Μέση Hitter βόλεϊ τρυπάνια

Στο βόλεϊ, ένας μεσαίος hitter είναι ένας επιτιθέμενος παίκτης που ειδικεύεται στο χτύπημα της μπάλας από το μεσαίο τμήμα του γηπέδου. Τα Middles είναι επίσης κρίσιμα ως αναστολείς, έτσι μπορούν επίσης να οριστούν ως αμυντικοί παίκτες. Οι μεσαίοι παίκτες μπορούν να χτυπήσουν τη μπάλα από μπροστά ή πίσω από το setter. Η εκμάθηση του πώς να είσαι αποτελεσματικός mid hitter απαιτεί πρακτική και αποφασιστικότητα. Ειδικά τρυπάνια που έχουν σχεδιαστεί για μεσαίες επιτυχίες θα βοηθήσουν στην παροχή των απαραίτητων δεξιοτήτων.

Βίντεο της Ημέρας

Συνδυασμός Χτυπώντας

Το χτύπημα της μπάλας στο δίχτυ σε συνδυασμούς θα διδάξει το μεσαίο hitter και το γρήγορο πέρασμα από το δίχτυ. Ο προπονητής ρίχνει μια μπάλα σε έναν περαστικό, ο οποίος στη συνέχεια το περάσει στο setter. Ο ρυθμιστής ρυθμίζει την μπάλα για τον μεσαίο hitter, και το τοποθετεί πάνω από το δίχτυ. Μόλις αυτή η πρώτη μπάλα χτυπά στο πάτωμα, ο προπονητής ρίχνει μια δεύτερη μπάλα στον περαστικό. Ο μεσαίος hitter πρέπει να απομακρυνθεί γρήγορα από το δίχτυ για να φτάσει στη θέση του για ένα άλλο σετ. Ο προπονητής μπορεί να καθορίσει πόσους συνδυασμούς να χρησιμοποιήσει.

Επαναλήψεις γραμμής

Ο χρονισμός είναι κρίσιμος για τα μεσαία hitters. Το χτύπημα για επαναλήψεις είναι ένας καλός τρόπος για να οικοδομήσουμε τη μυϊκή μνήμη και την αντοχή για τα μεσαία hitters. Αυτό το τρυπάνι μπορεί να γίνει πριν από έναν αγώνα ή πριν ή μετά από την άσκηση. Ομαδοποιήστε μερικά μεσαία χτυπήματα με ένα setter ακριβώς δεξιά. Ο προπονητής περνάει την μπάλα στο setter, ο οποίος το θέτει στο μεσαίο hitter να καταθέσει πάνω από το δίχτυ. Ο παίκτης που χτυπάει τη μπάλα πάνω από το σημείο πηγαίνει στην άλλη πλευρά του διχτυού για να ανακτήσει την μπάλα, πριν επιστρέψει στο πίσω μέρος της μεσαίας γραμμής hitter. Το τρυπάνι συνεχίζεται με το επόμενο hitter με τον ίδιο τρόπο.

Slide Sprints Drill

Μια διαφάνεια στο βόλεϊ είναι μια απογείωση με ένα πόδι όταν πηδάει για να χτυπήσει την μπάλα. Οι διαφάνειες μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο επειδή η αντιπολίτευση δεν μπορεί να είναι σίγουρη πού θα τοποθετηθεί η μπάλα και ο επιτιθέμενος μπορεί να χτυπήσει την μπάλα σε διαφορετικά ύψη και ταχύτητες. Για να εξασκηθεί, ο προπονητής θα πρέπει να πετάξει μια μπάλα στον ρυθμιστή, καθώς ο μεσημβρινός hitter αρχίζει να κινείται προς τον ρυθμιστή. Ο ρυθμιστής κάνει ένα γρήγορο σετ και ο μεσαίος hitter ρυθμίζει την ταχύτητα της προσέγγισής του για να χτυπήσει μια απογείωση ενός ποδιού. Τοποθετήστε έναν ή δύο αναστολείς στην άλλη πλευρά του δίχτυ για να κάνετε το τρυπάνι πιο ρεαλιστικό.

Αν - Στη συνέχεια - Συμβουλή - Τρυπάνι Swing

Κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου αγώνα, είναι σημαντικό για έναν μεσαίο hitter να προσδιορίσει πόσοι αναστολείς βρίσκονται στην άλλη πλευρά καθώς αναπτύσσεται το παιχνίδι και πραγματοποιούν τις απαραίτητες προσαρμογές. Ο προπονητής θα πετάξει μια μπάλα στο setter, ο οποίος θέτει την μπάλα στη μέση. Οι υπερασπιστές είτε θα θέσουν ένα διπλό μπλοκ, είτε θα απομακρυνθούν από το δίχτυ για να παίξουν άμυνα. Ο μεσαίος hitter πρέπει να σηκώσει την μπάλα σε ένα άδειο σημείο εάν ο αμυντικός μπλοκάρει ή να ακουμπήσει τη μπάλα εάν ο αμυντικός απομακρυνθεί από το δίχτυ.