Παρενέργειες της μη κατανάλωσης πρωινού

Το σοφό ρητό, "Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας" έχει μιλήσει αμέτρητες μαμάδες σε όλη την ηλικία. Έχει ψιθυριστεί στα αυτιά των μαθητών στα πρωινά πρωινά πρωινά για αιώνες, όμως το βάθος της κατανόησης του γιατί το πρωινό είναι τόσο σημαντικό μόλις αναδείχθηκε τα τελευταία χρόνια. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που δεν τρώνε το πρωινό αρνητικά επηρεάζουν το βάρος, την ορμονική υγεία, τη μνήμη, τη γνώση και τη διάθεση.

->

Παρανοήσεις της εμμήνου ρύσεως

Η παράλειψη του πρωινού είναι συχνά ένα συνηθισμένο φαινόμενο στη ζωή των φοιτητών που φοιτούν αργά για την τάξη. Μια μελέτη έρευνας του Αυγούστου 2010, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Appetite", επισημαίνει ότι οι φοιτητές των κολεξιόν, οι οποίοι έπαψαν να πονάνε το πρωινό, είχαν περισσότερες ανωμαλίες στην εμμηνόρροια. Αυτές οι δυσλειτουργίες περιελάμβαναν τη σοβαρότητα των επώδυνων μηνυμάτων και τις ακανόνιστες εμμηνορροϊκές αιμορραγίες. Δεν διαπιστώθηκε καμία διαφορά στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή στα συμπτώματα του PMS, αλλά οι πρωταθλητές πρωινού υπέφεραν επίσης πιο σταθερά από τη δυσκοιλιότητα. Οι γυναίκες της ηλικίας των κολλεγίων εξακολουθούν να υποβάλλονται σε αυτό που το άρθρο ονομάζεται "ωρίμανση μετά την εφηβεία", και η παράκαμψη του πρωινού επηρεάζει αρνητικά αυτό το αναπτυσσόμενο στάδιο.

Μειωμένη γνώση

Πρωτοβουλίες υγιεινής διατροφής σε ολόκληρο το έθνος έχουν υποστηρίξει ότι τα παιδιά τρώνε πρωινό πριν το σχολείο. Στην πραγματικότητα, πολλά σχολεία ανοίγουν νωρίς για να σερβίρουν πρωινό για παιδιά που δεν μπορούν να σερβιριστούν αυτό το σημαντικό γεύμα στο σπίτι για οποιονδήποτε λόγο. Ένας κατάλογος των Κέντρων Ελέγχου Ασθενειών σχετικά με τις κατευθυντήριες γραμμές για τα προγράμματα για την υγεία των σχολείων δηλώνει ότι η παράλειψη του πρωινού επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα ενός παιδιού ηλικίας σχολείου να επιλύει αποτελεσματικά προβλήματα. Οι μαθητές που κατανάλωναν πρωινό δοκιμάστηκαν υψηλότερα σε τυποποιημένες βαθμολογίες δοκιμών, απουσίαζαν λιγότερα από το σχολείο και ήταν πιο έγκαιρα στην τάξη.

Bad Mood

Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού χαρακτηρίζεται αυτομάτως ως "κακό πρωί". Ένα εύθραυστο ιδιοσυγκρασία σημειώνεται ότι βελτιώνεται όταν το πρωινό καταναλώνεται, σύμφωνα με το 2002 άρθρο του BBC News World Edition. Η έρευνα του άρθρου έδειξε ότι το 26% των ανθρώπων γνώρισε μεγάλες βελτιώσεις στη διάθεση όταν έγιναν αλλαγές στη διατροφή, όπως η τακτική κατανάλωση πρωινού.

Φυσικές Παρενέργειες

Η κατανάλωση πρωινού αυξάνει τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας ή χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως τρεμούλιασμα, ζάλη, αδυναμία, πονοκεφάλους, μυρμηκίαση και γρήγορο καρδιακό ρυθμό, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.