Φυσικοί τρόποι για να εξισορροπήσετε το επίπεδο PH

Όταν τρώτε και χωνεύετε σωστά τα τρόφιμα, το pH του σώματος παραμένει ισορροπημένο και ελαφρώς αλκαλικό, σύμφωνα με το "Το θαύμα pH". Ωστόσο, αυτό συμβαίνει συνήθως με τους περισσότερους ανθρώπους. Η μέση αμερικανική διατροφή είναι γεμάτη από χημικά και θρεπτικά μη ισορροπημένα γεύματα που επηρεάζουν την ισορροπία όξινης βάσης του σώματος. Αυτό, μαζί με την έλλειψη άσκησης, ρίχνει το pH του σώματος από το χτύπημα, δημιουργώντας οξέωση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον. Αλλάζοντας τη διατροφή σας και καταναλώνοντας τρόφιμα που εξισορροπούν το pH σας μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας.

Σόδα ψησίματος

Η σόδα ψησίματος είναι ιδιαίτερα αλκαλική και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του σώματός σας, σύμφωνα με τα φάρμακα. com. Πιείτε ένα μεγάλο 8 oz. ποτήρι νερό αναμιγνύεται με 1/2 κουταλάκι του γλυκού. μαγειρική σόδα αρκετές φορές την ημέρα για γρήγορη ρύθμιση των επιπέδων του pH, προτείνει η Baroody. Η σόδα ψησίματος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, οπότε εάν παίρνετε φάρμακα για υπέρταση ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία, αποφεύγετε να καταναλώνετε σόδα ψησίματος εκτός εάν είστε υπό ιατρική παρακολούθηση. Η Baroody συνιστά να μην πίνετε περισσότερο από ένα σύνολο 4 κουταλιού. μαγειρική σόδα καθημερινά, αλλά να καταναλώνετε μόνο αυτό το ποσό αν είστε σοβαρά άρρωστοι. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για οδηγίες δόσης.

Αλκαλικά τρόφιμα

Τρώτε τρόφιμα που είναι φυσικά αλκαλικά, υποδηλώνει "Το θαύμα pH". Τα τρόφιμα όπως το μαϊντανό και τα λάχανα της αλφάλφα έχουν υψηλό pH καθιστώντας τα αλκαλικά σε ακατέργαστη μορφή. Προσθέστε τις σε σαλάτες και γαρνίρετε στα γεύματά σας ή κάντε φρέσκους χυμούς λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων αυτών των τροφίμων. Άλλα αλκαλικά τρόφιμα είναι τα πεπόνια, τα σύκα, το καρπούζι, τα πιο ώριμα φρούτα, τα σπαράγγια, τα φύκια, τα άλλα φύκια, το νεροκάρδαμο, το σιτάρι και τα περισσότερα τσάι με βότανα. Είναι πάντα καλύτερο να τρώτε αυτά τα τρόφιμα στην ακατέργαστη τους κατάσταση για να αποκτήσετε τις υψηλότερες θρεπτικές τους τιμές, λέει ο Baroody.

Πεπτικά Ένζυμα

Σύμφωνα με την "Αλκαλική Οξύ Αλκαλίων", η κατανάλωση πεπτικών ενζύμων μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του οργανισμού. Το σώμα παράγει φυσικά ένζυμα στο πάγκρεας. Ωστόσο, τα σώματα πολλών ανθρώπων δεν παράγουν αρκετά ένζυμα για να αφομοιώσουν πλήρως το φαγητό τους, σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν.Η προσθήκη ενζύμων στα γεύματά σας θα πρέπει να υποστηρίξει την πέψη σας και να συνθέσει το φαγητό σας πιο αποτελεσματικά, επιτρέποντας στο σώμα σας να απομακρύνει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτό που τρώτε. Τα πεπτικά ένζυμα είναι διαθέσιμα από τα φαρμακεία και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής.