Ανεπιθύμητες ενέργειες της μη κατανάλωσης αρκετών θερμίδων

Η κατανάλωση θερμίδων είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει το ανθρώπινο σώμα. Η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, καθώς μπορεί να τρώει πολύ λίγες θερμίδες. Οι διατροφικές διαταραχές, οι ακραίες διατροφές και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν στο άτομο να μην καταναλώνει αρκετές θερμίδες. Η ιατρική περίθαλψη απαιτείται σε περιπτώσεις όπου ο υποσιτισμός προκαλεί προβλήματα υγείας.

Βίντεο της Ημέρας

Προβλήματα Καρδιάς

Όταν κάποιος περιορίζει τη θερμιδική πρόσληψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να συμβεί υποσιτισμός. Τα άτομα που έχουν διατροφική διαταραχή, όπως νευρική ανορεξία ή νευρική βουλιμία, κινδυνεύουν να γίνουν υποσιτιζόμενα. Οι άνθρωποι που περιορίζουν σοβαρά τις θερμίδες τους έχουν βραδύτερους μεταβολισμούς επειδή το σώμα τους πηγαίνει σε κατάσταση πείνας και επιβραδύνει τις λειτουργίες του σώματος για τη διατήρηση της ενέργειας. Ο Frances Sizer και ο Eli Whitney γράφουν στο περιοδικό "Διατροφή και Έννοιες και Διαμάχες" ότι οι άνθρωποι που υποσιτίζονται, η καρδιά χτυπά ακανόνιστα ή πολύ γρήγορα, οι μυς της καρδιάς μπορεί να γίνουν αδύναμοι και αδύναμοι και οι θάλαμοι της καρδιάς μειώνονται σε μέγεθος. Ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού, μπορεί να εμφανιστούν καρδιακές προσβολές.

Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών

Οι άνθρωποι που περιορίζουν τις θερμίδες μπορούν να αναπτύξουν ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών. Πολλές ανεπάρκειες - συμπεριλαμβανομένων των ανεπαρκειών σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β-12 - προκαλούν αναιμία, μια ασθένεια που επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Μια αναιμία που σχετίζεται με διατροφικές ανεπάρκειες μπορεί να προκαλέσει κόπωση, δύσπνοια, χλωμό δέρμα, ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό, ζάλη, γνωστικά προβλήματα, κρύα χέρια και πόδια και πονοκέφαλο. Στην αρχή οι άνθρωποι που είναι αναιμικοί μπορεί να μην έχουν συμπτώματα ή συμπτώματα, αλλά καθώς η πάθηση δεν θεραπεύεται, τα σημεία και τα συμπτώματα επιδεινώνονται και γίνονται αισθητά. Οι διατροφικές ανεπάρκειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια σειρά άλλων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων δερματικών βλαβών, έλλειψης ενέργειας και μειωμένης γνωστικής λειτουργίας.

Ανθυγιεινή απώλεια βάρους

Αν περιορίζετε τις θερμίδες με στόχο την απώλεια βάρους, η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων θα μπορούσε να σαμποτάρει την απώλεια βάρους πριν ξεκινήσει.Όχι μόνο περιορίζει σοβαρά τις θερμίδες που δεν είναι βιώσιμες - είστε υποχρεωμένοι να πέσετε από το βαγόνι και να επιστρέψετε στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες - αλλά προκαλεί επίσης το σώμα σας να καταστρέψει τον μυϊκό ιστό. Δεν πρέπει να χάσετε περισσότερα από δύο κιλά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της ασφαλούς απώλειας βάρους, εξηγεί το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Βιρτζίνιας. Αν χάσετε περισσότερο από αυτό, καταναλώνετε λίγες θερμίδες.