Ξαφνική απώλεια βάρους στους άνδρες

Οι άνδρες μπορούν να χάσουν βάρος απροσδόκητα για διάφορους λόγους. Ωστόσο, όταν αυτή η απώλεια βάρους είναι ξαφνική ή δραματική, μπορεί να αποτελέσει αιτία ανησυχίας. Εάν έχετε πρόσφατα αντιμετωπίσει απότομη απώλεια βάρους, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε ακριβή διάγνωση. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να μάθετε για τις αιτίες αυτής της απώλειας βάρους και τι μπορείτε να κάνετε για να την σταματήσετε.

Βίντεο της Ημέρας

Αλλαγές στο διαιτολόγιο

Εάν η δίαιτά σας έχει αλλάξει πρόσφατα, αυτό μπορεί να είναι αιτία ξαφνικής απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, η αποκοπή όλων των απορριμμάτων από τη ζωή σας θα μπορούσε να προκαλέσει μια ξαφνική πτώση σε λίρες. Μια άλλη αιτία θα μπορούσε να είναι αν βρεθήκατε να τρώτε λιγότερα λόγω άγχους ή πολυσύχναστο τρόπο ζωής, λέει η MayoClinic. com. Η μετάβαση σε μια χορτοφαγική ή vegan δίαιτα θα μπορούσε επίσης να είναι μια αιτία αν αυτό έχει οδηγήσει σε μια πτώση της θερμιδικής πρόσληψης. Μια διαβούλευση με έναν διαιτολόγο μπορεί να είναι απαραίτητη για να αναθεωρήσετε τα τρόφιμα που τρώτε και να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Άσκηση

Μια δραματική αύξηση της άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε απότομη απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, εάν κάνατε κάπως καθιστική ζωή και τώρα πηγαίνετε για τρέξιμο κάθε βράδυ, οι πρόσθετες θερμίδες που καίγονται μπορεί να σας προκαλέσουν να ρίξετε λίρες γρήγορα. Η μείωση της ποσότητας που καταναλώνετε ή η αύξηση της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνετε μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια βάρους και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, λέει η MayoClinic. com.

Γήρανση

Καθώς μεγαλώνετε, η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης μπορεί να αλλάξει, λέει η MayoClinic. com Ομοίως, φάρμακα για καρδιακές παθήσεις και άλλες παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ή να κάνουν τα τρόφιμα δυσάρεστα. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια γενική απώλεια της όρεξης. Για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αρκετές θερμίδες, τρώτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και κάνετε τη συνήθεια να τρώτε τα τρόφιμα που πραγματικά αγαπάτε τις μέρες που αισθάνεστε το καλύτερο, προτείνει το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, ώστε να μην συσχετίσετε κάτι που θα βρείτε νόστιμο με τις ατυχείς παρενέργειες του φαρμάκου.

Διαταραχές του πεπτικού συστήματος

Η αντιμετώπιση μιας πεπτικής διαταραχής μπορεί επίσης να συμβάλει στην απότομη απώλεια βάρους στους άνδρες. Για παράδειγμα, οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, όπως η Crohn ή η κολίτιδα ή άλλες παθήσεις όπως η κοιλιοκάκη ή τα έλκη, μπορεί να δυσχεράνουν την κατανάλωση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής, με αποτέλεσμα σημαντική και απότομη απώλεια βάρους. Η ναυτία ή η πεπτική διαταραχή μπορεί να μειώσει την όρεξή σας και να μειώσει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε. Εάν η κατανάλωση δεν είναι πρόβλημα, τότε μπορεί να φταίει η κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, λέει η MayoClinic. com, που σημαίνει ότι δεν παίρνετε τη διατροφή που χρειάζεστε, ακόμα κι αν τρώτε υγιεινά.

Ασθένεια και Ασθένειες

Η αιφνίδια απώλεια βάρους στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή ασθένεια. Το πιο προφανές είναι ο καρκίνος, ο οποίος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, οδηγεί σε απώλεια βάρους λόγω απώλειας όρεξης, ναυτίας, εμέτου και διάρροιας από χημειοθεραπεία και συναισθηματικό άγχος.Η συμπλήρωση και μια πολύ ήπια δίαιτα μπορεί συνήθως να σας βοηθήσει να πάρετε θρεπτικά συστατικά παρά τις παρενέργειες και τις επιπλοκές της νόσου.