Οροστάτης μαγνησίου Οφέλη
Πίνακας περιεχομένων:
- Οροφή μαγνησίου παράγεται συνδυάζοντας το μαγνήσιο με το οροτικό οξύ, το οποίο είναι μια ένωση που συνήθως κατασκευάζεται μέσα στο σώμα σας και χρησιμοποιείται για την κατασκευή του DNA.
- Το οροτικό οξύ καθιστά ευκολότερο το μαγνήσιο να διασχίζει τις κυτταρικές μεμβράνες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας μπορεί να έχει πρόσβαση σε περισσότερα από τα μαγνήσιο σε συμπληρώματα ορμονικού μαγνησίου, έτσι θα έχετε περισσότερα οφέλη για την υγεία.
- Το μαγνήσιο έχει ουσιαστικό ρόλο στη συστολή των μυών και στη λειτουργία των νεύρων. Το σώμα σας χρειάζεται να παράγει πρωτεΐνες και DNA. Μπορεί να αισθάνεστε υποτονικά αν δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο επειδή κάθε κύτταρο εξαρτάται από αυτό για να κάνει ενέργεια.
- Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε το Μάιο του 2009 στη Διεθνή Εφημερίδα της Καρδιολογίας, ανέφερε επίσης ότι τα συμπτώματα βελτιώθηκαν στο 39% των ασθενών που έλαβαν οροϊκό μαγνήσιο, ενώ τα συμπτώματα επιδεινώθηκαν στο 56% των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
- Πιθανές Παρενέργειες > Το μαγνήσιο που καταναλώνεται μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να τραβήξει επιπλέον νερό στο έντερο και να τονώσει τους μυς στο τοίχωμα του κόλου. Αυτό σημαίνει ότι οι υψηλές δόσεις οροθετικού μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία και κράμπες στην κοιλιά.
Ως συμπληρωματική μορφή μαγνησίου, το οροτικό μαγνήσιο μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να έχετε τη βέλτιστη χωρητικότητα. Γεμίζει ζωτικούς ρόλους που παράγουν ενέργεια και διατηρούν την υγεία της καρδιάς, των μυών, των οστών και των νεύρων. Το μαγνήσιο και η οδοντοστοιχία βοηθούν στην κατασκευή του DNA. Αλλά θα πρέπει να απορροφάτε το μαγνήσιο πριν το σώμα σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει, και η περιποίηση ενισχύει την απορρόφηση. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν το πάρετε, όμως - η λάθος δόση μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, ιδιαίτερα εάν παίρνετε φάρμακα.
Οροφή μαγνησίου παράγεται συνδυάζοντας το μαγνήσιο με το οροτικό οξύ, το οποίο είναι μια ένωση που συνήθως κατασκευάζεται μέσα στο σώμα σας και χρησιμοποιείται για την κατασκευή του DNA.
Το οροτικό οξύ καθιστά ευκολότερο το μαγνήσιο να διασχίζει τις κυτταρικές μεμβράνες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας μπορεί να έχει πρόσβαση σε περισσότερα από τα μαγνήσιο σε συμπληρώματα ορμονικού μαγνησίου, έτσι θα έχετε περισσότερα οφέλη για την υγεία.
Προλαμβάνει την έλλειψη μαγνησίου
Το οροτικό μαγνήσιο βοηθά στην αποφυγή ανεπάρκειας μαγνησίου, κάτι που είναι σημαντικό, καθώς πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα. Αυτός ο τύπος υποβέλτιστης πρόσληψης έχει συσχετιστεί με διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και στεφανιαία νόσος, σύμφωνα με μια έκθεση στο περιοδικό Nutrition Reviews του Μαρτίου 2012.Το μαγνήσιο έχει ουσιαστικό ρόλο στη συστολή των μυών και στη λειτουργία των νεύρων. Το σώμα σας χρειάζεται να παράγει πρωτεΐνες και DNA. Μπορεί να αισθάνεστε υποτονικά αν δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο επειδή κάθε κύτταρο εξαρτάται από αυτό για να κάνει ενέργεια.
Για να αποφευχθούν τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, οι γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν 310 χιλιοστόγραμμα έως 320 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ενώ οι άνδρες χρειάζονται 400 χιλιοστόγραμμα έως 420 χιλιοστόγραμμα, αναφέρει η Υπηρεσία Διαιτητικών Συμπληρώματα.
Διατηρεί την καρδιακή υγείαΤο μόνο μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση ενός κανονικού κτύπου της καρδιάς και όταν το συμπλήρωμα σας περιλαμβάνει το οροτικό οξύ, μπορεί να έχετε επιπλέον καρδιακά οφέλη. Ορισμένα από τα ορόσημα μετατρέπονται σε ουσίες που ενισχύουν προσωρινά τα αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν τη μυϊκή δραστηριότητα στην καρδιά, ανέφερε το επιστημονικό περιοδικό Open Heart τον Αύγουστο του 2014.
Σε προηγούμενη μελέτη, ασθενείς με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια που έλαβαν ορόσημο μαγνησίου επέζησαν περισσότερο ασθενείς που δεν έλαβαν συμπληρώματα.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε το Μάιο του 2009 στη Διεθνή Εφημερίδα της Καρδιολογίας, ανέφερε επίσης ότι τα συμπτώματα βελτιώθηκαν στο 39% των ασθενών που έλαβαν οροϊκό μαγνήσιο, ενώ τα συμπτώματα επιδεινώθηκαν στο 56% των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Δημιουργεί ισχυρά οστά
Το μαγνήσιο είναι εξίσου σημαντικό για τα ισχυρά οστά όπως η βιταμίνη D και το ασβέστιο.Ακόμα κι αν το ασβέστιο συνεισφέρει το ορυκτό που χτίζει τα οστά, δεν μπορεί να απορροφηθεί στο σύστημά σας εκτός αν έχετε αρκετή βιταμίνη D και η σύνθεση της βιταμίνης D εξαρτάται από το μαγνήσιο.
Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσαν ότι η υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, σύμφωνα με την έκθεση που δημοσιεύτηκε στην BMC Medicine τον Αύγουστο του 2013.
Πιθανές Παρενέργειες > Το μαγνήσιο που καταναλώνεται μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να τραβήξει επιπλέον νερό στο έντερο και να τονώσει τους μυς στο τοίχωμα του κόλου. Αυτό σημαίνει ότι οι υψηλές δόσεις οροθετικού μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία και κράμπες στην κοιλιά.
Εάν έχετε νεφρική νόσο, διαταραχή αιμορραγίας ή πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή κατάσταση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το orotate μαγνησίου για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για τις ανάγκες σας.
