Τα τρόφιμα της Mayo Clinic's να αποφύγουν όταν έγκυος

Τα περισσότερα τρόφιμα είναι ασφαλή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κλινική Mayo έχει μια λίστα με αυτά τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο της ημέρας

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν ξιφία, καρχαρία, βασιλικό σκουμπρί και πλακίδια. Αποφύγετε όλα τα ωμά ψάρια και τα οστρακοειδή - ειδικά τα στρείδια και τα μύδια - καθώς και τα ψάρια, τα καπνιστά θαλασσινά που συχνά χαρακτηρίζονται ως lox, nova style, crappered ή jerky καθώς θα μπορούσαν να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Ο κονσερβοποιημένος, ελαφρύς τόνος κομμάτι είναι γενικά χαμηλότερος σε υδράργυρο από άλλους τόνους, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο με μετριοπάθεια. Σύμφωνα με την ασφάλεια των τροφίμων. gov, κονσερβοποιημένα καπνιστά θαλασσινά είναι συνήθως εντάξει για να φάει ή αν το ψάρι είναι μαγειρεμένο εξ ολοκλήρου σε 165 βαθμούς Fahrenheit.

Μη Αποστειρωμένα και Ξεπλυμένα Τρόφιμα

Σύμφωνα με τα προϊόντα της Mayo Clinic που δεν έχουν παστεριωθεί ή δεν πλυθούν εντελώς, μπορεί να περιέχουν Campylobacter, Ε. Coli, Listeria ή Salmonella, που μπορεί να οδηγήσουν σε τροφικές ασθένειες και δεν πρέπει να καταναλώνονται όταν είναι έγκυος. Εάν το γαλακτοκομικό προϊόν δεν είναι σαφώς επισημασμένο ως παστεριωμένο, μην το φάτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τυριά Brie, φέτα, Camembert, μπλε τυρί, Roquefort, Gorgonzola και μεξικάνικο στυλ, σπιτικό παγωτό και μη παστεριωμένο χυμό. Χρησιμοποιείτε μόνο καλά πλυμένα φρούτα και λαχανικά και κόβετε τμήματα που έχουν υποστεί βλάβη για να αποφύγετε πιθανή τροφική ασθένεια. Επίσης ωμά λαχανάκια κάθε είδους.

Το αλκοόλ και η καφεΐνη

Η κλινική Mayo σημειώνει επίσης ότι δεν υπάρχει ποσότητα αλκοόλ που είναι γνωστό ότι είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Η περίσσεια καφεΐνης θα πρέπει επίσης να αποφευχθεί Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια μεγάλη μελέτη του 2008 δείχνει ότι 200 ​​mg καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιβραδύνει την εμβρυϊκή ανάπτυξη.Ελέγξτε με έναν γιατρό πριν πίνετε φυτικό δέντρο καθώς οι επιπτώσεις ορισμένων από αυτές σε ένα έμβρυο είναι ακόμα άγνωστες.