Τεχνικές μαστού μαστού

Ο ιστός του μαστού των γυναικών εμποδίζει την εργασία μερικών από τους θωρακικούς μύες του στήθους, αλλά οι μασάζ θεραπευτές δεν έχουν κανένα πρόβλημα να εργάζονται στους άνδρες. Αν και η μετάβαση σε έναν μασάζ θεραπευτή για να κάνετε ένα μασάζ με λάδι είναι μια επιλογή, μπορείτε επίσης να εργαστείτε στον εαυτό σας. Εκτός από τις τεχνικές μασάζ που γίνονται από ένα άτομο στο άλλο, η εργασία με τον εαυτό σας με έναν κύλινδρο αφρού είναι μια άλλη επιλογή. Χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού βασικά δίνετε ένα βαθύ μασάζ ιστού.

Βίντεο της Ημέρας

Το θυρεοειδές

Η έκκριση στο στήθος είναι ένα βασικό εγκεφαλικό επεισόδιο μασάζ για να εξαπλωθεί το πετρέλαιο στο στήθος και να αρχίσει να εργάζεται στην περιοχή. Το Effleurage είναι ένα από τα κλασσικά εγκεφαλικά επεισόδια θεραπείας μασάζ. Είναι ελαφρύ και χαλαρωτικό. Για να ξεπεράσετε το στήθος ενός ανθρώπου, να τον ξαπλώσετε μπροστά σε ένα τραπέζι μασάζ και να σταθείτε μπροστά στο κεφάλι του. Τοποθετήστε λάδι μασάζ από τη μία πλευρά και τρίψτε τα χέρια μαζί για να τα ζεστάνετε. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο στήθος με τα δάχτυλά σας να δείχνουν στα πόδια τους. Στη συνέχεια, σύρετε τα χέρια σας κάτω στην κοιλιά του. Γυρίστε τα δάχτυλά σας προς τα έξω και σύρετε τα χέρια σας κάτω για να αγγίξετε το τραπέζι μασάζ δίπλα στους γοφούς του. Γυρίστε ξανά τα χέρια σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να δείχνουν πάλι προς τα κάτω και να σύρετε τα χέρια επάνω από τις πλευρές του, πέρα ​​από το στήθος και πίσω στη θέση που ξεκινήσατε. Θα χρειαστεί να γυρίσετε τα χέρια σας προς τα έξω και πάλι όταν γλιστρήσετε κατά μήκος του θώρακα.

Θωρακικός ανεμιστήρας

Το Fanning είναι ένα ακόμα βασικό εγκεφαλικό επεισόδιο μασάζ που χρησιμοποιείται συχνά στο δημοφιλές σουηδικό μασάζ. Μπορείτε να ανεφοδιάσετε τους θωρακικούς κύκλους σε έναν άντρα, αλλά δεν θα λειτουργούσε σε μια γυναίκα, αν και μπορείτε να ανεφοδιάσετε την περιοχή πάνω από τα στήθη σε μια γυναίκα. Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, σταθείτε στην αριστερή πλευρά ενός ανθρώπου που βρίσκεται σε ένα τραπέζι μασάζ μετά από δύο ζωντανές εκρήξεις στο στήθος. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, ξεκινήστε από την πλευρά του στέρνου απέναντι από εκεί που στέκεστε και εργάζεστε με διαγώνιο τρόπο προς τον δεξιό ώμο του, ακολουθώντας τη γραμμή των pecs. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τους αντίχειρές σας, κινώντας πάντα προς την εξωτερική κατεύθυνση. Οδηγήστε με τον αντίχειρα και εναλλάξτε έτσι ώστε κάθε αντίχειρος να αντικαθιστά το άλλο καθώς πηγαίνετε. Βάλτε τους αντίχειρές σας πίσω στο στέρνο και λίγο πάνω από το σημείο που ξεκινήσατε, επαναλαμβάνοντας την κίνηση του ανεμιστήρα παράλληλα με τη διαγώνια γραμμή που μόλις ξεχάσατε. Επαναλάβετε από την άλλη με το βήμα προς τα δεξιά.

Κρουστά

Κρουστά αναφέρεται σε μια τεχνική μασάζ που βγάλετε ή χτυπήσετε ελαφρά το σώμα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρουστά στο στήθος ενός ανθρώπου, ή μπορεί να το κάνει αυτό στον εαυτό του. Κτυπήστε το στήθος με τα δάχτυλά σας σε ένα σημείο σαν ράμφος, χτυπώντας γρήγορα την αριστερή και δεξιά πλευρά εναλλακτικά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χαλαρές γροθιές. Ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει αυτό τον εαυτό του χτυπάει το στήθος του όπως ο Ταρζάν. Χτυπήστε όλα τα σημεία γύρω από το στήθος.

Αφρός κύλισης των pectorals

Ο κύλινδρος αφρού είναι ένα εργαλείο αυτο-μασάζ το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην πλάτη, στο στήθος, στους γλουτούς και στις περισσότερες περιοχές των ποδιών σας. Σταματώντας οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε πόνο και αφήνοντας το βάρος του σώματος σας πιέζοντας μέσα στον αφρό, μπορείτε να απελευθερώσετε τις συγκολλήσεις. Για να χρησιμοποιήσετε τον κύλινδρο αφρού στο στήθος σας, ακολουθήστε βασικά την ίδια γραμμή με τον θωρακικό ανεμιστήρα, αλλά με τον κύλινδρο αφρού να συμπιέζει τα πέτσες αντί των δακτύλων του άλλου προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε το πρόσωπο στο πάτωμα και τοποθετήστε τον κύλινδρο αφρού στη δεξιά πλευρά του στέρνου σας, τοποθετημένο διαγώνια, με το πάνω άκρο να δείχνει προς τον αριστερό σας ώμο. Χρησιμοποιήστε τα χέρια και τα πόδια σας για να σας προωθήσει προς τα εμπρός, έτσι ώστε ο κύλινδρος αφρού να κινείται προς τα δεξιά στον ώμο σας. Σταματήστε τις συγκολλήσεις και κρατήστε το μέχρι να μειωθεί ο πόνος. Επαναλάβετε στην αριστερή σας πλευρά.