Μετρό Meatball Sub Nutrition Facts

Το Subway Meatball Marinara Sub είναι ένα από τα αγαπημένα του πελάτη, ειδικά επειδή είναι ένα από τα λίγα hot subs στο μενού $ 5 Footlong. Τα κυριότερα συστατικά είναι τα κεφτεδάκια ιταλικού στυλ που σιγοβράζουν σε μια σάλτσα μαρινάρας. Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στην έκδοση 6 ιντσών του σάντουιτς. Εάν παραγγείλετε ένα Footlong, απλώς διπλασιάστε τα στοιχεία της διατροφής.

Βίντεο της ημέρας

Μέγεθος σίτισης

Το μέγεθος που χρησιμεύει σε ένα σάντουιτς 6 ίντσας Meatball Marinara είναι 372 γραμμάρια, το μεγαλύτερο από όλα τα προσφερόμενα προϊόντα του Subway. Αυτό περιλαμβάνει μαρούλι, ντομάτες, πράσινες πιπεριές και κρεμμύδια. Η επιλογή του ψωμιού είναι προαιρετική, αλλά τα στοιχεία διατροφής βασίζονται σε μια επιλογή εννέα κόκκων σιταριού ψωμί.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπη

Ένα σάντουιτς με μαϊντανό με μαϊντανό 6 ιντσών περιέχει 580 θερμίδες. Όταν μετριέται σε σύγκριση με μια τυπική διατροφή με βάρος 2 000 θερμίδων, αυτό το σάντουιτς 6 ιντσών είναι ίσο με το 29% της καθημερινής συνιστώμενης διατροφής. Από τις 580 θερμίδες, 200 θερμίδες προέρχονται από λίπος. Αυτό ισοδυναμεί με 23 γραμμάρια λίπους με 9 γραμμάρια από κορεσμένα λιπαρά και 1 γραμμάριο με λίπος trans. Το σάντουιτς Meinball Meinball Marinara περιέχει επίσης 45 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης.

Νάτριο και σάκχαρα

Το σάντουιτς Meatball Marinara συσκευάζει 1, 530 χιλιοστόγραμμα νατρίου σε μια σερβίρισμα 6 ιντσών. Σε μια διατροφή 2, 000 θερμίδων, αυτό αποτελεί σχεδόν το 41% ​​της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Το σάντουιτς περιέχει επίσης 16 γραμμάρια σάκχαρα.

Υδατάνθρακες

Ενώ οι περισσότεροι από τους υδατάνθρακες προέρχονται από το ψωμί στα περισσότερα σάντουιτς του μετρό υπάρχουν και άλλα συστατικά που περιέχουν υδατάνθρακες. Το Meatball Marinara περιέχει 70 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος αριθμός σάντουιτς στο μενού.

Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη μπορεί να αποδοθεί κυρίως στις κεφτεδάκια. Το σάντουιτς Meatball Marinara περιέχει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί στο 48% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης.

Διαιτητικά Ίνα

Το σάντουιτς Meatball Marinara αντλεί διαιτητικές ίνες από πολλά από τα συστατικά που εμπλέκονται. Στην πραγματικότητα, με 9 γραμμάρια διαιτητικής ίνας ξεκινά για άλλη μια φορά το διάγραμμα για τα σάντουιτς στο μενού του Subway. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν με την πέψη και τη διέλευση των τροφίμων.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μετρώνται με βάση το ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης με βάση δίαιτα 2 000 θερμίδων. Το Meatball Marinara sub περιέχει 40 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Α, 45 τοις εκατό της βιταμίνης C, 20 τοις εκατό του ασβεστίου και 25 τοις εκατό του σιδήρου.