Δέρμα Βούρτσισμα και απώλεια βάρους

Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα και πιο ομοιόμορφα όταν το βούρτσισμα του δέρματος αποτελεί καθημερινό μέρος των σχεδίων απώλειας βάρους. Ενώ χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα, τα οφέλη μπορεί να είναι σημαντικά. Κάντε το δέρμα να βουρτσίζει μέρος της ρουτίνας σας, κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Οφέλη

Εξετάστε το δέρμα που βουρτσίζει μια άσκηση για το δέρμα σας, το μεγαλύτερο όργανο. Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας, το βούρτσισμα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των αποβλήτων και των τοξινών, την πηγή της επίμονης κυτταρίτιδας. Το βούρτσισμα του δέρματος μπορεί να μειώσει τις αποθέσεις λίπους, να σφίξει τους μυς του δέρματος και του τόνου. Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα απαλό και απαλό. Σύμφωνα με το περιοδικό Yoga, το βούρτσισμα του δέρματος μπορεί επίσης να διεγείρει το λεμφικό σύστημα, το οποίο ενισχύει την ασυλία.

Χρονικό πλαίσιο

Για βέλτιστα αποτελέσματα, το βούρτσισμα του δέρματος θα πρέπει ιδανικά να γίνει για 5 έως 10 λεπτά κάθε πρωί πριν το ντους κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους. Το βούρτσισμα του δέρματος το πρωί βοηθά στην απελευθέρωση των τοξινών στο σώμα σας που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο χρόνος που χρειάζεται για να δείτε τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα θα διαφέρει μεταξύ των ατόμων.

Πώς να

Το βούρτσισμα του δέρματος γίνεται καλύτερα με μια φυσική βούρτσα με μακριές λαβές ώστε να μπορείτε να φτάσετε σε αυτές τις δυσπρόσιτες περιοχές. Ξεκινήστε από το κάτω μέρος και φτιάξτε το δρόμο σας προς τα πάνω. Ξεκινήστε στα πόδια σας και βουρτσίστε τα πόδια σας, δίδοντας ιδιαίτερη προσοχή στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς σας. Συνεχίστε με το στομάχι σας. Βουρτσίστε το στήθος σας, αποφεύγοντας την άμεση επαφή με τις θηλές σας. Συνεχίστε με τα χέρια σας και βουρτσίστε τα χέρια σας, συμπεριλαμβανομένων των μασχαλών σας. Τελειώστε με την πλάτη σας και βουρτσίστε ελαφρά το λαιμό σας. Ο γενικός κανόνας είναι να βουρτσίζετε με μακρά εγκεφαλικά επεισόδια προς την καρδιά σας. Οι φυσικές τρίχες μπορεί να αισθάνονται τραχιά στο δέρμα σας κατά την πρώτη, αλλά σύντομα θα προσαρμοστεί στην πίεση.

Κίνδυνοι

Μην βουρτσίζετε το δέρμα σας εάν έχετε φλεβίτιδα. Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα της λανθασμένης κατεύθυνσης, μακριά από την καρδιά σας, θα μπορούσε να συμβάλει ή να επιδεινώσει τις κιρσοί. Αποφύγετε το βούρτσισμα κοντά στο ανοικτό ή ερεθισμένο δέρμα. Εάν είστε έγκυος, θυμηθείτε να βουρτσίζετε απαλά στο στομάχι σας. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό πινέλο για κάθε μέλος της οικογένειας. Πλύνετε τη βούρτσα σας με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό κάθε λίγες εβδομάδες. Όπως με κάθε νέα θεραπεία, μιλήστε στο γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν το βούρτσισμα του δέρματος είναι κατάλληλο για σας.

Παράγοντες

Αν και το δέρμα που βουρτσίζει τακτικά μπορεί να μειώσει τις αποθέσεις λίπους και να σφίξει το χαλαρό δέρμα, το βούρτσισμα του δέρματος δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη δίαιτα και την άσκηση. Δεν θα χάσετε βάρος μόνο με το βούρτσισμα του δέρματος. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας. Τα πρόσθετα οφέλη από το βούρτσισμα του δέρματος θα σας αφήσουν να αναζητήσετε και να αισθανθείτε πιο υγιεινά, δίνοντάς σας το κίνητρο για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.