Ασκήσεις δάχτυλων

Τα χέρια σας εκτίθενται συνεχώς κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, καθιστώντας τα δάχτυλά σας επιρρεπή σε τραυματισμό. Ο δακτύλιος mallet συμβαίνει όταν σχίζεται ο τένοντας που ευθυγραμμίζει την τελευταία άρθρωση του δακτύλου σας. Αυτός ο τραυματισμός, ο οποίος συνήθως προκύπτει από τραύμα, όπως όταν το δάκτυλο πλήττεται από μια μπάλα, αναγκάζει το άκρο του δακτύλου σας να πέσει. Οι ασκήσεις βελτιώνουν την κίνηση και τη δύναμη του δακτύλου σας μετά από αυτόν τον τραυματισμό.

Βίντεο της ημέρας

Ακινητοποίηση

Η θεραπεία για το δάχτυλο του σφυριού απαιτεί παρατεταμένη περίοδο ακινητοποίησης της άκρης του δακτύλου σας. Ένας νάρθηκας τυπικά φοριέται με πλήρη απασχόληση για τουλάχιστον 8 εβδομάδες έως ότου ο τένοντας έχει επουλωθεί, σύμφωνα με το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εκτελούνται ασκήσεις για να διατηρηθεί η ευελιξία των άλλων αρθρώσεων στο τραυματισμένο δάκτυλό σας, καθώς και το υπόλοιπο χέρι σας. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται πολλές φορές κάθε μέρα, συχνά σε σύνολα 10 επαναλήψεων για την πρόληψη της δυσκαμψίας.

Ασκήσεις πρώιμης κίνησης

Όταν ο τένοντός σας έχει πάρει αρκετή δύναμη και ο γιατρός σας έχει δώσει την άδειά σας, θα αρχίσετε να μετακινείτε την άκρη του δακτύλου σας. Αυτό γίνεται συνήθως υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία ή φυσιοθεραπευτή. Ο στόχος με τις ασκήσεις πρόωρης κίνησης είναι να ξεκινήσει σιγά-σιγά να λυγίζει τον τραυματισμένο σύνδεσμο χωρίς υπερβολική έκταση του θεραπευτικού τένοντα.

Ενίσχυση

Η αδυναμία του χεριού είναι χαρακτηριστική μετά από τραυματισμό στη σφαίρα. Οι ασκήσεις ενίσχυσης αρχίζουν περίπου 3 μήνες μετά την επέλευση του τραυματισμού. Οι ασκήσεις πιασίματος και τσίμπηξης εκτελούνται με αντιστατικό στόκο, βαθμιδωτά κορδόνια ή άλλες συσκευές άσκησης. Ενισχύσεις ασκήσεις εκτελούνται επίσης για τον καρπό, τον αγκώνα και τον ώμο σας, καθώς αυτοί οι μύες μπορεί να εξασθενίσουν ενώ το δάκτυλό σας είναι ακινητοποιημένο. Οι ασκήσεις συνεχίζονται μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως η λειτουργία σας.