Μυϊκή αντοχή άνδρες Vs. Οι γυναίκες
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της ημέρας
- Τεστσερόνη
- ->
- Η γενετική καθορίζει τη γενική φυσική κατάσταση των ανδρών και των γυναικών, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Οι σκελετικές μυϊκές ίνες αποτελούνται από ίνες ταχείας συσπάσεως ή αργής συσπάσεως. Οι ίνες βραδείας σύσπασης είναι υπεύθυνες για τη μυϊκή αντοχή, όπου η γρήγορη κόπωση των ινών γίνεται γρήγορα κόπωση. Το φύλο δεν είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στον καθορισμό του λόγου αυτών των τύπων ινών, σύμφωνα με το Dixie State College της Γιούτα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν συγκρίσιμες αναλογίες βραδείας σύσπασης και γρήγορης σύσπασης των μυϊκών ινών και μπορεί να επιτύχουν παρόμοια επίπεδα μυϊκής αντοχής.
- Τα διαφορετικά μοτίβα στρατολόγησης μεταξύ ανδρών και γυναικών μπορεί να επηρεάσουν τη μυϊκή αντοχή. Σύμφωνα με τον Brian C. Clark και τους συναδέλφους του σε ένα άρθρο του 2007 στο Journal of Applied Physiology, οι γυναίκες μπορεί να έχουν αυξημένη μυϊκή αντοχή εξαιτίας ενός πιο αποτελεσματικού προτύπου ενεργοποίησης από τους άνδρες. Οι γυναίκες κουράστηκαν λιγότερο γρήγορα επειδή προσέλαβαν περισσότερες συνεργιστικές ομάδες μυών.Οι άνδρες απέτυχαν να στρατολογήσουν αυτούς τους μυς και ως εκ τούτου είχαν λιγότερη μυϊκή αντοχή από τις γυναίκες.
Η μυϊκή αντοχή είναι η ικανότητα μιας ομάδας μυών να συστέλλεται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Οι άνδρες έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες, αλλά δεν έχουν απαραίτητα περισσότερη μυϊκή αντοχή. Παρόλο που υπάρχει αντιπαράθεση ως προς το πώς και σε ποιο βαθμό η μυϊκή αντοχή διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν σταθερά παρόμοια επίπεδα μυϊκής αντοχής ή οι γυναίκες έχουν περισσότερα. Οι ορμόνες, η εκπαίδευση, η γενετική και άλλες μεταβλητές μπορεί να επηρεάσουν τη μυϊκή αντοχή μεταξύ των φύλων.
Βίντεο της ημέρας
Τεστσερόνη
Εκπαίδευση
->
Η γενετική καθορίζει τη γενική φυσική κατάσταση των ανδρών και των γυναικών, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Οι σκελετικές μυϊκές ίνες αποτελούνται από ίνες ταχείας συσπάσεως ή αργής συσπάσεως. Οι ίνες βραδείας σύσπασης είναι υπεύθυνες για τη μυϊκή αντοχή, όπου η γρήγορη κόπωση των ινών γίνεται γρήγορα κόπωση. Το φύλο δεν είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στον καθορισμό του λόγου αυτών των τύπων ινών, σύμφωνα με το Dixie State College της Γιούτα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν συγκρίσιμες αναλογίες βραδείας σύσπασης και γρήγορης σύσπασης των μυϊκών ινών και μπορεί να επιτύχουν παρόμοια επίπεδα μυϊκής αντοχής.
Ενεργοποίηση μυών
->
Μυϊκή ενεργοποίηση Photo Credit: Ibrakovic / iStock / Getty Images
Τα διαφορετικά μοτίβα στρατολόγησης μεταξύ ανδρών και γυναικών μπορεί να επηρεάσουν τη μυϊκή αντοχή. Σύμφωνα με τον Brian C. Clark και τους συναδέλφους του σε ένα άρθρο του 2007 στο Journal of Applied Physiology, οι γυναίκες μπορεί να έχουν αυξημένη μυϊκή αντοχή εξαιτίας ενός πιο αποτελεσματικού προτύπου ενεργοποίησης από τους άνδρες. Οι γυναίκες κουράστηκαν λιγότερο γρήγορα επειδή προσέλαβαν περισσότερες συνεργιστικές ομάδες μυών.Οι άνδρες απέτυχαν να στρατολογήσουν αυτούς τους μυς και ως εκ τούτου είχαν λιγότερη μυϊκή αντοχή από τις γυναίκες.
Ροή αίματος και μεταβολισμός
-> Περιορισμός της ροής αίματος στο εσωτερικό του μυός κατά τη διάρκεια της συστολής μπορεί να μειώσει τη μυϊκή αντοχή. Οι γυναίκες είχαν καλύτερη ροή αίματος σε όλο το μυ και κόπαιναν λιγότερο γρήγορα σε σύγκριση με τους άνδρες, σύμφωνα με την Sandra K. Hunter και συνάδελφο σε άρθρο του 2001 στο "Journal of Applied Physiology. "Η μεγαλύτερη μυϊκή μάζα των ανδρών και η συστολή μυών υψηλότερης έντασης μπορεί να έχουν συσφιγμένα τριχοειδή αγγεία και να συμβάλλουν στη μείωση της ροής του αίματος και στη μείωση της μυϊκής αντοχής. Ωστόσο, ο David W. Russ και συνάδελφος σε ένα άρθρο του 2003 στο "Journal of Applied Physiology", δήλωσε ότι δεν υπάρχει διαφορά στη ροή αίματος μεταξύ ανδρών και γυναικών. Αντ 'αυτού, οι άνδρες μπορεί να έχουν κουραστεί νωρίτερα λόγω ενός λιγότερο αποτελεσματικού μεταβολισμού εντός του μυός σε σύγκριση με τις γυναίκες.
