Σελήνιο και Ψευδάργυρος για Τριχόπτωση

Σύμφωνα με το Huntington College of Health Sciences, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε προοδευτική τριχόπτωση μετά την ηλικία των 50 ετών. να γίνει ξηρό, εύθραυστο και λεπτό. Ενώ ορισμένες τοπικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτού, η λήψη επαρκούς ποσότητας θρεπτικών ουσιών, όπως το σελήνιο και ο ψευδάργυρος, στη διατροφή σας είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών. Αυτά τα ορυκτά συνεργάζονται με το σώμα σας για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών απωλειών

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία

Η τρίχα είναι σωματικός ιστός και ως εκ τούτου απαιτεί ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να διατηρεί την υγεία και την ικανότητά της να λειτουργεί σωστά. Το Κολλέγιο των Επιστημών Υγείας του Huntington δηλώνει ότι εάν έχετε ανεπάρκεια σεληνίου, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της τρίχας, με αποτέλεσμα τη γενική αραίωση των κοτσάνων σας. Το Κολλέγιο συνεχίζει να λέει ότι μια δίαιτα με ανεπαρκή ποσότητα ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Και τα δύο αυτά μέταλλα είναι απαραίτητα για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Οφέλη

Ο ιστότοπος του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center δηλώνει ότι το σελήνιο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και βοηθά στην απομάκρυνση του σώματός σας από τις επιβλαβείς επιδράσεις που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο και το περιβάλλον. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υποστηρίζοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να διατηρεί τις κατάλληλες λειτουργίες του, όπως η ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος και για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, ενισχύει τα θυλάκια των τριχών σας και μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή ορισμένων τύπων τριχόπτωσης.

Οι ανησυχίες

Οι υγιείς άνθρωποι που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει να έχουν έλλειψη σεληνίου, λέει η ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center. Ωστόσο, εάν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ, πάρετε χάπια ελέγχου της γέννησης ή έχετε μια ασθένεια που προκαλεί δυσαπορρόφηση, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετό σελήνιο. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι επίσης σπάνια, αν και είναι συχνότερη στους ηλικιωμένους. Το σώμα σας απορροφά τον περισσότερο ψευδάργυρο όταν καταναλώνεται με ένα γεύμα που περιλαμβάνει πρωτεΐνες.

Προειδοποιήσεις

Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος μπορούν να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα. Η ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center προειδοποιεί ότι η υπερδοσολογία του σεληνίου μπορεί να είναι τοξική και πάρα πολύ ψευδάργυρος μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντί να το βοηθήσει.Συζητήστε νέα συμπληρώματα με το γιατρό σας για να αποφύγετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες.