Συμπληρώματα που σας δίνουν πολλά ενέργεια
Πίνακας περιεχομένων:
- Βιοτίνη
- Η βιταμίνη Β12 απαιτείται για τη σύνθεση του DNA και για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για τη μεταφορά οξυγόνου στα άλλα κύτταρα, τα οποία χρησιμοποιούνται για την οξείδωση της γλυκόζης μέσα στα μιτοχόνδρια και τη δημιουργία ενέργειας. Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται επίσης στο μεταβολισμό λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών, σε άλλες μεθόδους παραγωγής ενέργειας.
- Μαγνήσιο
- Το NADH ή το δινουκλεοτίδιο αδενίνης νικοτιναμιδίου είναι μια φυσική θρεπτική ουσία που χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους που πάσχουν από χρόνιο σύνδρομο κόπωσης. Το NADH διεγείρει την παραγωγή μορίων ΑΤΡ, τα οποία είναι ουσίες μεταφοράς ενέργειας και αποθήκευσης που χρησιμοποιούνται για την εξουσία πολλών από τις διαδικασίες του σώματός σας.
- Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια του κυττάρου σας, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε ενέργεια και χρησιμοποιούνται κυρίως από τους μύες σας, όπως αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Παράγεται από το συκώτι και τα νεφρά σας και αποθηκεύεται στους σκελετικούς μυς, την καρδιά, τον εγκέφαλο και το σπέρμα.
- Το Panax ginseng, ή το ασιατικό ginseng, έχει βραβευτεί για τις ενεργειακά ενισχυτικές του ιδιότητες εδώ και αιώνες. Σύμφωνα με το MedlinePlus, το panax ginseng χρησιμοποιείται για την αποτελεσματικότητα της εργασίας, τη φυσική αντοχή και την αθλητική αντοχή. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ginseng για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενώ άλλοι το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το στρες και ως γενικό τονωτικό για τη βελτίωση της ευημερίας.
- Το συνένζυμο Q-10 είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στα μιτοχόνδρια του κυττάρου σας και εμπλέκεται στην παραγωγή μορίων ΑΤΡ. Το ATP χρησιμεύει ως κύρια πηγή ενέργειας του κυττάρου σας και οδηγεί σε μια σειρά βιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της συστολής των μυών.
- Το Guarana είναι ένα φυτό που προέρχεται από τον Αμαζόνιο και είναι κοινός στη Βραζιλία. Ο καρπός της γκουαράνας θεωρείται αποτελεσματικός ενισχυτής ενέργειας, κυρίως επειδή περιέχει περίπου το διπλάσιο της καφεΐνης που βρίσκεται στους κόκκους καφέ, σύμφωνα με το "Medical Herbalism: The Science Principles and Practices of Herbal Medicine". "
Ένας πολυάσχολος τρόπος ζωής και ταραχώδες πρόγραμμα εργασίας δεν σας επιτρέπουν πάντοτε να τρώτε ισορροπημένα γεύματα ή να έχετε αρκετό ύπνο. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη ενέργειας, ειδικά τα απογεύματα, είναι μια πιθανή συνέπεια. Οι κατασκευαστές βιταμινών και ποτών έχουν προσπαθήσει να επωφεληθούν από την ανάγκη για περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας προσφέροντας προϊόντα γεμάτα με διάφορα συμπληρώματα. Ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα, ουσίες και φυτά είναι σε θέση να παράγουν ενέργεια μέσα στο σώμα σας.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη ή η βιταμίνη Β7 είναι απαραίτητη για την κυτταρική ανάπτυξη, τη σύνθεση των λιπαρών οξέων και τον μεταβολισμό των αμινοξέων. Όπως και η βιταμίνη Β6, η βιοτίνη απαιτείται να παράγει γλυκόζη από αμινοξέα, μια διαδικασία γνωστή ως γλυκονεογένεση.
Βιταμίνη Β12Η βιταμίνη Β12 απαιτείται για τη σύνθεση του DNA και για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για τη μεταφορά οξυγόνου στα άλλα κύτταρα, τα οποία χρησιμοποιούνται για την οξείδωση της γλυκόζης μέσα στα μιτοχόνδρια και τη δημιουργία ενέργειας. Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται επίσης στο μεταβολισμό λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών, σε άλλες μεθόδους παραγωγής ενέργειας.
Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα ορυκτό που συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας, πολύ λίγη μαγνήσιο κάνει το σώμα σας να εργάζεται σκληρότερα, πράγμα που οδηγεί σε πρόωρη κόπωση. Το μαγνήσιο είναι επίσης σημαντικό για τη συστολή και τη χαλάρωση των μυών, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες.
NADHΤο NADH ή το δινουκλεοτίδιο αδενίνης νικοτιναμιδίου είναι μια φυσική θρεπτική ουσία που χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους που πάσχουν από χρόνιο σύνδρομο κόπωσης. Το NADH διεγείρει την παραγωγή μορίων ΑΤΡ, τα οποία είναι ουσίες μεταφοράς ενέργειας και αποθήκευσης που χρησιμοποιούνται για την εξουσία πολλών από τις διαδικασίες του σώματός σας.
L-καρνιτίνη
Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια του κυττάρου σας, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε ενέργεια και χρησιμοποιούνται κυρίως από τους μύες σας, όπως αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Παράγεται από το συκώτι και τα νεφρά σας και αποθηκεύεται στους σκελετικούς μυς, την καρδιά, τον εγκέφαλο και το σπέρμα.
Panax Ginseng
Το Panax ginseng, ή το ασιατικό ginseng, έχει βραβευτεί για τις ενεργειακά ενισχυτικές του ιδιότητες εδώ και αιώνες. Σύμφωνα με το MedlinePlus, το panax ginseng χρησιμοποιείται για την αποτελεσματικότητα της εργασίας, τη φυσική αντοχή και την αθλητική αντοχή. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ginseng για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενώ άλλοι το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το στρες και ως γενικό τονωτικό για τη βελτίωση της ευημερίας.
Το συνένζυμο Q-10
Το συνένζυμο Q-10 είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στα μιτοχόνδρια του κυττάρου σας και εμπλέκεται στην παραγωγή μορίων ΑΤΡ. Το ATP χρησιμεύει ως κύρια πηγή ενέργειας του κυττάρου σας και οδηγεί σε μια σειρά βιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της συστολής των μυών.
Guarana
