Λίστα των τροφίμων που περιέχουν νικοτίνη

Η νικοτίνη είναι ένα εθιστικό φάρμακο. Σύμφωνα με την American Heart Association, η νικοτίνη προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που σας κάνει να το θέλετε όλο και περισσότερο. Η έκθεση στη νικοτίνη προκαλεί επίσης ορισμένες ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση και ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αποκάλυψε ότι ορισμένα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε τακτική βάση περιέχουν νικοτίνη.

Βίντεο της Ημέρας

Μελιτζάνα

Το φαγητό που είναι πλουσιότερο σε συγκέντρωση νικοτίνης είναι η μελιτζάνα. Το μελιτζάνα περιέχει συγκέντρωση νικοτίνης 100 ng / g. Αυτό το λαχανικό είναι επίσης μια πολύ καλή διαιτητική πηγή ινών, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β6 και καλίου. Σύμφωνα με την εφημερίδα The Encyclopedia of Healing Foods του Michael T. Murray, τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μελιτζάνας συνδέονται άμεσα με την παρουσία ισχυρού αντιοξειδωτικού που ονομάζεται nazunin. Το Nasunin προστατεύει το σώμα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από την περίσσεια σιδήρου και βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Πράσινες ντομάτες

Οι πράσινες ντομάτες περιέχουν επίσης νικοτίνη διατροφής. Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη των πράσινων τοματών είναι 42,8 ng / g. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, οι πράσινες ντομάτες είναι επίσης μια καλή διαιτητική πηγή καλίου, φωσφόρου, βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και ασβεστίου.

Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι είναι μια άλλη πηγή τροφής νικοτίνης. Η συγκέντρωση νικοτίνης που περιέχεται στο κουνουπίδι είναι 16. 8 ng / g. Σύμφωνα με την MyHealthyFoods. com, το κουνουπίδι είναι επίσης μια εξαιρετική διαιτητική πηγή βιταμίνης Κ, βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και φυτικών ινών. Η τακτική κατανάλωση κουνουπιδιού θα προωθήσει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως η προστασία κατά ορισμένων μορφών καρκίνου, η αποτοξίνωση στο σώμα και η προστασία από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Πατάτες

Μια άλλη τροφή που θα μπορούσε να σας εκθέσει στη νικοτίνη είναι οι πατάτες. Οι πατάτες περιέχουν συγκέντρωση νικοτίνης 7,1 ng / g. Σύμφωνα με τον Ayushveda. com, οι πατάτες είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή διατροφής της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης Α και του καλίου. Ο συνδυασμός αυτών των θρεπτικών στοιχείων καθιστά την κατανάλωση ψημένων ή βρασμένων πατατών αποτελεσματική πρόληψη κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, οι άνθρωποι που καταναλώνουν ψημένες ή βραστές πατάτες έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και συχνά έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από ό, τι οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν πατάτες.