Ειδικές K Vs. Το Slim Fast

Τόσο τα δημητριακά Special K του Kellog όσο και τα Slim Fast Diet shakes διατίθενται στην αγορά ως αποτελεσματικά προϊόντα απώλειας βάρους λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ενώ τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια δίαιτα, είναι επίσης σημαντικοί άλλοι παράγοντες, όπως το περιεχόμενο θρεπτικών ουσιών και η ικανότητα να σας κρατάνε πλήρεις. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους ή να αλλάξετε ουσιαστικά τη διατροφή σας.

Βίντεο της Ημέρας

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του Slim Fast, το Slim Fast Shake περιέχει 190 θερμίδες. Αυτό είναι 70 θερμίδες περισσότερο από 1 φλιτζάνι δημητριακών Special K, που περιέχει 120 θερμίδες, σύμφωνα με την Kellog's. Ένα φλιτζάνι Special K με 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει 160 θερμίδες. Αν και καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε, είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους, οι 30 θερμίδες είναι απίθανο να κάνουν τη διαφορά - οι πληροφορίες για τις θερμίδες της Mayo Clinic εξηγούν ότι περίπου 10 λεπτά περπάτημα θα μπορούσε να κάψει 30 θερμίδες.

Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού "International Journal of Obesity" του Μαρτίου 2009, η πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη από το περιοδικό διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν δίαιτες υψηλότερες σε πρωτεΐνες έχαναν περισσότερο λίπος και διατήρησαν απώλεια βάρους μετά από δίαιτα από εκείνους που κατανάλωναν δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα προϊόν υψηλής πρωτεΐνης για τη διαχείριση του βάρους. Ο επίσημος ιστότοπος του Slim Fast σημειώνει ότι κάθε κούνημα περιέχει 10 g πρωτεΐνης, ενώ μία δόση του Special K παρέχει 6 g πρωτεΐνης, σύμφωνα με την Kellog's.

Περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Μια άλλη σημαντική θρεπτική ουσία που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη διαχείριση βάρους και στη γενική υγεία είναι η ζάχαρη. Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξηγεί ότι η ζάχαρη, ιδιαίτερα η ζάχαρη στα ποτά, φαίνεται να σχετίζεται με την παχυσαρκία. Σύμφωνα με τις πληροφορίες διατροφής από την Kellog's, 1 φλιτζάνι δημητριακών Special K περιέχει 4 g ζάχαρης. Αυτό είναι σημαντικά μικρότερο από το ποσό που περιέχεται στο Slim Fast shakes-18 g ανά κούνημα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Slim Fast.

Fiber

Όπως εξηγεί η κλινική Mayo, οι διαιτητικές ίνες είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που έχει πολλά οφέλη, από πιθανή μείωση της αρτηριακής πίεσης στην υποβοήθηση της διαχείρισης του βάρους. Η κλινική Mayo εξηγεί ότι οι ίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με το Slim Fast, κάθε κούνημα περιέχει 5 g ίνας, που είναι το 20% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης. Το ειδικό K του Kellog περιέχει λιγότερα από 1 g ίνας ανά φλιτζάνι.

Ευκολία

Επειδή τα Slim Fast shakes έρχονται σε ξεχωριστά δοχεία, μπορούν να είναι βολικά για εργασία ή σχολείο. Ωστόσο, τα Slim Fast shakes δεν είναι επανασφραγίσιμα και περιέχουν γάλα, επομένως πρέπει να ψύχονται. Εν τω μεταξύ, το δημητριακό Special K δεν χρειάζεται να ψύχεται, αλλά πωλείται σε μεγάλα κουτιά, οπότε θα πρέπει να το συσκευάσετε μόνοι σας για φορητότητα.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ορυκτά

Τόσο το Special K όσο και το Slim Fast περιέχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Τα Slim Fast shakes περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά συνολικά, με 23 βιταμίνες και μέταλλα, σε σύγκριση με τα 15 που βρέθηκαν στο Special K.