Παθητικές μηχανές άσκησης για απώλεια βάρους

Η αναζήτηση απώλειας βάρους μας οδηγεί σε πολλά διαφορετικά προϊόντα και προγράμματα, μερικά από τα οποία απαιτούν εκπληκτικά αποτελέσματα με τη λιγότερη προσπάθεια. Οι παθητικοί κατασκευαστές εξοπλισμού άσκησης ισχυρίζονται ότι οι συμμετέχοντες μπορούν να χάσουν βάρος με το να μην κινείται ένας μυς και χωρίς ιδρώτα ή προσπάθεια. Το ερώτημα είναι πώς 12 λεπτά σε μια παθητική μηχανή άσκησης συγκρίνεται με 90 λεπτά έντονης άσκησης.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Ο όρος "παθητικό" είναι το αντίθετο της λέξης "ενεργό" και η πρώιμη παθητική άσκηση πραγματοποιήθηκε με βοήθεια. Η άσκηση με τη βοήθεια θεραπευτών πραγματοποιήθηκε για άτομα με σωματική αναπηρία. Η κίνηση βοήθησε την κυκλοφορία για την πρόληψη των θρόμβων αίματος και την ανακούφιση του πόνου και του πρήξιμου που σχετίζονται με την αδράνεια. Η παθητική άσκηση συνταγογραφήθηκε προσωρινά για ασθενείς που αναρρώνουν από εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις που απαιτούν μεγάλες περιόδους ανάπαυσης στο κρεβάτι.

Επιδράσεις

Ο παθητικός εξοπλισμός άσκησης άρχισε να εμφανίζεται σε κλαμπ και στούντιο υγείας και επίσης διατίθεται στο εμπόριο για οικιακή χρήση. Ο εξοπλισμός χρησιμοποιεί τη δόνηση που αποσκοπεί στην τόνωση των μυών και την κυκλοφορία. Ορισμένα μηχανήματα απαιτούν από τους συμμετέχοντες να σταθούν ή να καθίσουν σε πλάκες που περιστρέφονται και οι μύες σας συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του σώματός σας. Άλλες μηχανές στοχεύουν τα πόδια σας με το να βρίσκεταιτε στην πλάτη σας και να τοποθετείτε τα πόδια σας σε μανσέτες. Οι μηχανές κινούν τα πόδια σας, έτσι δεν απαιτούν καμία προσπάθεια.

Παρανοήσεις

Η τόνωση των μυών και η βελτίωση της κυκλοφορίας είναι μέθοδοι που έχουν δείξει ότι αυξάνουν το μεταβολισμό, τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Όταν η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται, το επιπλέον σωματικό βάρος μειώνεται. Ωστόσο, η ποσότητα θερμίδων που καίγονται στον παθητικό εξοπλισμό άσκησης δεν είναι αρκετά σημαντική για την προώθηση της απώλειας βάρους. Η μείωση της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη χρήση παθητικού εξοπλισμού μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αλλά η απώλεια είναι περισσότερο αποτέλεσμα της δίαιτας από τη χρήση του παθητικού εξοπλισμού.

Οφέλη

Υπάρχουν ιατρικά οφέλη με τη χρήση παθητικού εξοπλισμού. Οι μηχανές ποδιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος προγραμμάτων αποκατάστασης. Η χρήση των μηχανών μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο προάγει την επισκευή των ιστών και την ανάπτυξη χόνδρων βελτιώνοντας ταυτόχρονα την εμβέλειά σας. Υπάρχει ελαχιστοποιημένος κίνδυνος επειδή τα μηχανήματα δεν φέρουν βάρος: Τα πόδια σας μπορούν να κινούνται χωρίς βάρος σώματος. Τα άτομα που δεν μπορούν να ασκηθούν μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα του χαμηλότερου σώματος και τη συνολική κυκλοφορία με παθητικό εξοπλισμό κατάρτισης.

Expert Insight

Συνιστώνται παθητικά μηχανήματα για όσους δεν μπορούν φυσικά να συμμετάσχουν σε πρόγραμμα άσκησης. Για εκείνους που μπορούν να ασκήσουν, τα παθητικά μηχανήματα δεν παρέχουν τα ίδια οφέλη υγείας και φυσικής κατάστασης που μπορούν να επιτευχθούν με ένα ενεργό πρόγραμμα άσκησης.