σας με τα αντίθετα χέρια σας. Αγγίξτε την πανοραμική πλευρά του χεριού σας.
Η θεραπευτική αγωγή για απώλεια βάρους απαιτεί επίσης την εστίαση στα θέματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Αντικατοπτρίστε τις συγκεκριμένες σας συμπεριφορές γύρω από το φαγητό που θέλετε να απευθυνθείτε. Ο ιστότοπος EFT Alive συνιστά να κρυσταλλώσετε αυτά τα θέματα σε μια σύντομη φράση υπενθύμισης. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε μια τυπική τροφή, κατάσταση ή αίσθηση που ενεργοποιεί την υπερκατανάλωση τροφής. Το Εγχειρίδιο γρήγορης εκκίνησης Tapping (EFT) σας καθοδηγεί να αγγίξετε τα σημεία σας τρεις έως επτά φορές στην ίδια θέση, επαναλαμβάνοντας τη φράση και εκτιμώντας την ποσότητα του πόνου που αισθάνεστε.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό πόνο. Θα πρέπει να ορίσετε αυτόν τον πόνο με μια αριθμητική βαθμολογία από το ένα έως το 10 για να αξιολογήσετε την έντασή του. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τη φράση υπενθύμισης με μια επιβεβαίωση που αρχίζει με τη φράση "ακόμα κι αν". Θα μπορούσατε να πείτε: "Ακόμα κι αν υπερκατανάλωσα όταν είμαι κουρασμένος, δέχομαι βαθιά και απολύτως τον εαυτό μου." Επαναλάβετε αυτή τη δήλωση τρεις φορές όσο πιέζετε το σημείο κάτω από το δαχτυλίδι σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και συνεχίστε μέσα από τα σημεία βιασμού, σημειώνοντας εάν η συναισθηματική πνοή σας μειώνεται.
Το άρθρο "Τι είναι το EFT", ο χειροπρακτικός και ο naturopath Dr. Neall Stedmann αποδίδουν τη θεραπεία με θεραπευτικά σωματικά, συναισθηματικά, πνευματικά και πνευματικά τραύματα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με το φαγητό,, και ιδιαίτερα εκείνων που έχουν ρίζες στην παιδική σας ηλικία.
Δυναμικό
Στο άρθρο «Συναισθηματικός βελονισμός αποτελεσματική θεραπεία στην απώλεια βάρους», η Margaret McNally αναφέρει τα ευρήματα μιας μελέτης που έγινε από τη Δρ. Peta Stapleton.Το πάτημα των σημείων βελονισμού μείωσε τους πόθους για φαγητό των ανθρώπων και, σε συνδυασμό με μια διατροφική διατροφή και πρόγραμμα άσκησης, υποστήριξε τους παχύσαρκους ανθρώπους καθώς προσπάθησαν να χάσουν βάρος. Η θεραπεία συναισθηματικής ελευθερίας βοήθησε να αντιμετωπιστεί η συναισθηματική διατροφή, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να κολλήσουν για τη διατροφή τους μακροπρόθεσμα.
