Συμπληρώματα για να παίρνετε με τον έλεγχο των γεννήσεων

Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν το χάπι ελέγχου των γεννήσεων ως μορφή αντισύλληψης. Η εμπιστοσύνη σε μια καθημερινή φαρμακευτική αγωγή προκαλεί συχνά ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις του φαρμάκου στην υγεία και τη διατροφή του καταναλωτή. Οι πληροφορίες σχετικά με τα αντισυλληπτικά από το στόμα μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να αποφασίσει ποια συμπληρώματα πρέπει να πάρει και ποια τρόφιμα να φάει για να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση.

Βίντεο της Ημέρας

Η βιταμίνη B-6

Υπάρχει κάποια ερώτηση σχετικά με το εάν οι γυναίκες στο χάπι ελέγχου των γεννήσεων χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη Β-6 από άλλες γυναίκες. Σύμφωνα με το ClinicalTrials. gov στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, αυτή η ερώτηση βρίσκεται υπό έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Φλώριδας. Οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά από το στόμα μπορούν να επιλέξουν να λάβουν συμπληρώματα βιταμίνης Β-6 έως ότου διευθετηθεί το ζήτημα. Η συνιστώμενη πρόσληψη μη ενηλίκων ενηλίκων γυναικών είναι 1. 3 mg ημερησίως. Η Mary L. Hardy και η Debra L. Gordon, συγγραφείς των «καλύτερων θεραπειών: Οι συνθετικές συνταγές που συνδυάζουν τη συμβατική και τη φυσική ιατρική» προειδοποιούν τους αναγνώστες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 100 mg βιταμίνης Β-6 ανά ημέρα.

->

Ριβοφλαβίνη

Ο ειδικός των ειδών διατροφής και της διατροφής του Κολοράντο, J. E. Anderson, γράφει ότι κάθε γυναίκα με ανεπαρκή επίπεδα ριβοφλαβίνης θα επιδεινώσει την κατάσταση λαμβάνοντας από του στόματος αντισυλληπτικά. Η συνιστώμενη πρόσληψη μη θηλάζοντων ενήλικων γυναικών κυμαίνεται μεταξύ 1. 2 και 1. 3 mg ημερησίως, σύμφωνα με το βιβλίο "Επίλυση με συμπληρώματα: Τα καλύτερα συμπληρώματα φυτικής και διατροφής για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε περισσότερα από 100 κοινά προβλήματα υγείας. "Ριβοφλαβίνη ή βιταμίνη Β-2 μπορεί να βρεθεί φυσικά σε αμύγδαλα και άλλα καρύδια, ζύμη ζυθοποιίας, ήπαρ μοσχαριού, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αυγά, εμπλουτισμένα δημητριακά, εμπλουτισμένους κόκκους, ψάρια ή άλλα θαλασσινά, κρέας, μανιτάρια, θρεπτική μαγιά, κρέατα οργάνων, πουλερικά, φύτρο σίτου και άγριο ρύζι.

Η βιταμίνη C

Στην ιστοσελίδα της, το Ινστιτούτο Πολιτείας του Όρεγκον Linus Pauling αναφέρει ότι μια γυναίκα που παίρνει χάπια που περιέχουν οιστρογόνα θα μειώσει την ποσότητα βιταμίνης C που έχει στο σώμα της. Οι άνθρωποι πρέπει να πάρουν βιταμίνη C μέσω διατροφής ή συμπληρώματος. Η συνιστώμενη πρόσληψη μη ενηλίκων ενηλίκων γυναικών είναι 75 mg την ημέρα, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling. Λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, λάχανο, πεπόνι, εσπεριδοειδή και χυμοί, χόρτα κονσερβοποιημένα, πράσινες πιπεριές, γκουάβα, λάχανο, ακτινίδιο, μαϊντανός, ανανά, κόκκινα πιπεριά, κόκκινα τσίλι, σπανάκι, φράουλες και άλλα κόκκινα μούρα, όλα τα πλούσια σε βιταμίνη C λαχανικά.

Το φυλλικό οξύ

Ο Hardy και ο Gordon υποστηρίζουν ότι εκείνοι που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά χάνουν ως αποτέλεσμα το φολικό οξύ. Συμβουλεύουν τις γυναίκες στο χάπι ελέγχου των γεννήσεων να λαμβάνουν μεταξύ 400 και 800 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα.

Σίδηρος

Κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών ετών τους, οι γυναίκες συνήθως χάνουν αίμα σε μηνιαία βάση και κατά συνέπεια χάνουν και το σίδηρο. Οι γυναίκες στο χάπι ελέγχου των γεννήσεων συχνά βρίσκουν ότι έχουν ελαφρότερες περιόδους και μερικές γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά έμμηνο λιγότερο συχνά. Η Εθνική Ακαδημία Επιστημών συνιστά μια χαμηλότερη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου για την εμμηνόρροια γυναικών στο χάπι ελέγχου των γεννήσεων από ό, τι για την εμμηνόρροια γυναικών που δεν λαμβάνουν αντισύλληψη από το στόμα. Η συνιστώμενη πρόσληψη για ενήλικες γυναίκες στο χάπι είναι 10. 9 mg την ημέρα, σύμφωνα με το βιβλίο, "Διατήρηση Υγιεινών με τη Διατροφή. "