Ρύζι Chex διατροφή

Μερικά από τα δημητριακά Big G της General Mills είναι τα Fiber One, Cheerios, Crunch Toast και Chex,, το μέλι, το πολλαπλό πίτυρο και το ρύζι. Αν έχετε ευαισθησίες γλουτένης και ψάχνετε για δημητριακά για πρωινό χωρίς γλουτένη, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες στο Rice Chex. Το μέγεθος της μερίδας είναι 1 φλιτζάνι ή 27 γρ.

Βίντεο της Ημέρας

Επισκόπηση Διατροφής

Μια μερίδα του Rice Chex έχει 100 θερμίδες και δεν περιέχει λίπος ή χοληστερόλη. Σύμφωνα με τις Κατευθυντήριες Οδηγίες Διατροφής του 2005 του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου, οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Το δημητριακό έχει 240 mg νατρίου ή 10% της ημερήσιας ποσότητας νατρίου για κάποιον που έχει δίαιτα 2 000 θερμίδων. Έχει 2 g πρωτεΐνης και 23 g συνολικά υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων 1 g διαιτητικών ινών και 2 g σακχάρων, τα οποία προέρχονται από μελάσα και ζάχαρη.

Βιταμίνες

Το Rice Chex παρέχει το 10% της ημερήσιας αξίας για τη βιταμίνη Α, η οποία KidsHealth. org σημειώσεις είναι ουσιαστικής σημασίας για την υγιή όραση και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και η βιταμίνη Β6 βοηθούν το σώμα σας να πάρει ενέργεια μεταβολίζοντας τα τρόφιμα και τα δημητριακά έχουν το 25% της ημερήσιας αξίας για αυτές τις βιταμίνες. Η βιταμίνη Β12 και το φολικό οξύ βοηθούν το σώμα σας να παράγει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια και το δημητριακό έχει 25 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για τη βιταμίνη Β12 και το 50 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το φολικό οξύ. Έχει επίσης 10 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τη βιταμίνη C και για τη βιταμίνη D, η οποία βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά το ασβέστιο από τα τρόφιμα.

Ολόκληροι κόκκοι

Ολόκληροι κόκκοι παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά και οι Διευθυντικές Οδηγίες 2005 του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου αναφέρουν ότι η κατανάλωση περισσότερων δημητριακών ολικής αλέσεως αντί για ραφιναρισμένους κόκκους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ολόκληρος ο κόκκος περιέχει τα συστατικά του πίτουρου, του φύτρου και του ενδοσπέρματος του πυρήνα των κόκκων. Όλα τα δημητριακά Big G περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως και το πρώτο συστατικό στο Rice Chex είναι το ολικής αλέσεως ρύζι.

Χωρίς γλουτένη

Τα άτομα με κοιλιοκάκη μπορεί να έχουν φλεγμονή στο λεπτό έντερο αφού τρώνε γλουτένη. Η γλουτένη είναι πρωτεΐνη σε κόκκους όπως σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, εστιάστε αντ 'αυτού σε σπόρους όπως το καλαμπόκι, το quinoa, το ρύζι και το φαγόπυρο. Η κλινική Mayo προειδοποιεί ότι αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό δεν ήταν ποτέ σε επαφή με τη γλουτένη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής. Το Rice Chex είναι μια τροφή χωρίς γλουτένη.